【8/19～8/29記録】ついてなかった１０日間

10日程、ブログを更新できなかったcocoです。

この10日間は、色々とついてなくて、
しんどいと感じることをしていたりで、
落ち込んでいました。


気付けば明後日から9月。

年齢のせいとコロナ禍の影響でしょうか。
ものすごく時の流れが速く感じます。

新型コロナウイルスが報道され始めたのが
ついこの前に感じますが、
もう半年ほど経っているのですね。

あまりにしんどくて生きるのが辛いですが、
ブログを更新しながら頑張っていこうと思います。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。

【19日】

体重64.8㎏

(前日比－0.2 kg)

(目標体重55 kg より＋9.8 kg)

朝

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

豚肉250 Gとズッキーニの炒め物

(マヨネーズと醤油)

クリームチーズ100 G

★ミックスベリーソース100 G

(★砂糖約65 G)

甘酒

昼

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

たらこパスタ

夜

…足りなかった

☆きゅうり

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

3時間40分

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒できなかった。

【20日】

体重64.9 kg

(前日比＋0.1 kg)

(目標体重55 kg より＋9.9 kg)

朝

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

たらこパスタ

のり

★マドレーヌ一個

昼

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

クリームチーズ100 G

★ミックスベリーソース100 G

(★砂糖約65 G)

夜

なし

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

6時間40分

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒片付けのみ、できた。

【21日】

体重64.8 kg

(前日比－0.1 kg)

(目標体重55 kg より＋9.8 kg)

朝

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

クリームチーズ100 G

★ミックスベリーソース100 G

(★砂糖約65 G)

昼

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

豚肉250 G と玉ねぎと豆腐の炒め物

ソーセージのパン一個

クロックムッシュ 一個

夜

なし

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

4時間半

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒片付けのみ、できた。

【22日】

体重65.3 kg

(前日比＋0.5 kg)

(目標体重55 kg より＋10.3 kg)

朝

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

クリームチーズ100 G

★ミックスベリーソース100 G

(★砂糖約65 G)

昼

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

目玉焼き3個

ベーコン3枚

夜

なし

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

8時間

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒片付けのみ、できた。

【23日】

体重64.8 kg

(前日比－0.5 kg)

(目標体重55 kg より＋9.8 kg)

朝

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

たらこパスタ

のり

ぶどう2房

昼

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

クリームチーズ100 G

★ミックスベリーソース100 G

(★砂糖約65 G)

ぶどう一房

夜

なし

いいこと日記を書けたか？

⇒書けた。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

3時間15分

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒片付けのみ、できた。

【24日】

体重64.4 kg

(前日比－0.4 kg)

(目標体重55 kg より＋9.4 kg)

朝

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

肉まん3個

昼

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

目玉焼き3個

ベーコン3枚

夜

なし

いいこと日記を書けたか？

⇒書けた。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できた。

ネットやゲームをした時間

7時間20分

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒片付けのみ、できた。

【25日】

体重65 kg

(前日比＋0.6 kg)

(目標体重55 kg より＋10 kg)

朝

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

とん汁

なし一個

昼

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

とん汁

ベーコンと玉ねぎの卵とじ

クリームチーズ100 G

★ミックスベリーソース100 G

(★砂糖約65 G)

夜

なし

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

3時間50分

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒片付けのみ、できた。

【26日】

体重65 kg

(前日比±0 kg)

(目標体重55 kg より＋10 kg)

朝

…食べ過ぎた

ベーコンと玉ねぎの卵とじ

昼

なし

夜

…ストレスからかなり食べ過ぎた

肉まん一個

チーズ

クリームチーズ100 G

★ミックスベリーソース100 G

(★砂糖約65 G)

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

2時間20分

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒片付けのみ、できた。

【27日】

体重65.5 kg

(前日比＋0.5 kg)

(目標体重55 kg より＋10.5 kg)

朝

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

肉まん3個

チーズ

昼

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

★ツナ缶3個

うどん1玉

のり

豆腐

夜

…かなり食べ過ぎた

クリームチーズ70G

はちみつ

梨一個

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

6時間20分

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒片付けのみ、できた。

【28日】

体重64.6 kg

(前日比－0.9 kg)

(目標体重55 kg より＋9.6 kg)

朝

…腹八分目ができた

クリームチーズ30 G

はちみつ

昼

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

とん汁

クリームチーズ100 G

(★砂糖約65 G)

夜

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

★カステラ4切れ

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

7時間半

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒できた。

【29日】

体重65 kg

(前日比＋0.4 kg)

(目標体重55 kg より＋10 kg)

朝

なし

昼

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

ベーコンと卵のサンドイッチ2個

なし一個

クリームチーズ100 G

★ミックスベリーソース100 G

(★砂糖約65 G)

夜

…足りなかった

生姜焼き

ご飯

★チョコレート4個

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

4時間半

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒できた。

【8/18記録】色々あって疲れた…

色々なことがあって疲れたcocoです。

休もうっと…


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

一昨日の体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。


体重65 kg
(前日比0 kg)
(目標体重55 kg より10 kg)

朝
…ストレスからかなり食べ過ぎた

豚肉200 Gとズッキーニの炒め物

昼
…かなり食べ過ぎた

豚肉50 G とズッキーニの炒め物
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G
☆きゅうり
☆豆腐
鰹節
甘酒

夜
…足りなかった

☆きゅうり
☆豆腐
鰹節

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
7時間半

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒できた。

【8/16・8/17記録】食べてもイライラ、食べなくてもイライラ。それならば食べなければいいのに食べてしまうのは何故？

相変わらず食べまくっているcocoです。

ブログタイトルにもありますが、
食べまくってもイライラするし、
食べなくてもイライラします。

どちらにしろイライラするのなら
食べなければいいのですが
食べまくってしまいます。


その理由を考えました。

以前ブログにも書いたような気がするのですが、
食べまくることで当然食後は体が重くなります。

私は片付けや掃除など、やらなければいけないことが
たくさんありますが、正直あまりやる気が出ません。

やりたくないので、食べることに逃げているんだろうなと思います。

このブログにも何度も書いていますが、
生きるのが辛いので食べることで
その辛さをごまかしているのです。

生きるのが辛いけれど自殺する気はないので、
宙ぶらりんで生きているような感じです。

私も恵まれているところは沢山あるのですけどね。

もっと幸せを感じられるようになりたいです。

最近いいこと日記の音読をサボっているので、
やるようにしないとなー


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。


【16日】
体重65 kg
(前日比－0.5 kg)
(目標体重55 kg より＋10 kg)

朝
…ストレスからかなり食べ過ぎた

目玉焼き2個
ベーコン2枚
☆きゅうりとニラの炒め物
☆めかぶ
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G
★クリーム入りクッキー14枚

昼
…ストレスからかなり食べ過ぎた

☆オクラの煮浸し
★クリーム入りクッキー40枚
★せんべい1枚

夜
…足りなかった

鰹節
☆のり

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
8時間5分

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒片付けのみ、できた。

【17日】
体重65 kg
(前日比±0㎏)
(目標体重55 kg より＋10 kg)

朝
…ストレスからかなり食べ過ぎた

豚肉250 Gときゅうりの炒め物

昼
…足りなかった

☆きゅうり

夜
なし

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
7時間

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒できた。

【8/15記録】年をとったせい？お肉をたくさん食べるとしんどくなってきた…

お肉が大好きなcocoです。
なので、たくさんお肉を食べます。

でも近頃お肉をたくさん食べると
体がしんどくなることが多いです。

きっと年のせいですね…

お肉を減らすべきなのに
心は食べまくりたくてしょうがないです…

そして実際に食べてしまい、しんどくなる…

少量のお肉を食べる食生活を
早く身につけなければいけませんね。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日の体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。


体重65.5 kg
(前日比＋0.7 kg)
(目標体重55 kg より＋10.5 kg)

朝
…ストレスから食べ過ぎた

目玉焼き3個
ベーコン3枚
☆レタス

昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた

ベーコンと玉ねぎの味噌スープ
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G
★せんべい10枚

夜
…足りなかった

甘酒
☆レタス
☆ミニトマト
★クリーム入りクッキー12枚

いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
8時間5分

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒片付けのみ、できた。

【8/14記録】冷凍庫がカオス。冷蔵庫も微妙。（片付けとダイエット）

片付けが苦手なcocoです。

前々からヤバイと思っていましたが、
冷凍庫の整理をしてないため
冷凍庫内がカオスな状態になっています。

冷蔵庫は冷凍庫ほどではありませんが、微妙です…

冷蔵庫に入っている物は
冷凍に比べると傷みやすいので
定期的に整理して、食べ物を廃棄したくないので
食べる順番を考えています。


問題は冷凍庫です。

冷凍してると安心してしまって
冷蔵ほど整理しないので
何を入れているのか
分からなくなってしまうことがよくあります。

今月中に冷凍庫の整理をするようにします。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日の体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。


体重64.8㎏
(前日比0 kg)
(目標体重55 kg より9.8 kg)

朝
…かなり食べ過ぎた

★かき揚げ４個

昼
…ストレスからかなり食べ過ぎた

★シーフードカレー6人前
★カステラ2切れ

夜
…食べ過ぎた

甘酒

いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。

いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
８時間５分

片付け１分&掃除１分できたか？
⇒できなかった。

【8/13記録】私が太っているのは前世が原因？

生まれ変わりを信じているcocoです。

とは言っても、私に輪廻転生を感じる特殊な能力があるわけではなく
ただ単に「生まれ変わりがあったら面白いだろうな～」というだけです。（笑）

なのでたまに「私の前世はどんなだったんだろうな－」と考えていました。

私は太り過ぎているし、色々と悩みを抱えている生活をしているので、
前世は結構な悪人で現世でその罰を受けているのかなと思っていました。

たまにそういった空想を楽しんでいましたが、
前世を知る特殊な能力などないし
私が自分の前世を知ることは一生ないと思っていました。


ところが先日、
「私の前世の仕事は◯◯で、□□という名前だ」とふと頭に浮かんできたのです。

前世の私がどのような生活をしていたか、
その生活の中でどのような心の傷を負ったかが分かり、
今私が太っていて、なかなか痩せられないのも
理由が分かりました。

私は太り過ぎているし、世間一般から見たら
悲惨な生活をしています。

でも前世の私は今の私の生活に大変満足しているらしく
私の頭に浮かぶ前世の私はとっても幸せそうでニコニコしています。

太っているのも前世の私が望んでいる…

現世の私は太っていることで
色々と傷ついているのですが(笑)


前世の私の傷が癒えたら痩せられるのかなー

太っていても幸せを感じられるようになりたいものです。

今回のブログは100%私の想像による内容になりましたね。(汗)

前世の私からブログに書いて欲しいとリクエストされたので

書いてみました。(笑)

前世が何であろうとダイエットは続けていきます！

と宣言しつつ、今日は食べまくってしまいましたが…

明日挽回できるようにしないとな…

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日の体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。

体重64.8 kg

(前日比0.4 kg)

(目標体重55 kg より9.8 kg)

朝

…ストレスからかなり食べ過ぎた

★天ぷら

昼

…かなり食べ過ぎた

ハンバーガー2個

夜

…足りなかった

おにぎり一個

スイカ

いいこと日記を書けたか？

⇒書けた。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

4時間40分

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒できなかった。

【8/5～8/12記録】ブログの更新ができなかった理由

ブログの更新の間が空いたcocoです。

更新がしばらくできなかったのは
特に何か理由があったわけではありません。

「今日こそ更新しよう」と思いながら
なかなか更新ができず、気付けば
お盆になっていました。

ブログに書きたいことは色々あるのですが…

またぼちぼち更新していきたいと思います。
（と言いながら、また間が空くかもしれませんが…汗）


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体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。


【5日】
体重64.7 kg
(前日比0.3 kg)
(目標体重55 kg より9.7 kg)

朝
…食べ過ぎた

★ドーナツ2個

昼
なし

夜
…足りなかった

きゅうり3本
豆腐

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
３時間45分

片付け１分&掃除１分できたか？
⇒できなかった。

【6日】
体重63.4 kg
(前日比1.3 kg)
(目標体重55 kg より8.4 kg)

朝
…食べ過ぎた

ハンバーグ5個

昼
…食べ過ぎた

ハンバーグ6個
おにぎり4個
クリームチーズ100 G
ミックスベリーソース100 G

夜
なし

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
6時間

片付け１分&掃除１分できたか？
⇒できなかった。

【7日】
体重63.7 kg
(前日比0.3 kg)
(目標体重55 kg より8.7 kg)

朝
…ストレスからかなり食べ過ぎた

豚肉250 G オクラと玉ねぎの炒め物
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G

昼
…ストレスから、食べ過ぎた

クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G

夜
なし

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
6時間

片付け１分&掃除１分できたか？
⇒できた。

【8日】
体重63.8 kg
(前日比0.1 kg)
(目標体重55 kg より8.8 kg)

朝
…ストレスからかなり食べ過ぎた

肉まん2個
スライスチーズ2枚
チーズ２個

昼
…かなり食べ過ぎた

肉まん２個
スライスチーズ2枚

夜
…腹八分目ができた

★ピザ3切れ
コーンスープ
★クッキー4枚

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
3時間5分

片付け１分&掃除１分できたか？
⇒できなかった。

【9日】
体重64.7 kg
(前日比0.9kg)
(目標体重55 kg より9.7 kg)

朝
…満腹になったが残すのが嫌で食べ過ぎてしまった

目玉焼き3個
ベーコン3枚

昼
…ストレスからかなり食べ過ぎた

ベーコンの味噌スープ
豆腐
チーズ2個
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G

夜
…足りなかった

ベーコンの味噌スープ
豆腐
甘酒100 G

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
6時間40分

片付け１分&掃除１分できたか？
⇒できた。

【10日】
体重65.1 kg
(前日比0.4 kg)
(目標体重55 kg より10.1 kg)

朝
…食べ過ぎた

豚肉250 G とズッキーニの炒め物
甘酒100 G

昼
…足りなかった

ふりかけご飯
味付け海苔6枚

夜
なし

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
4時間半

片付け１分&掃除１分できたか？
⇒できなかった。

【11日】
体重65.5 kg
(前日比0.4 kg)
(目標体重55 kg より10.5 kg)

朝
…食べ過ぎた

★パンケーキ3枚

昼
ストレスからかなり食べ過ぎた

冷やし中華
豆腐
のり

夜
ストレスからかなり食べ過ぎた

冷やし中華

いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。

いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
6時間40分

片付け１分&掃除１分できたか？
⇒片付けのみ、できた。

【12日】
体重65.2 kg
(前日比0.3 kg)
(目標体重55 kg より10.2 kg)

朝
腹八分目ができた

豆腐
のり
甘酒

昼
ストレスからかなり食べ過ぎた

★天ぷら
クリームチーズ100 G
ミックスベリーソース100 G
スイカ

夜
ストレスからかなり食べ過ぎた

★天ぷら

いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。

いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
5時間半

片付け１分&掃除１分できたか？
⇒片付けのみ、できた。

【7/27～8/4記録】今回は記録のみです

長文になるので、
今回は記録だけのブログ記事に
することにしたcocoです。

30分後に、もう一度ブログを更新します。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。


【27日】
体重64.8 kg
(前日比－0.4 kg)
(目標体重55 kg より＋9.8 kg)

朝
…腹八分目ができた

ツナ缶2個
☆きゅうり

昼
…ストレスからかなり食べ過ぎた

目玉焼き6個
ベーコン5枚

夜
…腹八分目ができた

★スナック菓子(小袋)一個

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
8時間

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒できなかった。

【28日】
体重64 kg
(前日比－0.8 kg)
(目標体重55 kg より＋9 kg)
※生理が始まりました。

朝
なし

昼
…ストレスからかなり食べ過ぎた

豚肉とナスの炒めもの

夜
なし

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
7時間10分

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒できなかった。

【29日】
体重64.3 kg
(前日比＋0.3 kg)
(目標体重55 kg より＋9.3 kg)
※生理中

朝
なし

昼
…ストレスからかなり食べ過ぎた

目玉焼き2個
ベーコン2枚
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G

夜
なし

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
8時間10分

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒できなかった。

【30日】
体重64.8 kg
(前日比＋0.5 kg)
(目標体重55 kg より＋9.8 kg)
※生理中

朝
なし

昼
…ストレスからかなり食べ過ぎた

豚肉となすとニラの炒め物

夜
なし

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
8時間10分

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒できなかった。

【31日】
体重65.2 kg
(前日比＋0.4 kg)
(目標体重55 kg より＋10.2 kg)
※生理中

朝
…ストレスからかなり食べ過ぎた

豚肉となすとニラの炒め物

昼
…腹八分目ができた

スイカ

夜
…足りなかった

★ラーメン

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
5時間

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒できなかった。

【1日】
体重64.9 kg
(前日比－0.3 kg)
(目標体重55 kg より＋9.9 kg)
※生理中

朝
…ストレスからかなり食べ過ぎた

豚肉となすの炒め物
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G

昼
…ストレスからかなり食べ過ぎた

豚肉となすの炒め物
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G

夜
なし

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
5時間45分

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒できなかった。

【二日】
体重64.8 kg
(前日比－0.1 kg)
(目標体重55 kg より＋9.8 kg)
※生理中

朝
なし

昼
…ストレスから満腹だったのにさらに食べてしまった

★フライドチキン3個
★餃子9個

夜
…足りなかった

ミニおにぎり一個
★唐揚げ一個

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
2時間半

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒できなかった。

【三日】
体重64.8 kg
(前日比±0 kg)
(目標体重55 kg より＋9.8 kg)

朝　
…ストレスからかなり食べ過ぎた

目玉焼き3個
ベーコン3枚

昼
…ストレスから満腹なのにさらに食べてしまった

目玉焼き2個
ベーコン2枚
いちご200 G

夜
…ストレスからかなり食べ過ぎた

★ドーナツ2個
★クッキー6枚
★アメ2個

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
7時間

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒片付けのみ、できた。

【4日】
体重64.4 kg
(前日比－0.4 kg)
(目標体重55 kg より＋9.8 kg)

朝
なし

昼
なし

夜
…ストレスからかなり食べ過ぎた

豚肉200 Gとズッキーニの炒め物
カレーパン一個
クリームチーズ200 G
★ミックスベリーソース200 G

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
4時間

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒できなかった。