【9/9～9/28記録】２０日ぶりの更新です

書こう書こうと思いながら、

ブログの更新が2週間ほど空いてしまったcocoです。

忙しい時期もありましたが、

相変わらずスマホを見まくってもいました(汗)

ブログは溜めてしまうと、記事を書く時間が

どうしても長くなってしまいます。

途中まで記事を書いたのに、その日は更新できず

また数日経ってしまうということも…

しかし、ここ数日気持ちがかなり落ち込んでしまい、

どうしてもブログに気持ちを書きたくなりました。

漠然とした不安があり、

とにかく食べれるだけ食べまくっています。

最近は65 kg 前後で推移していた体重も

66 kg までいってしまったことも。

本当に私は簡単に太ってしまうなぁとしみじみ思いました。

食べることを楽しんでるとは言えないような食生活です。

生きるのが辛い…

楽しいと思えることもそれなりにあるのですけどね…

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。

※今回は記録をいつもより簡素化しています。

【9日】

体重65.2 kg

(前日比±0 kg)

(目標体重55 kg より＋10.2 kg)

朝

…食べ過ぎた

★ラーメン

昼

…腹八分目ができた

★パン一個

夜

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

☆豆腐(醤油★マヨネーズ)

クリームチーズ100 G

★ミックスベリーソース100 G

(★砂糖70 G)

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を１分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できた。

ネットやゲームをした時間

4時間

片付け１分&掃除１分できたか？

⇒掃除のみ、できた。

【10日】

体重64.5 kg

(前日比－0.7 kg)

(目標体重55 kg より＋9.5 kg)

朝

…ちょっと食べ過ぎた

ししゃも9尾(＋マヨネーズ)

なし一個

昼

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

★チャーハン

夜

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

★チャーハン

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を１分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できた。

ネットやゲームをした時間

7時間半

片付け１分&掃除１分できたか？

⇒できなかった。

【11日】

体重64.8 kg

朝

チャーハン

梨一個

昼

なし

夜

ゆで卵2個

【12日】

体重64.9 kg

朝

豚肉250 Gと冬瓜の炒め物

昼

なし

夜

なし

【13日】

体重65 kg

朝

豚肉と冬瓜の炒め物

昼

★ハンバーグ7個

クリームチーズ100 G

★ミックスベリーソース100 G

夜

ソーセージと玉ねぎのチャーハン

【14日】

体重65.2 kg

朝

なし

昼

ソーセージと玉ねぎのチャーハン

肉まん2個

夜

梨一個

【15日】

体重65.5 kg

朝

肉まん一個

クリームチーズ100 G

★ミックスベリーソース100 G

昼

ハンバーグ 7個

☆豆腐＋鰹節

☆オクラ

☆きゅうり一本

夜

目玉焼き2個

ご飯

【16日】

体重64.8 kg

朝

なし

昼

なし

夜

★とんかつ

おにぎり一個

★コロッケバーガー

梨一個

【17日】

体重64.7 kg

朝

★ラーメン

ゆで卵2個

クリームチーズ100 G

★ミックスベリーソース100 G

昼

★カレーパン一個

★クロックムッシュ 1枚

梨一個

夜

★とん汁６杯

クリームチーズ100 G

★ミックスベリーソース100 G

【18日】

体重65 kg

朝

★ラーメン

ゆで卵2個

昼

★ソーセージのパン一個

★ベーコンとゆで卵のサンドイッチ一個

夜

ホワイトシチュー

【19日】

体重64.8 kg

朝

★シーフードカレー

★アイスクリーム一個

いちご ７個

昼

さつまいも3本

★ツナ缶2個

☆のり

☆豆腐

ぶどう

夜

なし

【20日】

体重65 kg

※生理が始まりました

朝

★いちごのタルト

クリームチーズ100 G

★ミックスベリーソース100 G

昼

★ホットドッグ3個

さつまいも

夜

なし

【21日】

体重64.8 kg

※生理中

朝

★とん汁6杯

昼

目玉焼き3個

ご飯大盛り2杯

☆のり

ベーコン3枚

★イチゴジャムトースト2枚

★饅頭4個

夜

稲荷寿司一個

【22日】

体重65.5 kg

※生理中

朝

なし

昼

なし

夜

なし

【23日】

体重66 kg

※生理中

朝

☆豆腐2丁

鰹節

クリームチーズ100 G

★ミックスベリーソース100 G

昼

★とん汁５杯

夜

★ソーセージのパン2個

【24日】

体重64.2 kg

朝

★肉まん3個

昼

なし

夜

なし

【25日】

体重65 kg

朝

クリームチーズ100 G

★ミックスベリーソース100 G

昼

★とん汁５杯

夜

バナナ一本

【26日】

体重66 kg

朝

★ラーメン

ゆで卵2個

クリームチーズ100 G

★ミックスベリーソース100 G

昼

豚肉250 G とキャベツの炒め物

鮭

☆のり

★ご飯大盛り2杯

【27日】

体重65.8 kg

朝

★イチゴジャムのトースト2枚

昼

海鮮巻き

夜

なし

【28日】

体重65.2 kg

朝

★カレーライス

クリームチーズ100 G

★ミックスベリーソース100 G

昼

なし

夜

☆味噌汁

【29日】

体重64.8 kg

朝

クリームチーズ100 G

★ミックスベリーソース100 G

昼

★肉まん3個

★ハンバーグ12個

☆ベーコンの味噌スープ

夜

なし

ブログを休んでいる間にブログサービスの仕様を変わっていました。

新しい仕様に慣れていないため読み辛かったらすみません。

プレビューはチェックしましたが、

この記事がどのように表示されるのかちょっとドキドキします。

 

【9/7・9/8記録】レジ袋が有料化。肥満の私ができる一番のエコ対策とは？

できるだけエコな生活がしたいとは思っているcocoです。

あまりできていませんが…(汗)


7月にレジ袋が有料となってから、
2か月ほど経ちました。

レジ袋が有料になった理由としては
廃棄物・資源制約、
海洋プラスチックごみ問題、
地球温暖化などの課題に対応するため
プラスチックの過剰な使用を抑制する目的があるそうです。


私の場合、レジ袋よりも、まず必要以上に食べることやめた方が
エコになると思います。

私は自給自足の生活はしていないので
食べ物は市販品です。

市販品だと大抵の商品はビニール袋で包装されています。

なので何か食べるたびにビニール袋のゴミが発生します。

これはレジ袋有料化になるずいぶん前から気になっていました。

食べる量がとんでもなく多いので
ゴミとして出るビニール袋の量も当然とても多いです。

食べる量を減らせば、ビニール袋のゴミだけでなく、
体重も減り、肥満のせいで病気になるリスクも減り、
肥満のままであればかかったであろう医療費も減らせる…

なんてエコなんだろう…

食べる量減らして、できるだけエコな生活を目指します。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。

【7日】
体重65.1 kg
(前日比±0 kg)
(目標体重55 kg より＋10.1 kg)

朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた

きつねうどん

昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた

ソーセージのパン2個
クロックムッシュ
クリームチーズ100g
★ミックスベリーソース100g
(★砂糖70g)

夜
なし

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できた。

ネットやゲームをした時間
5時間20分

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒できた。

【8日】
体重65.2 kg
(前日比＋0.1 kg)
(目標体重55 kg より＋10.2 kg)

朝
…ちょっと食べ過ぎた

キムチ
☆豆腐

昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた

★あんかけ固焼きそば(2人前)
梨1個
クリームチーズ100g
★ミックスベリーソース100g
(★砂糖70g)

夜
…食べ過ぎた

甘酒

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できた。

ネットやゲームをした時間
5時間

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒できた。

【9/6記録】コロナ禍に台風１０号…気が重い…

コロナ禍の上に
台風10号の甚大な被害に
かなり気が重くなったcocoです。

亡くなられた方に
謹んで哀悼の意を表しますと共に、
怪我をされた方が１日でも早く、
ご回復されますよう、お祈り申し上げます。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

一昨日の体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。


体重65.1 kg
(前日比－0.3 kg)
(目標体重55 kg より10.1 kg)

朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた

ちらし寿司3杯
肉まん一個
スライスチーズ2枚

昼
…ストレスからかなり食べ過ぎた

ちらし寿司6杯
なし1個

夜
なし

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できた。

ネットやゲームをした時間
７時間５分

片付け１分&掃除１分できたか？
⇒できた。

【9/2～9/5記録】台風10号…

コロナ禍な上に台風10号まで来て
気が重いcocoです。

日本は地震が多いということは今まで意識してきましたが、
台風についても、もっと意識していかないといけませんね。

これ以上被害が拡大しないことを願います。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。


【2日】
体重64 kg
(前日比0.9 kg)
(目標体重55 kg より9 kg)

朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた

たらこパスタ
のり

昼
なし

夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた

★ソーセージのパン一個
梨一個
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G
(★砂糖60 G)

いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
4時間45分

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒片付けのみ、できた。

【3日】
体重65 kg
(前日比1 kg)
(目標体重55 kg より10 kg)

朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた

わかめラーメン
☆玉ねぎ
ゆで卵2個
☆ミニトマト7個

昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた

クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G
(★砂糖60 G)

夜
なし

いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
5時間半

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒片付けのみ、できた。

【4日】
体重64.7 kg
(前日比0.3 kg)
(目標体重55 kg より9.7 kg)

朝
…ストレスから、食べ過ぎた

ハンバーグ6個
梨一個

昼
ストレスから、かなり食べ過ぎた

ハンバーグ4個
★クロックムッシュ

夜
…ストレスから、食べ過ぎた

肉まん一個
スライスチーズ2枚
梨一個

いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
4時間

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒できた。

【5日】
体重64.8 kg
(前日比0.1 kg)
(目標体重55 kg より9.8 kg)

朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた

肉まん2個
スライスチーズ4枚
梨一個

昼
…足りなかった

ソーセージ3本

夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた

肉まん一個
スライスチーズ1枚
チーズ4ピース

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
6時間15分

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒できた。

【8/30～9/1記録】ダイエットのやる気が出ない

最近、気分が落ち込むことがいつもより多いcocoです。

ダイエットもやる気が出ません…

それでもブログだけは続けていこうと思います。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。


【30日】
体重64.8 kg
(前日比0.2 kg)
(目標体重55 kg より9.8 kg)

朝
…食べ過ぎた

クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G
(★砂糖約65 G)

昼
…満腹だったが残すのが嫌で
かなり食べ過ぎた

★唐揚げ3個
★エビフライ一本
サラダ
コーンスープ
ご飯
パンケーキ
ジュース

夜
…腹八分目ができた

☆豆腐
鰹節
☆きゅうり2本

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
5時間半

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒片付けのみ、できた。

【31日】
体重64.8 kg
(前日比0 kg)
(目標体重55 kg より9.8 kg)

朝
…食べ過ぎた

鶏肉1枚と玉ねぎの炒め物

昼
…ストレスからかなり食べ過ぎた

ソーセージのパン2個
クロックムッシュ1枚
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G
(★砂糖65 G)

夜
なし

いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
5時間

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒できた。

【1日】
体重64.9 kg
(前日比0.1 kg)
(目標体重55 kg より9.9 kg)

朝
…食べ過ぎた

肉まん2個

昼
…ストレスからかなり食べ過ぎた

肉まん2個

夜
…腹八分目ができた

☆ミニトマト

いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
5時間50分

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒できた。