【12/10～12/30記録】今年もありがとうございました

1ヶ月ぶりにブログを更新したcocoです。

年内に一度更新したかったので、ぎりぎりですが、大晦日の今日更新します。

今年は新型コロナウイルス感染拡大により、普段と違う事態になり、変化が苦手な私にとってはきつい一年でした。

コロナの変移種というものもあるそうなので来年もどうなるのかな…

体重の方は最近は62～63 kg 台をうろうろしています。

今は意識して砂糖と小麦粉を減らしています。

というのも砂糖と小麦粉は私の場合、少しだけ食べるということができなくて、食べまくってしまうのです。

砂糖たっぷりの食べ物や小麦粉からできている食品は今も食べまくりたい気持ちでいっぱいなんです。（汗）

いつまで続けられるか分かりませんが、砂糖と小麦粉を減らすのはしばらく続けたいと思います。

コロナによってしんどい一年でしたが、充実した一年でもありました。

来年は新型コロナウイルスやコロナ変異種が収束することを切に願います。

そして来年こそは50 kg台になりたいものですが…

来年もよろしくお願いします！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

食べた物の記録です。

今回はいつもより簡素に記録しています。

食べた物の記録は抜けがあります。

【10日】

昼

ソーセージのパン一個

サラダ

コーンスープ

コロッケ

夜

クリームチーズ

はちみつ

【11日】

昼

目玉焼き2個

ご飯

のり

夜

鍋物

【12日】

※生理が始まりました

朝

鍋物

昼

豚肉とほうれん草のバター醤油炒め

【13日】

※生理中

夜

スナック菓子(小袋)一袋

【14日】

※生理中

昼

目玉焼き2個

ご飯

のり

クリームチーズ

はちみつ

【15日】

※生理中

昼

クリームチーズ

ブルーベリー

豚肉250 G とほうれん草と玉ねぎの炒め物

【16日】

朝

豚肉250 G とほうれん草の炒め物

夜

クリームチーズ

ブルーベリー

ゆで卵3個

【17日】

朝

クリームチーズ

ブルーベリー

ホワイトシチュー

【18日】

昼

ひき肉の炒め物

【20日】

朝

豚肉250 G とキャベツの炒め物

昼

クリームチーズ

ブルーベリー

目玉焼き2個

ご飯

のり

夜

鍋物

苺250 G

【21日】

朝

鍋物

昼

豚肉250 G とほうれん草の炒め物

いちご250 G

【22日】

朝

肉まん2個

昼

鶏肉の炒め物

夜

クリームチーズ

ブルーベリー

【23日】

朝

豚肉250 G と水菜の炒め物

クリームチーズ

夜

ソーセージと野菜の炒め物

ビスケット5枚

【24日】

朝

スナック菓子(小袋)一袋

昼

水菜

おにぎり3個

ゆで卵2個

夜

牛肉の炒め物

クリームチーズ

ミックスベリー

サニーレタス

【25日】

朝

牛肉の炒め物

サニーレタス

昼

たらこ3尾

ご飯

のり

ショートケーキ

チョコクッキー3枚

夜

チョコクッキー5枚

【26日】

朝

豚肉250 G と玉ねぎと人参の炒め物

チョコクッキー3枚

クリームチーズ

ミックスベリー

昼

みかん一個

目玉焼き3個

ご飯

のり

いちご250 G

チョコクッキー2枚

夜

チョコクッキー1枚

【27日】

朝

マフィン5個

昼

スナック菓子

【28日】

朝

ドライカレー

夜

クリームチーズ

ミックスベリー

【29日】

朝

クリームチーズ

はちみつ

ご飯

たらこ3尾

のり

昼

豚肉250 G としめじとほうれん草の炒め物

ラムネ5個

夜

ゆで卵2個

【30日】

朝

肉まん2個

カステラ3切れ

鶏肉の炒め物

昼

おにぎり一個

ホットケーキ

砂糖入り紅茶1杯

夜

なし

2021年まで、あと4時間…

 

【11/18～12/9記録】１ヶ月ぶりの更新です。今回は記録のみです。

１ヶ月ぶりにブログを更新したcocoです。

今回は記録のみです。

30分後にもう一度更新します。

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体重と食べた物の記録です。

今回はいつもより簡素に記録しています。

食べた物の記録は抜けがあります。

【18日】

体重63.5 kg

(前日比－0.8 kg)

(目標体重55 kg より＋8.5 kg)

※生理中

朝

たらこパスタ

昼

チョコクッキー1枚

夜

落花生

枝豆

クリームチーズ100 G＋はちみつたっぷり

【19日】

朝

豚肉250 G と冬瓜の炒め物

昼

たらこパスタ

豆腐

【20日】

朝

豚肉250 G と冬瓜の炒め物

【21日】

朝

クリームチーズ100 G ＋はちみつたっぷり

夜

海鮮丼

豆腐

だし巻き卵

コロッケ

【22日】

昼

ドライカレー

【23日】

朝

豚肉250 G とレンコンの炒め物

昼

柿一個

【24日】

昼

豚肉250 G と水菜と豆腐の炒め物

柿4個

夜

ゆで卵2個

【25日】

朝

巻き寿司

夜

ゆで卵2個

【26日】

朝

柿2個

昼

豚肉250 G と水菜の炒め物

たらこおにぎり3個

柿一個

【27日】

朝

たらこおにぎり3個

昼

豚肉250 G と冬瓜の炒め物

夜

みかん一個

【28日】

昼

オレンジ一個

ゆで卵2個

夜

ソーセージのパン3個

【29日】

昼

しゃけ3尾

ご飯

豚肉250 G と冬瓜の炒め物

シーフードミックスの豆乳スープ

【30日】

朝

チャーハン

【1日】

昼

豚肉250 G と冬瓜の炒め物

クリームチーズ

ミックスベリー

【2日】

夜

ゆで卵2個

【3日】

朝

豚肉250 G の炒め物

キムチ

夜

ゆで卵2個

いちご

【4日】

昼

目玉焼き3個

ご飯

のり

夜

鍋もの

【5日】

朝

鍋物

昼

クリームチーズ

ミックスベリー

【6日】

朝

ドライカレー

【7日】

朝

肉まん2個

チーズ

スナック菓子

昼

肉まん一個

みかん一個

目玉焼き2個

ご飯

のり

【8日】

朝

肉まん一個

昼

クリームチーズ

ミックスベリー

柿一個

夜

ゆで卵2個

【9日】

朝

豚肉250 G と水菜と卵の炒め物

シャケおにぎり2個

昼

シャケおにぎり3個

夜

クリームチーズ

はちみつ

ゆで卵2個

2021年まで、あと4時間半…

 

今日、種苗法改正案が参議院を通過するかもしれません。日本の農業はどうなる？

種苗法改正に関心があるcocoです。

改正案は衆院では既に可決されていますが、

本日参議院を通過する可能性があるとのこと。

ダイエットに大きく関係する食料のことですので、

改正には関心があります。

日本の農業はどうなってるいくのかな。

今回は体重などの記録はなしです。

 

【11/15～11/17記録】種苗法改正案が衆院で可決される

種苗法の改正に興味を持っているcocoです。

今日、種苗法の改正案が衆院で可決されました。

参院審議を経て、開会中の臨時国会で成立する見込みです。

種苗法が改正されると、

農家の方が収穫物から種を採取して、

次のシーズンの作物用にその種を使うことが制限され、

第三者に種苗が渡るリスクが減るそうです。

種苗法が改正され、

東アジア地域包括的経済連携（ＲＣＥＰ）が発効されることで

どのように“食”が変わっていくか注目していきたいと思います。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。

【15日】

体重64.9 kg

(前日比＋0.5 kg)

(目標体重55 kg より＋9.9 kg)

※生理中

朝

…ストレスからかなり食べ過ぎた

★ラーメン

ゆで卵2個

昼

…ストレスからかなり食べ過ぎた

★ハンバーガー

ハンバーグ4個

味噌汁

夜

なし

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

6時間10分

片付け1分できたか？

⇒できなかった。

【16日】

体重64.8 kg

(前日比－0.1 kg)

(目標体重55 kg より＋9.8 kg)

※生理中

朝

…ストレスからかなり食べ過ぎた

豚肉150 G と冬瓜の炒め物

昼

…ストレスからかなり食べ過ぎた

豚肉250 G と冬瓜の炒め物

夜

なし

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

7時間45分

片付け1分できたか？

⇒できなかった。

【17日】

体重64.3 kg

(前日比－0.5 kg)

(目標体重55 kg より＋9.8 kg)

※生理中

朝

…ストレスからかなり食べ過ぎた

★肉まん2個

昼

…ストレスからかなり食べ過ぎた

★唐揚げ6個

肉まん一個

夜

…ストレスからかなり食べ過ぎた

★エビのマヨネーズ炒め

☆サラダ

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

3時間

片付け1分できたか？

⇒できなかった。

 

【11/10～11/14記録】太っているので、体力がなく、すぐに疲れてしまう…

体力がなくて、すぐに疲れるcocoです。

なので最低限のことをしたら、休んでしまうのですが、

休むことに罪悪感を持っています。

ハードスケジュールで活動できる人に憧れます。

しんどいのに無理して動いても

うまくいかない可能性が高いので

休める時は休むしかないのでしょうね…

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。

【10日】

体重63.7 kg

(前日比±0 kg)

(目標体重55 kg より＋8.7 kg)

朝

…腹八分目ができた

豚肉150 G と玉ねぎとじゃがいもとほうれん草の炒め物

昼

…イチゴを食べ過ぎた

★ご飯170 G

目玉焼き2個

のり

★いちご300 G

夜

…クッキーをかなり食べ過ぎてしまった

ゆで卵2個

★クッキー13枚

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

6時間

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒できた。

【11日】

体重63.8 kg

(前日比＋0.1 kg)

(目標体重55 kg より＋8.8 kg)

朝

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

★ドライカレー

昼

なし

夜

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

★ドライカレー

★クッキー6枚

いちご250 G

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

4時間

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒片付けのみ、できた。

【12日】

体重63.5 kg

(前日比－0.3 kg)

(目標体重55 kg より＋8.5 kg)

朝

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

★とん汁

いちご250 G

★クッキー4枚

昼

★とん汁

夜

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

ゆで卵2個

★クッキー6枚

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

3時間45分

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒片付けのみ、できた。

【13日】

体重63.9 kg

(前日比＋0.4 kg)

(目標体重55 kg より＋8.9 kg)

朝

…足りなかった

★クッキー5枚

昼

…足りなかった

ゆで卵2個

夜

…美味しくて残すのが嫌で

かなり食べ過ぎてしまった

キムチ鍋

(豚肉

☆ほうれん草

☆しいたけ

☆糸こんにゃく

☆豆腐)

いちご250 G

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

8時間50分

(目標の一日8時間5分までを超えてしまいました)

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒できた。

【14日】

体重64.4 kg

(前日比＋0.5 kg)

(目標体重55 kg より＋9.4 kg)

※生理が始まりました。

朝

…美味しくて残すのが嫌で

かなり食べ過ぎてしまった

キムチ鍋

(豚肉

☆ほうれん草

☆しいたけ

☆糸こんにゃく

☆豆腐)

昼

…かなり食べ過ぎた。

★惣菜パン5個

夜

…かなり食べ過ぎた。

★惣菜パン5個

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

4時間40分

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒できなかった。

 

【11/7～11/9記録】人生初…

ブログの文章を書く時に改行すると1行空いてしまうの何とかしたいcocoです。

利用しているブログサービスの仕様が変わり、

改行すると1行空いてしまうようになりました。

読みにくいので、どうにか直そうと

試行錯誤していましたが、どうにもなりませんでした…

そこで人生初のフィードバックを送信してみました。

フィードバックというのは私もよくわかってないのですが（汗）

ブログサービスの運営さんに意見・要望を言うことです。

私は自分の意見を言うのが苦手なのですが、

もうどうにもならないので要望を出してみました。

スキルの乏しい私の文章で運営さんに伝わるのか分かりませんけどね…

それでも行動に移せて良かったです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。

【7日】

体重63.4 kg

(前日比－0.3 kg)

(目標体重55 kg より＋8.4 kg)

朝

…ストレスからかなり食べ過ぎた

★豚肉250 G と玉ねぎのマヨネーズ炒め

昼

…足りなかった

焼き鳥3本

夜

…足りなかった

ゆで卵一個

クリームチーズ100 G

ミックスベリー100 G

(★砂糖80 G)　

いいこと日記を書けたか？

⇒書けた。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

6時間

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒片付けのみ、できた。

【8日】

体重64 kg

(前日比＋0.6 kg)

(目標体重55 kg より＋9 kg)

朝

…ストレスからかなり食べ過ぎた

★豚肉250gと玉ねぎのマヨネーズ炒め

クリームチーズ100 G

ミックスベリー100 G

(★砂糖80 G)　

昼

…ストレスからかなり食べ過ぎた

★ベーコンと卵のサンドイッチ3個

夜

なし

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

4時間

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒できなかった。

【9日】

体重63.7 kg

(前日比－0.3 kg)

(目標体重55 kg より＋8.7 kg)

朝

なし

昼

…ストレスからかなり食べ過ぎた

☆めかぶ

★ラーメン

ゆで卵2個

夜

…足りなかった

☆人参3本

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

5時間

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒片付けのみ、できた。

今回の投稿はうまくいくかな…

 

【10/26～11/6記録】１ヶ月ブログを更新しなかった理由

 1か月ぶりにブログを更新したcocoです。

更新しなかった理由は特にこれと言ったものはないのですが、

ちょっと忙しくなっていました。

忙しい状況はまだ続くので、ブログの更新頻度は引き続き下がるかもしれません。

更新しなかった1ヶ月の間、どのように過ごしていたかと言うと、

相変わらずネガティブに過ごしていましたね(汗)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。

今回はいつもより簡素に記録しています。

食べた物の記録も抜けがあります。

【26日】

朝

☆枝豆

昼

海鮮丼

☆味噌汁

夜

豚肉の炒め物

海鮮丼

焼き魚

☆お吸い物

☆サラダ

★天ぷら

★シュークリーム

ネットやゲームをした時間

2時間

【27日】

朝

梅干し

☆ご飯

☆漬物

昼

☆枝豆

夜

★唐揚げ3個

★ご飯

ネットやゲームをした時間

1時間

【28日】

朝

クリームチーズ100g

ミックスベリー100g

(★砂糖80g)

★せんべい2枚

昼

クリームチーズ100g

ミックスベリー100g

(★砂糖80g)

夜

ゆで卵2個

ネットやゲームをした時間

8時間5分

【29日】

朝

クリームチーズ100g

ミックスベリー100g

(★砂糖80g)

★チョコレート3個

★せんべい4枚

ネットやゲームをした時間

5時間半

【30日】

朝

★ドライカレー

昼

★ドライカレー

ネットやゲームをした時間

8時間

【31日】

朝

さつまいも2個

昼

肉まん一個

スライスチーズ2枚

夜

肉まん一個

スライスチーズ2枚

ネットやゲームをした時間

5時間

【1日】

朝

クリームチーズ100g

ミックスベリー100g

(★砂糖80g)

昼

肉まん一個

スライスチーズ2枚

ネットやゲームをした時間

7時間半

【2日】

昼

★鮭3尾

★ベーコンと卵のサンドイッチ2個

ネットやゲームをした時間

7時間半

【3日】

朝

★ラーメン

ゆで卵2個

クリームチーズ100g

ミックスベリー100g

(★砂糖80g)

夜

☆豆腐2丁

☆オクラ

鰹節

ネットやゲームをした時間

6時間

【4日】

朝

豚肉250 G とキャベツの炒め物

昼

なし

夜

☆豆腐2丁

鰹節

クリームチーズ80g

ミックスベリー80g

(★砂糖80g)

ネットやゲームをした時間

6時間

【5日】

朝

枝豆

クリームチーズ80g

ミックスベリー80g

(★砂糖80g)

昼

目玉焼き2個

☆のり

★ご飯180 G

クリームチーズ80g

ミックスベリー80g

(★砂糖80g)

ネットやゲームをした時間

8時間5分

【6日】

体重63.7㎏

朝

クリームチーズ100g

ミックスベリー100g

(★砂糖80g)

昼

★ベーコンとチーズのパン一個

★チョコレート

夜

豆乳鍋

(牡蠣

☆もやし

☆玉ねぎ

☆しいたけ

☆糸こんにゃく)

ネットやゲームをした時間

6時間

久しぶりの更新なので、

ブログの文章が改行すると一行空いてしまう問題について忘れていました…

それにも対処しないとですね…

 

【10/8～10/25記録】１ヶ月ぶりの更新です。今回は記録のみです。

1ヶ月ぶりにブログを更新したcocoです。

今回のブログは記録のみです。

30分後にもう一度更新します。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。

今回はいつもより簡素に記録しています。

食べた物の記録も抜けがあります。

【8日】

体重65.5㎏

朝

なし

昼

クリームチーズ100g

ミックスベリー100g

(★砂糖80g)

ネットやゲームをした時間

7時間半

【9日】

体重64.8㎏

ネットやゲームをした時間

6時間

【10日】

朝

★コロッケ7個

昼

★コロッケ5個

ネットやゲームをした時間

9時間半

(一日の目標時間は8時間5分なので、この日はオーバーしています)

【11日】

朝

肉まん一個

スライスチーズ2枚

昼

★食パン6枚切り　1枚

★イチゴジャム

★バター

ネットやゲームをした時間

9時間15分

(一日の目標時間は8時間5分なので、この日はオーバーしています)

【12日】

朝

肉まん一個

スライスチーズ2枚

昼

★うどん

ツナ缶2個

☆のり

ネットやゲームをした時間

4時間半

【13日】

朝

肉まん一個

スライスチーズ2枚

クリームチーズ100g

ミックスベリー100g

(★砂糖80g)

★うどん

ツナ缶2個

☆のり

昼

クリームチーズ100g

ミックスベリー100g

(★砂糖80g)

肉まん一個

ネットやゲームをした時間

5時間

【14日】

朝

豚肉250 G の炒め物

昼

なし

夜

☆豆腐2丁

キムチ300 G

★ごま油

ネットやゲームをした時間

3時間半

【15日】

朝

クリームチーズ100g

ミックスベリー100g

(★砂糖80g)

昼

クリームチーズ100g

ミックスベリー100g

(★砂糖80g)

ネットやゲームをした時間

4時間半

【16日】

朝

豚肉250 G の炒め物

キムチ100 G

ネットやゲームをした時間

8時間5分

【17日】

朝

クリームチーズ100g

ミックスベリー100g

(★砂糖80g)

昼

目玉焼き2個

ベーコン2枚

★ご飯180 G

ネットやゲームをした時間

7時間

【18日】

朝

ベーコン3枚

チーズ＋ケチャップ

昼

★ホットドッグ3個

夜

★カフェラテ

ネットやゲームをした時間

5時間半

【19日】

朝

鶏肉と玉ねぎと人参の炒め物

ネットやゲームをした時間

8時間5分

【20日】

※生理が始まりました

朝

ソーセージ4本

☆ほうれん草

クリームチーズ100g

ミックスベリー100g

(★砂糖80g)

昼

★ソーセージのパン2個

夜

ゆで卵2個＋マヨネーズたっぷり

ネットやゲームをした時間

7時間20分

【21日】

※生理中

朝

豚肉250 G とナスの炒め物

夜

豚肉250 G とオクラと豆腐の炒め物

ネットやゲームをした時間

3時間半

【22日】

※生理中

朝

クリームチーズ100g

ミックスベリー100g

(★砂糖80g)

ネットやゲームをした時間

12時間

(一日の目標時間は8時間5分なので、この日はオーバーしています)

【23日】

※生理中

朝

クリームチーズ100g

ミックスベリー100g

(★砂糖80g)

ネットやゲームをした時間

8時間5分

【24日】

朝

★豚肉250 G とほうれん草のマヨネーズ炒め

ネットやゲームをした時間

4時間

【25日】

朝

クリームチーズ100g

ミックスベリー100g

(★砂糖80g)

昼

★豚肉250 G となすのマヨネーズ炒め

ネットやゲームをした時間

6時間

 

【10/6・10/7記録】ブログがうまく更新できないし、音声入力アプリも使えなくなり…

疲れが溜まっているcocoです。

少し休息をとらないとな…

先月末に利用しているブログサービスの仕様が変わり、うまく使いこなせず改行すると１行空いてしまうという状態になっています。

それに加えて、このブログは音声入力で書いているのですが、

音声入力のアプリも不具合が出て使えなくなってしまいました。

アプリの方は私が使っているスマホが古いので、

スマホに原因があるような気がします。

スマホを長時間見まくっていますので、

スマホも限界にきているのでしょう。

改行したら１行空いてしまう問題はネットで調べましたが、

どうしたらいいのかはまだ分かりません。

パソコンであれば、改行する時にenter（エンター）キーだけではなく、

enter（エンター）キー+shift（シフト）キーにすれば、

１行空かないそうです。

でもスマホのでenter+shiftって、どうやってやるんだろう…

(スマホで更新しています)

ITスキルが乏しいので、今のブログサービスを使うには私の力が足りない…

もういっそのこと別のブログサービスを利用した方がいいのかなと弱気になる時もあります。

でも３年半、今のブログサービスを利用させてもらって、とっても気に入っているのです。

もう少しどうしたらいいか試行錯誤してみます。

最近はダイエットブログというより、

私の IT スキルの乏さを晒す内容になっていますね（汗）

ダイエットの方はダメダメでして…

相変わらず食べまくっています…

なかなか６５ kgを切ることができないでいます…

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊  

一昨日と昨日の体重などの記録です。  

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

 ★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。 

【6日】 

体重65.8 kg 

(前日比－0.2 kg)

 (目標体重55 kg より＋10.8 kg)

 朝 

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

 ★肉まん3個 

クリームチーズ100 G 

ミックスベリー100 G

 (★砂糖90 G) 

甘酒  

昼 

…ストレスから、かなり食べ過ぎた  

★シーフードカレー6人前

 ☆豆腐3丁 

クリームチーズ100 G 

ミックスベリー100 G

 (★砂糖90 G) 

 夜 

なし

 いいこと日記を書けたか？ 

⇒書けた。  

いいこと日記を１分音読できたか？

 ⇒できた。 

口腔ケアができたか？ 

⇒できた。 

ネットやゲームをした時間 

6時間15分 

片付け１分&掃除１分できたか？

 ⇒片付けのみできた。 

【7日】 

体重65㎏ 

(前日比－0.8 kg)

 (目標体重55 kg より＋10 kg)  

朝 

…食べ過ぎた

 豚肉250 G と冬瓜の炒め物  

昼 

…足りなかった 

唐揚げ(鶏むね肉2枚分)  

夜 

…夜は食べない方が良いと思ったが、 食べまくってしまった 

 豆腐2丁 

キムチ 

クリームチーズ100 G 

ミックスベリー100 G

 (★砂糖100 G) 

いいこと日記を書けたか？ 

⇒書けなかった。 

いいこと日記を１分音読できたか？

 ⇒できた。 

口腔ケアができたか？

 ⇒できなかった。

 ネットやゲームをした時間 

3時間 

片付け１分&掃除１分できたか？

 ⇒できなかった。

今回は、うまく更新できてるといいな～

 

【10/1～10/5記録】 少食になりたいな～

前々回のブログ記事から、利用しているブログサービスの仕様が変わりうまく使いこなせていないcocoです。

前々回のブログは改行すると一行あいてしまいましたが

前回のブログは、そういったことはなかったので良かったです。

でも今回はまた一行空いてしまいました。

また対策考えないと…

ダイエットの方ですが、最近は

食べたくて仕方がなく、食べまくっています。

ただ食べ過ぎて、当然のことですが、しんどいです。

ブログタイトルにもしましたが、

少食になりたいなーとしみじみ思いました。

食べまくっていると食費もかかるし、

自炊することや食後の後片付けが普通よりも大変になります。

食べまくって、しんどくなってを

繰り返している私って、つくづくエコじゃないな～と思います。

3年半前にこのブログを始めた時は

自炊をする頻度は今のようではありませんでした。

この年齢になっても人は変われる！

そう信じて食事の量を減らせていければと思います。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。

【1日】

体重64.9㎏

(前日比0.8 kg)

(目標体重55 kg より＋9.9 kg)

朝

…ストレスからかなり食べ過ぎた

肉まん2個

シュレッドチーズ130 G

クリームチーズ100 G

ミックスベリー100 G

★砂糖8 0G

昼

…ストレスからかなり食べ過ぎた

肉まん2個

シュレッドチーズ130 G

夜

なし

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を１分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できた。

ネットやゲームをした時間

7時間

片付け１分&掃除１分できたか？

⇒できなかった。

【2日】

体重65 kg

(前日比＋0.1 kg)

(目標体重55 kg より＋10 kg)

朝

…ストレスから食べ過ぎた

鶏肉と玉ねぎの炒め物

クリームチーズ100 G

ミックスベリー100 G

★砂糖8 0G

昼

…食べ過ぎた

目玉焼き2個

ご飯

☆のり

甘酒

夜

足りなかった

炊き込みご飯

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を１分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できた。

ネットやゲームをした時間

8時間5分

片付け１分&掃除１分できたか？

⇒できた。

【3日】

体重65kg

(前日比0 kg)

(目標体重55 kg より＋10 kg)

朝

…ストレスからかなり食べ過ぎた

炊き込みご飯

★唐揚げ7個

☆味噌汁

昼

…足りなかった

炊き込みご飯

★唐揚げ4個

夜

…足りなかった

豚肉の炒め物

★グラノーラ

いいこと日記を書けたか？

⇒書けた。

いいこと日記を１分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できた。

ネットやゲームをした時間

5時間20分

片付け１分&掃除１分できたか？

⇒できなかった。

【4日】

体重65.5 kg

(前日比＋0.5 kg)

(目標体重55 kg より＋10.5 kg)

朝

…かなり食べ過ぎた

豚肉と玉ねぎとオクラの炒め物

豆腐

こんにゃく

昼

…腹八分目ができた

★ソーセージのパン3個

夜

…足りなかった

甘酒

いいこと日記を書けたか？

⇒書けた。

いいこと日記を１分音読できたか？

⇒できた。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

6時間

片付け１分&掃除１分できたか？

⇒できなかった。

【5日】

体重66 kg

(前日比＋0.5 kg)

(目標体重55 kg より＋11 kg)

朝

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

豚肉250 Gと冬瓜の炒め物

昼

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

★ベーコンと卵のサンドイッチ2個

豚肉250 Gと冬瓜の炒め物

夜

…足りなかった

甘酒

いいこと日記を書けたか？

⇒書けた。

いいこと日記を１分音読できたか？

⇒できた。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

7時間半

片付け１分&掃除１分できたか？

⇒できなかった

ブログが読みにくくて、すみません…

 

【9/29・9/30記録】やはりうまくいかなかった…試行錯誤…

利用しているブログサービスの仕様が変わったものの、 うまく使いこなせていないcocoです。  

前回の記事では改行すると一行空いてしまいました。  

普段HTML 言語など意識しないでブログを書いているので

どうしたらいいのか、すぐには分からなそうです。

前回のブログ記事のHTMLをチェックしたら “改行”ではなく“段落”になっていたため

改行するたびに一行空いてしまうようでした。 

色々やってみて改善していこうと思います。 

しばらく読みづらいブログになってしまうかもしれません…

すみません…

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

一昨日と昨日の体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。

【29日】

体重64.8 kg

(前日比－0.4 kg)

(目標体重55 kg より＋9.8 kg)

朝

…食べ過ぎた

クリームチーズ100 G

★ミックスベリーソース100 G

昼

…ストレスからかなり食べ過ぎた

★肉まん3個

★ハンバーグ12個

☆ベーコンの味噌スープ

夜

なし

いいこと日記を書けたか？

⇒書けた。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できた。

ネットやゲームをした時間

8時間5分

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒できなかった。

【30日】

体重65.8㎏

(前日比＋1 kg)

(目標体重55 kg より＋10.3 kg)

朝

…食べ過ぎた

★ハンバーガー一個

クリームチーズ100 G

ミックスベリー100 G

★砂糖80 G

昼

なし

夜

なし

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できた。

ネットやゲームをした時間

4時間

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒できなかった。

今日から10月ですね～

【9/9～9/28記録】２０日ぶりの更新です

書こう書こうと思いながら、

ブログの更新が2週間ほど空いてしまったcocoです。

忙しい時期もありましたが、

相変わらずスマホを見まくってもいました(汗)

ブログは溜めてしまうと、記事を書く時間が

どうしても長くなってしまいます。

途中まで記事を書いたのに、その日は更新できず

また数日経ってしまうということも…

しかし、ここ数日気持ちがかなり落ち込んでしまい、

どうしてもブログに気持ちを書きたくなりました。

漠然とした不安があり、

とにかく食べれるだけ食べまくっています。

最近は65 kg 前後で推移していた体重も

66 kg までいってしまったことも。

本当に私は簡単に太ってしまうなぁとしみじみ思いました。

食べることを楽しんでるとは言えないような食生活です。

生きるのが辛い…

楽しいと思えることもそれなりにあるのですけどね…

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。

※今回は記録をいつもより簡素化しています。

【9日】

体重65.2 kg

(前日比±0 kg)

(目標体重55 kg より＋10.2 kg)

朝

…食べ過ぎた

★ラーメン

昼

…腹八分目ができた

★パン一個

夜

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

☆豆腐(醤油★マヨネーズ)

クリームチーズ100 G

★ミックスベリーソース100 G

(★砂糖70 G)

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を１分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できた。

ネットやゲームをした時間

4時間

片付け１分&掃除１分できたか？

⇒掃除のみ、できた。

【10日】

体重64.5 kg

(前日比－0.7 kg)

(目標体重55 kg より＋9.5 kg)

朝

…ちょっと食べ過ぎた

ししゃも9尾(＋マヨネーズ)

なし一個

昼

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

★チャーハン

夜

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

★チャーハン

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を１分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できた。

ネットやゲームをした時間

7時間半

片付け１分&掃除１分できたか？

⇒できなかった。

【11日】

体重64.8 kg

朝

チャーハン

梨一個

昼

なし

夜

ゆで卵2個

【12日】

体重64.9 kg

朝

豚肉250 Gと冬瓜の炒め物

昼

なし

夜

なし

【13日】

体重65 kg

朝

豚肉と冬瓜の炒め物

昼

★ハンバーグ7個

クリームチーズ100 G

★ミックスベリーソース100 G

夜

ソーセージと玉ねぎのチャーハン

【14日】

体重65.2 kg

朝

なし

昼

ソーセージと玉ねぎのチャーハン

肉まん2個

夜

梨一個

【15日】

体重65.5 kg

朝

肉まん一個

クリームチーズ100 G

★ミックスベリーソース100 G

昼

ハンバーグ 7個

☆豆腐＋鰹節

☆オクラ

☆きゅうり一本

夜

目玉焼き2個

ご飯

【16日】

体重64.8 kg

朝

なし

昼

なし

夜

★とんかつ

おにぎり一個

★コロッケバーガー

梨一個

【17日】

体重64.7 kg

朝

★ラーメン

ゆで卵2個

クリームチーズ100 G

★ミックスベリーソース100 G

昼

★カレーパン一個

★クロックムッシュ 1枚

梨一個

夜

★とん汁６杯

クリームチーズ100 G

★ミックスベリーソース100 G

【18日】

体重65 kg

朝

★ラーメン

ゆで卵2個

昼

★ソーセージのパン一個

★ベーコンとゆで卵のサンドイッチ一個

夜

ホワイトシチュー

【19日】

体重64.8 kg

朝

★シーフードカレー

★アイスクリーム一個

いちご ７個

昼

さつまいも3本

★ツナ缶2個

☆のり

☆豆腐

ぶどう

夜

なし

【20日】

体重65 kg

※生理が始まりました

朝

★いちごのタルト

クリームチーズ100 G

★ミックスベリーソース100 G

昼

★ホットドッグ3個

さつまいも

夜

なし

【21日】

体重64.8 kg

※生理中

朝

★とん汁6杯

昼

目玉焼き3個

ご飯大盛り2杯

☆のり

ベーコン3枚

★イチゴジャムトースト2枚

★饅頭4個

夜

稲荷寿司一個

【22日】

体重65.5 kg

※生理中

朝

なし

昼

なし

夜

なし

【23日】

体重66 kg

※生理中

朝

☆豆腐2丁

鰹節

クリームチーズ100 G

★ミックスベリーソース100 G

昼

★とん汁５杯

夜

★ソーセージのパン2個

【24日】

体重64.2 kg

朝

★肉まん3個

昼

なし

夜

なし

【25日】

体重65 kg

朝

クリームチーズ100 G

★ミックスベリーソース100 G

昼

★とん汁５杯

夜

バナナ一本

【26日】

体重66 kg

朝

★ラーメン

ゆで卵2個

クリームチーズ100 G

★ミックスベリーソース100 G

昼

豚肉250 G とキャベツの炒め物

鮭

☆のり

★ご飯大盛り2杯

【27日】

体重65.8 kg

朝

★イチゴジャムのトースト2枚

昼

海鮮巻き

夜

なし

【28日】

体重65.2 kg

朝

★カレーライス

クリームチーズ100 G

★ミックスベリーソース100 G

昼

なし

夜

☆味噌汁

【29日】

体重64.8 kg

朝

クリームチーズ100 G

★ミックスベリーソース100 G

昼

★肉まん3個

★ハンバーグ12個

☆ベーコンの味噌スープ

夜

なし

ブログを休んでいる間にブログサービスの仕様を変わっていました。

新しい仕様に慣れていないため読み辛かったらすみません。

プレビューはチェックしましたが、

この記事がどのように表示されるのかちょっとドキドキします。

 

【9/7・9/8記録】レジ袋が有料化。肥満の私ができる一番のエコ対策とは？

できるだけエコな生活がしたいとは思っているcocoです。

あまりできていませんが…(汗)


7月にレジ袋が有料となってから、
2か月ほど経ちました。

レジ袋が有料になった理由としては
廃棄物・資源制約、
海洋プラスチックごみ問題、
地球温暖化などの課題に対応するため
プラスチックの過剰な使用を抑制する目的があるそうです。


私の場合、レジ袋よりも、まず必要以上に食べることやめた方が
エコになると思います。

私は自給自足の生活はしていないので
食べ物は市販品です。

市販品だと大抵の商品はビニール袋で包装されています。

なので何か食べるたびにビニール袋のゴミが発生します。

これはレジ袋有料化になるずいぶん前から気になっていました。

食べる量がとんでもなく多いので
ゴミとして出るビニール袋の量も当然とても多いです。

食べる量を減らせば、ビニール袋のゴミだけでなく、
体重も減り、肥満のせいで病気になるリスクも減り、
肥満のままであればかかったであろう医療費も減らせる…

なんてエコなんだろう…

食べる量減らして、できるだけエコな生活を目指します。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。

【7日】
体重65.1 kg
(前日比±0 kg)
(目標体重55 kg より＋10.1 kg)

朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた

きつねうどん

昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた

ソーセージのパン2個
クロックムッシュ
クリームチーズ100g
★ミックスベリーソース100g
(★砂糖70g)

夜
なし

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できた。

ネットやゲームをした時間
5時間20分

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒できた。

【8日】
体重65.2 kg
(前日比＋0.1 kg)
(目標体重55 kg より＋10.2 kg)

朝
…ちょっと食べ過ぎた

キムチ
☆豆腐

昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた

★あんかけ固焼きそば(2人前)
梨1個
クリームチーズ100g
★ミックスベリーソース100g
(★砂糖70g)

夜
…食べ過ぎた

甘酒

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できた。

ネットやゲームをした時間
5時間

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒できた。

【9/6記録】コロナ禍に台風１０号…気が重い…

コロナ禍の上に
台風10号の甚大な被害に
かなり気が重くなったcocoです。

亡くなられた方に
謹んで哀悼の意を表しますと共に、
怪我をされた方が１日でも早く、
ご回復されますよう、お祈り申し上げます。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

一昨日の体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。


体重65.1 kg
(前日比－0.3 kg)
(目標体重55 kg より10.1 kg)

朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた

ちらし寿司3杯
肉まん一個
スライスチーズ2枚

昼
…ストレスからかなり食べ過ぎた

ちらし寿司6杯
なし1個

夜
なし

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できた。

ネットやゲームをした時間
７時間５分

片付け１分&掃除１分できたか？
⇒できた。

【9/2～9/5記録】台風10号…

コロナ禍な上に台風10号まで来て
気が重いcocoです。

日本は地震が多いということは今まで意識してきましたが、
台風についても、もっと意識していかないといけませんね。

これ以上被害が拡大しないことを願います。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。


【2日】
体重64 kg
(前日比0.9 kg)
(目標体重55 kg より9 kg)

朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた

たらこパスタ
のり

昼
なし

夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた

★ソーセージのパン一個
梨一個
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G
(★砂糖60 G)

いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
4時間45分

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒片付けのみ、できた。

【3日】
体重65 kg
(前日比1 kg)
(目標体重55 kg より10 kg)

朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた

わかめラーメン
☆玉ねぎ
ゆで卵2個
☆ミニトマト7個

昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた

クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G
(★砂糖60 G)

夜
なし

いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
5時間半

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒片付けのみ、できた。

【4日】
体重64.7 kg
(前日比0.3 kg)
(目標体重55 kg より9.7 kg)

朝
…ストレスから、食べ過ぎた

ハンバーグ6個
梨一個

昼
ストレスから、かなり食べ過ぎた

ハンバーグ4個
★クロックムッシュ

夜
…ストレスから、食べ過ぎた

肉まん一個
スライスチーズ2枚
梨一個

いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
4時間

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒できた。

【5日】
体重64.8 kg
(前日比0.1 kg)
(目標体重55 kg より9.8 kg)

朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた

肉まん2個
スライスチーズ4枚
梨一個

昼
…足りなかった

ソーセージ3本

夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた

肉まん一個
スライスチーズ1枚
チーズ4ピース

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
6時間15分

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒できた。

【8/30～9/1記録】ダイエットのやる気が出ない

最近、気分が落ち込むことがいつもより多いcocoです。

ダイエットもやる気が出ません…

それでもブログだけは続けていこうと思います。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。


【30日】
体重64.8 kg
(前日比0.2 kg)
(目標体重55 kg より9.8 kg)

朝
…食べ過ぎた

クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G
(★砂糖約65 G)

昼
…満腹だったが残すのが嫌で
かなり食べ過ぎた

★唐揚げ3個
★エビフライ一本
サラダ
コーンスープ
ご飯
パンケーキ
ジュース

夜
…腹八分目ができた

☆豆腐
鰹節
☆きゅうり2本

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
5時間半

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒片付けのみ、できた。

【31日】
体重64.8 kg
(前日比0 kg)
(目標体重55 kg より9.8 kg)

朝
…食べ過ぎた

鶏肉1枚と玉ねぎの炒め物

昼
…ストレスからかなり食べ過ぎた

ソーセージのパン2個
クロックムッシュ1枚
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G
(★砂糖65 G)

夜
なし

いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
5時間

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒できた。

【1日】
体重64.9 kg
(前日比0.1 kg)
(目標体重55 kg より9.9 kg)

朝
…食べ過ぎた

肉まん2個

昼
…ストレスからかなり食べ過ぎた

肉まん2個

夜
…腹八分目ができた

☆ミニトマト

いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
5時間50分

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒できた。

【8/19～8/29記録】ついてなかった１０日間

10日程、ブログを更新できなかったcocoです。

この10日間は、色々とついてなくて、
しんどいと感じることをしていたりで、
落ち込んでいました。


気付けば明後日から9月。

年齢のせいとコロナ禍の影響でしょうか。
ものすごく時の流れが速く感じます。

新型コロナウイルスが報道され始めたのが
ついこの前に感じますが、
もう半年ほど経っているのですね。

あまりにしんどくて生きるのが辛いですが、
ブログを更新しながら頑張っていこうと思います。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。

【19日】

体重64.8㎏

(前日比－0.2 kg)

(目標体重55 kg より＋9.8 kg)

朝

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

豚肉250 Gとズッキーニの炒め物

(マヨネーズと醤油)

クリームチーズ100 G

★ミックスベリーソース100 G

(★砂糖約65 G)

甘酒

昼

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

たらこパスタ

夜

…足りなかった

☆きゅうり

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

3時間40分

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒できなかった。

【20日】

体重64.9 kg

(前日比＋0.1 kg)

(目標体重55 kg より＋9.9 kg)

朝

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

たらこパスタ

のり

★マドレーヌ一個

昼

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

クリームチーズ100 G

★ミックスベリーソース100 G

(★砂糖約65 G)

夜

なし

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

6時間40分

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒片付けのみ、できた。

【21日】

体重64.8 kg

(前日比－0.1 kg)

(目標体重55 kg より＋9.8 kg)

朝

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

クリームチーズ100 G

★ミックスベリーソース100 G

(★砂糖約65 G)

昼

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

豚肉250 G と玉ねぎと豆腐の炒め物

ソーセージのパン一個

クロックムッシュ 一個

夜

なし

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

4時間半

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒片付けのみ、できた。

【22日】

体重65.3 kg

(前日比＋0.5 kg)

(目標体重55 kg より＋10.3 kg)

朝

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

クリームチーズ100 G

★ミックスベリーソース100 G

(★砂糖約65 G)

昼

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

目玉焼き3個

ベーコン3枚

夜

なし

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

8時間

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒片付けのみ、できた。

【23日】

体重64.8 kg

(前日比－0.5 kg)

(目標体重55 kg より＋9.8 kg)

朝

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

たらこパスタ

のり

ぶどう2房

昼

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

クリームチーズ100 G

★ミックスベリーソース100 G

(★砂糖約65 G)

ぶどう一房

夜

なし

いいこと日記を書けたか？

⇒書けた。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

3時間15分

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒片付けのみ、できた。

【24日】

体重64.4 kg

(前日比－0.4 kg)

(目標体重55 kg より＋9.4 kg)

朝

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

肉まん3個

昼

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

目玉焼き3個

ベーコン3枚

夜

なし

いいこと日記を書けたか？

⇒書けた。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できた。

ネットやゲームをした時間

7時間20分

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒片付けのみ、できた。

【25日】

体重65 kg

(前日比＋0.6 kg)

(目標体重55 kg より＋10 kg)

朝

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

とん汁

なし一個

昼

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

とん汁

ベーコンと玉ねぎの卵とじ

クリームチーズ100 G

★ミックスベリーソース100 G

(★砂糖約65 G)

夜

なし

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

3時間50分

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒片付けのみ、できた。

【26日】

体重65 kg

(前日比±0 kg)

(目標体重55 kg より＋10 kg)

朝

…食べ過ぎた

ベーコンと玉ねぎの卵とじ

昼

なし

夜

…ストレスからかなり食べ過ぎた

肉まん一個

チーズ

クリームチーズ100 G

★ミックスベリーソース100 G

(★砂糖約65 G)

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

2時間20分

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒片付けのみ、できた。

【27日】

体重65.5 kg

(前日比＋0.5 kg)

(目標体重55 kg より＋10.5 kg)

朝

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

肉まん3個

チーズ

昼

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

★ツナ缶3個

うどん1玉

のり

豆腐

夜

…かなり食べ過ぎた

クリームチーズ70G

はちみつ

梨一個

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

6時間20分

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒片付けのみ、できた。

【28日】

体重64.6 kg

(前日比－0.9 kg)

(目標体重55 kg より＋9.6 kg)

朝

…腹八分目ができた

クリームチーズ30 G

はちみつ

昼

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

とん汁

クリームチーズ100 G

(★砂糖約65 G)

夜

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

★カステラ4切れ

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

7時間半

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒できた。

【29日】

体重65 kg

(前日比＋0.4 kg)

(目標体重55 kg より＋10 kg)

朝

なし

昼

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

ベーコンと卵のサンドイッチ2個

なし一個

クリームチーズ100 G

★ミックスベリーソース100 G

(★砂糖約65 G)

夜

…足りなかった

生姜焼き

ご飯

★チョコレート4個

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

4時間半

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒できた。

【8/18記録】色々あって疲れた…

色々なことがあって疲れたcocoです。

休もうっと…


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

一昨日の体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。


体重65 kg
(前日比0 kg)
(目標体重55 kg より10 kg)

朝
…ストレスからかなり食べ過ぎた

豚肉200 Gとズッキーニの炒め物

昼
…かなり食べ過ぎた

豚肉50 G とズッキーニの炒め物
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G
☆きゅうり
☆豆腐
鰹節
甘酒

夜
…足りなかった

☆きゅうり
☆豆腐
鰹節

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
7時間半

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒できた。

【8/16・8/17記録】食べてもイライラ、食べなくてもイライラ。それならば食べなければいいのに食べてしまうのは何故？

相変わらず食べまくっているcocoです。

ブログタイトルにもありますが、
食べまくってもイライラするし、
食べなくてもイライラします。

どちらにしろイライラするのなら
食べなければいいのですが
食べまくってしまいます。


その理由を考えました。

以前ブログにも書いたような気がするのですが、
食べまくることで当然食後は体が重くなります。

私は片付けや掃除など、やらなければいけないことが
たくさんありますが、正直あまりやる気が出ません。

やりたくないので、食べることに逃げているんだろうなと思います。

このブログにも何度も書いていますが、
生きるのが辛いので食べることで
その辛さをごまかしているのです。

生きるのが辛いけれど自殺する気はないので、
宙ぶらりんで生きているような感じです。

私も恵まれているところは沢山あるのですけどね。

もっと幸せを感じられるようになりたいです。

最近いいこと日記の音読をサボっているので、
やるようにしないとなー


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。


【16日】
体重65 kg
(前日比－0.5 kg)
(目標体重55 kg より＋10 kg)

朝
…ストレスからかなり食べ過ぎた

目玉焼き2個
ベーコン2枚
☆きゅうりとニラの炒め物
☆めかぶ
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G
★クリーム入りクッキー14枚

昼
…ストレスからかなり食べ過ぎた

☆オクラの煮浸し
★クリーム入りクッキー40枚
★せんべい1枚

夜
…足りなかった

鰹節
☆のり

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
8時間5分

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒片付けのみ、できた。

【17日】
体重65 kg
(前日比±0㎏)
(目標体重55 kg より＋10 kg)

朝
…ストレスからかなり食べ過ぎた

豚肉250 Gときゅうりの炒め物

昼
…足りなかった

☆きゅうり

夜
なし

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
7時間

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒できた。

【8/15記録】年をとったせい？お肉をたくさん食べるとしんどくなってきた…

お肉が大好きなcocoです。
なので、たくさんお肉を食べます。

でも近頃お肉をたくさん食べると
体がしんどくなることが多いです。

きっと年のせいですね…

お肉を減らすべきなのに
心は食べまくりたくてしょうがないです…

そして実際に食べてしまい、しんどくなる…

少量のお肉を食べる食生活を
早く身につけなければいけませんね。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日の体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。


体重65.5 kg
(前日比＋0.7 kg)
(目標体重55 kg より＋10.5 kg)

朝
…ストレスから食べ過ぎた

目玉焼き3個
ベーコン3枚
☆レタス

昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた

ベーコンと玉ねぎの味噌スープ
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G
★せんべい10枚

夜
…足りなかった

甘酒
☆レタス
☆ミニトマト
★クリーム入りクッキー12枚

いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
8時間5分

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒片付けのみ、できた。

【8/14記録】冷凍庫がカオス。冷蔵庫も微妙。（片付けとダイエット）

片付けが苦手なcocoです。

前々からヤバイと思っていましたが、
冷凍庫の整理をしてないため
冷凍庫内がカオスな状態になっています。

冷蔵庫は冷凍庫ほどではありませんが、微妙です…

冷蔵庫に入っている物は
冷凍に比べると傷みやすいので
定期的に整理して、食べ物を廃棄したくないので
食べる順番を考えています。


問題は冷凍庫です。

冷凍してると安心してしまって
冷蔵ほど整理しないので
何を入れているのか
分からなくなってしまうことがよくあります。

今月中に冷凍庫の整理をするようにします。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日の体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。


体重64.8㎏
(前日比0 kg)
(目標体重55 kg より9.8 kg)

朝
…かなり食べ過ぎた

★かき揚げ４個

昼
…ストレスからかなり食べ過ぎた

★シーフードカレー6人前
★カステラ2切れ

夜
…食べ過ぎた

甘酒

いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。

いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
８時間５分

片付け１分&掃除１分できたか？
⇒できなかった。

【8/13記録】私が太っているのは前世が原因？

生まれ変わりを信じているcocoです。

とは言っても、私に輪廻転生を感じる特殊な能力があるわけではなく
ただ単に「生まれ変わりがあったら面白いだろうな～」というだけです。（笑）

なのでたまに「私の前世はどんなだったんだろうな－」と考えていました。

私は太り過ぎているし、色々と悩みを抱えている生活をしているので、
前世は結構な悪人で現世でその罰を受けているのかなと思っていました。

たまにそういった空想を楽しんでいましたが、
前世を知る特殊な能力などないし
私が自分の前世を知ることは一生ないと思っていました。


ところが先日、
「私の前世の仕事は◯◯で、□□という名前だ」とふと頭に浮かんできたのです。

前世の私がどのような生活をしていたか、
その生活の中でどのような心の傷を負ったかが分かり、
今私が太っていて、なかなか痩せられないのも
理由が分かりました。

私は太り過ぎているし、世間一般から見たら
悲惨な生活をしています。

でも前世の私は今の私の生活に大変満足しているらしく
私の頭に浮かぶ前世の私はとっても幸せそうでニコニコしています。

太っているのも前世の私が望んでいる…

現世の私は太っていることで
色々と傷ついているのですが(笑)


前世の私の傷が癒えたら痩せられるのかなー

太っていても幸せを感じられるようになりたいものです。

今回のブログは100%私の想像による内容になりましたね。(汗)

前世の私からブログに書いて欲しいとリクエストされたので

書いてみました。(笑)

前世が何であろうとダイエットは続けていきます！

と宣言しつつ、今日は食べまくってしまいましたが…

明日挽回できるようにしないとな…

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日の体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。

体重64.8 kg

(前日比0.4 kg)

(目標体重55 kg より9.8 kg)

朝

…ストレスからかなり食べ過ぎた

★天ぷら

昼

…かなり食べ過ぎた

ハンバーガー2個

夜

…足りなかった

おにぎり一個

スイカ

いいこと日記を書けたか？

⇒書けた。

いいこと日記を1分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

4時間40分

片付け1分&掃除1分できたか？

⇒できなかった。

【8/5～8/12記録】ブログの更新ができなかった理由

ブログの更新の間が空いたcocoです。

更新がしばらくできなかったのは
特に何か理由があったわけではありません。

「今日こそ更新しよう」と思いながら
なかなか更新ができず、気付けば
お盆になっていました。

ブログに書きたいことは色々あるのですが…

またぼちぼち更新していきたいと思います。
（と言いながら、また間が空くかもしれませんが…汗）


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。


【5日】
体重64.7 kg
(前日比0.3 kg)
(目標体重55 kg より9.7 kg)

朝
…食べ過ぎた

★ドーナツ2個

昼
なし

夜
…足りなかった

きゅうり3本
豆腐

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
３時間45分

片付け１分&掃除１分できたか？
⇒できなかった。

【6日】
体重63.4 kg
(前日比1.3 kg)
(目標体重55 kg より8.4 kg)

朝
…食べ過ぎた

ハンバーグ5個

昼
…食べ過ぎた

ハンバーグ6個
おにぎり4個
クリームチーズ100 G
ミックスベリーソース100 G

夜
なし

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
6時間

片付け１分&掃除１分できたか？
⇒できなかった。

【7日】
体重63.7 kg
(前日比0.3 kg)
(目標体重55 kg より8.7 kg)

朝
…ストレスからかなり食べ過ぎた

豚肉250 G オクラと玉ねぎの炒め物
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G

昼
…ストレスから、食べ過ぎた

クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G

夜
なし

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
6時間

片付け１分&掃除１分できたか？
⇒できた。

【8日】
体重63.8 kg
(前日比0.1 kg)
(目標体重55 kg より8.8 kg)

朝
…ストレスからかなり食べ過ぎた

肉まん2個
スライスチーズ2枚
チーズ２個

昼
…かなり食べ過ぎた

肉まん２個
スライスチーズ2枚

夜
…腹八分目ができた

★ピザ3切れ
コーンスープ
★クッキー4枚

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
3時間5分

片付け１分&掃除１分できたか？
⇒できなかった。

【9日】
体重64.7 kg
(前日比0.9kg)
(目標体重55 kg より9.7 kg)

朝
…満腹になったが残すのが嫌で食べ過ぎてしまった

目玉焼き3個
ベーコン3枚

昼
…ストレスからかなり食べ過ぎた

ベーコンの味噌スープ
豆腐
チーズ2個
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G

夜
…足りなかった

ベーコンの味噌スープ
豆腐
甘酒100 G

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
6時間40分

片付け１分&掃除１分できたか？
⇒できた。

【10日】
体重65.1 kg
(前日比0.4 kg)
(目標体重55 kg より10.1 kg)

朝
…食べ過ぎた

豚肉250 G とズッキーニの炒め物
甘酒100 G

昼
…足りなかった

ふりかけご飯
味付け海苔6枚

夜
なし

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
4時間半

片付け１分&掃除１分できたか？
⇒できなかった。

【11日】
体重65.5 kg
(前日比0.4 kg)
(目標体重55 kg より10.5 kg)

朝
…食べ過ぎた

★パンケーキ3枚

昼
ストレスからかなり食べ過ぎた

冷やし中華
豆腐
のり

夜
ストレスからかなり食べ過ぎた

冷やし中華

いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。

いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
6時間40分

片付け１分&掃除１分できたか？
⇒片付けのみ、できた。

【12日】
体重65.2 kg
(前日比0.3 kg)
(目標体重55 kg より10.2 kg)

朝
腹八分目ができた

豆腐
のり
甘酒

昼
ストレスからかなり食べ過ぎた

★天ぷら
クリームチーズ100 G
ミックスベリーソース100 G
スイカ

夜
ストレスからかなり食べ過ぎた

★天ぷら

いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。

いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
5時間半

片付け１分&掃除１分できたか？
⇒片付けのみ、できた。

【7/27～8/4記録】今回は記録のみです

長文になるので、
今回は記録だけのブログ記事に
することにしたcocoです。

30分後に、もう一度ブログを更新します。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。


【27日】
体重64.8 kg
(前日比－0.4 kg)
(目標体重55 kg より＋9.8 kg)

朝
…腹八分目ができた

ツナ缶2個
☆きゅうり

昼
…ストレスからかなり食べ過ぎた

目玉焼き6個
ベーコン5枚

夜
…腹八分目ができた

★スナック菓子(小袋)一個

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
8時間

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒できなかった。

【28日】
体重64 kg
(前日比－0.8 kg)
(目標体重55 kg より＋9 kg)
※生理が始まりました。

朝
なし

昼
…ストレスからかなり食べ過ぎた

豚肉とナスの炒めもの

夜
なし

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
7時間10分

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒できなかった。

【29日】
体重64.3 kg
(前日比＋0.3 kg)
(目標体重55 kg より＋9.3 kg)
※生理中

朝
なし

昼
…ストレスからかなり食べ過ぎた

目玉焼き2個
ベーコン2枚
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G

夜
なし

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
8時間10分

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒できなかった。

【30日】
体重64.8 kg
(前日比＋0.5 kg)
(目標体重55 kg より＋9.8 kg)
※生理中

朝
なし

昼
…ストレスからかなり食べ過ぎた

豚肉となすとニラの炒め物

夜
なし

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
8時間10分

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒できなかった。

【31日】
体重65.2 kg
(前日比＋0.4 kg)
(目標体重55 kg より＋10.2 kg)
※生理中

朝
…ストレスからかなり食べ過ぎた

豚肉となすとニラの炒め物

昼
…腹八分目ができた

スイカ

夜
…足りなかった

★ラーメン

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
5時間

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒できなかった。

【1日】
体重64.9 kg
(前日比－0.3 kg)
(目標体重55 kg より＋9.9 kg)
※生理中

朝
…ストレスからかなり食べ過ぎた

豚肉となすの炒め物
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G

昼
…ストレスからかなり食べ過ぎた

豚肉となすの炒め物
クリームチーズ100 G
★ミックスベリーソース100 G

夜
なし

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
5時間45分

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒できなかった。

【二日】
体重64.8 kg
(前日比－0.1 kg)
(目標体重55 kg より＋9.8 kg)
※生理中

朝
なし

昼
…ストレスから満腹だったのにさらに食べてしまった

★フライドチキン3個
★餃子9個

夜
…足りなかった

ミニおにぎり一個
★唐揚げ一個

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
2時間半

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒できなかった。

【三日】
体重64.8 kg
(前日比±0 kg)
(目標体重55 kg より＋9.8 kg)

朝　
…ストレスからかなり食べ過ぎた

目玉焼き3個
ベーコン3枚

昼
…ストレスから満腹なのにさらに食べてしまった

目玉焼き2個
ベーコン2枚
いちご200 G

夜
…ストレスからかなり食べ過ぎた

★ドーナツ2個
★クッキー6枚
★アメ2個

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
7時間

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒片付けのみ、できた。

【4日】
体重64.4 kg
(前日比－0.4 kg)
(目標体重55 kg より＋9.8 kg)

朝
なし

昼
なし

夜
…ストレスからかなり食べ過ぎた

豚肉200 Gとズッキーニの炒め物
カレーパン一個
クリームチーズ200 G
★ミックスベリーソース200 G

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
4時間

片付け1分&掃除1分できたか？
⇒できなかった。

【7/26記録】コロナによる自粛生活でスマホを見る時間が増えた？(長時間スマホとダイエット)

布マスクが8000万枚、再度配られるというニュースに驚いたcocoです。


新型コロナウイルスによる自粛生活中に
スマホやゲームの時間が長くなったというケースがあるそうです。

私はコロナ禍に関係なく、
元々スマホを見る時間が長いです。(汗)

ここ数日、かなりスマホを見てしまっています。

そこで今まで一日スマホ見る目標時間を
8時間10分までとしていましたが、
明日から8時間5分までにします。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日の体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。


体重65.2 kg
(前日比±0 kg)
(目標体重55 kg より＋10.2 kg)

朝
…ストレスからかなり食べ過ぎた

★ツナ缶2個
きゅうり
目玉焼き3個
ベーコン3枚

昼
…ストレスからかなり食べ過ぎた

目玉焼き3個
ベーコン2枚
★クッキー7枚

夜
…足りなかった

★かぼちゃケーキ

いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。

いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
8時間10分

片付け１分&掃除１分できたか？
⇒できた。

スマホを見まくっている上に
最近は更に食べまくっています…