2024年12月31日火曜日

今年のブログ更新は4回のみ。それでも読んでくださりありがとうございました!

今年はブログを4回しか更新しなかったcocoです。

ほとんど更新していないのでブログのアクセス数はほぼゼロになると思っていました。

しかし自分が思っているよりアクセス数があり、びっくりしたし嬉しいです。

過去記事も読んで下さり、ありがとうございます!

私は太っているため体力がなくて疲れやすく、ネガティブな性格なため、
今年もしんどくて辛い1年でした。

そんな状況の中、久しぶりにブログにログインして
更新がほぼないのに読んでくださる方がいると知った時、目頭が熱くなりました…(嬉)

うまく言えないのですが、ブログを読んでいただくことで寄り添って頂いてるように思えて…励まされる思いにもなります…

勿論私のブログを読んで不愉快な気持ちになった方もいるかもしれないということは分かってます。でもそれでも読んでもらえて嬉しいです。


12月25日にブログを更新した時は元気だったのですが、生理が始まり、その後ちょっと体調を崩してしまいました。

体調を崩したまま年越しかな?とも思ったのですが、生理が終わる頃に体調も良くなりました。

風邪とも違う感じだったので生理に伴う体調不良だったのかなと思います。

年末までにやろうと思っていることがあったのですが、それは私にとって辛い作業でなかなか進まず。

「年末までには頑張らなきゃ!」と自分を追い込んでいました。

「普通の人だったら数時間、せいぜい1日もあれば終わるような作業だろうに私はノロノロノロノロ何をやってるんだろう」と自分を責めてもいました。

そんな精神状態に生理が重なり、体も疲れてしまったのかなと思います。

あまり自分を追い込みすぎずマイペースでやることにします。


今日の朝の体重は74.2キロ。
昨日のブログに書きましたが来年はちょっとダイエットぽいことをやってみる予定です。


今年のお正月は元旦に能登半島地震が、次の日の1月2日に羽田空港で事故が起こってしまうという大変な状況でした。

来年は災害や事故がないことを祈ります。

来年もよろしくお願いします!


**********


今はインフルエンザが流行してますね。

来年またコロナが流行とならなければいいのですが…

コロナやインフルエンザ対策の一つとして予防接種がありますね。

ワクチンには予防接種健康被害救済制度と言うものがあります。

ワクチン接種によって健康被害が生じ、医療機関での治療が必要になったり、障害が残ったり、死亡した場合に、
その健康被害が接種を受けたことによるものであると厚生労働大臣が認定したときは、
予防接種法に基づく救済(医療費・障害年金等の給付)が受けられます。

コロナワクチンに関しては健康被害救済制度で死亡一時金または葬祭料の認定をされたのは939件です。

939人の方がコロナワクチン接種後に亡くなり、健康被害救済制度で認定されました。

厚生労働省の審議結果HP

ただ、この制度はコロナワクチン接種と死亡に厳密な医学的な因果関係は必要とはせず、
接種後の症状がコロナワクチン接種によって起こることを否定できないケースも認定されます。

つまり接種したことが死亡した原因だと100%はっきりしない場合もあるということですね。

これなら安心して来年もコロナワクチン定期接種を受けられると考える方もいらっしゃると思います。

コロナワクチン接種後に939人が亡くなったワクチンをこれからも接種して、
来年以降もコロナに負けない体になりましょう!

コロナワクチンの開発・普及に尽力して下さっている方々に感謝します。


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2024年12月30日月曜日

【12/26〜12/30記録】現在の体重75キロ前後。ブログ過去記事を読んで80キロ台になることを確信する(泣)

12月25日に久しぶりにブログを更新して、自分のブログの過去記事を読み直したcocoです。

こちらのブログは2017年5月に始めました。

ブログを始めたきっかけは
それまで60キロ台だった体重が70キロを超えてしまい、
勿論ダイエットをしていましたが、それでもどうにもならず、
ダイエットブログを始めれば痩せられるのではないかと考えたのでした。

ブログを始めて7年半が経ちました。

7年半経って今は結局ブログを始めた当初の目的を達せられず、
70キロ台であることを受け入れてしまっている状態です(汗)

7年半の間で体重の増減はもちろんありましたが、長期間のスパンで見ると確実に太っていってます。

しかし過去記事を読んで驚いたのですが今も昔も食べる量はそんなに変わってないのです。

一時期筋トレをしてる時期もあり、今は筋トレをしていませんが、
日々の運動量も今も昔も大きく変わってません。

となると太ってしまった理由は加齢かなと思うようになりました。

歳をとれば代謝が低下して太りやすくなる傾向があると言われています。

加齢で太っているなら…80キロ台になるのを確信してしまいました…(泣)

80キロ台は未知の世界です…
75キロ前後の今でもやはり以前より体が重たくて動くのがしんどいのに
80キロ台になってしまったらどうなってしまうのだろうと恐怖です…

それならまたダイエットすればいい?

そう考えましたが、ダイエットブログをしても痩せられず、
一時的に痩せられたとしてもどうせリバウンドする、リバウンドするともっと痩せにくくなると思うと
ダイエットできると言う自信もなく…

ここ数日いろいろ考えて
「残念だけど私はいずれ80キロに必ずなる!
でもせめて80キロになるまでの期間を長くすれば絶対体にとってはプラスになる!」
という結論に至りました。
この結論が今の自分には1番しっくりきました。


80キロになるのを遅くすると言っても実際どうすれば…?(汗)

過去のブログを読んで思ったのは、
運動をバリバリ始めるのは無理だし、初めても続かないでしょう。

となると、やっぱり食べる量を減らすしかない。

今までの経験から少しだけ食べると言うのは私はできません。
少しだけ食べようと思って食べるとどんどん食べたくなり結局たくさん食べています。
だから好きなだけ食べていい時間と食べない時間などで区別したこともありました。(16時間断食など)
それも続けられませんでした。


そこでまた考える…

時間ではなく1週間ごとに体重で区切ったらどうだろう?

例えば12/30(月)の体重が75キロジャストだとします。
1週間で200グラム減量を目指し74.8キロ以下だったら食べていい。74.8キロより多かったら食べないようにする、もしくは太りやすい食べ物を減らしたりする。

1/6(月)は更に200グラム減量を目指し74.6キロを基準に食べるかどうかを考える。

体重測定は朝にやることが多かったのですが、これからはなるべく夜測定します。
これは私は前日の夜に次の日の食材の準備をすることが多いので便宜上夜の測定の方がやりやすいため。

以前のブログにも書きましたが、
私は強いストレスがあるとお腹が空いてなくても食べまくったり、
生理前は食べまくるので
この方法もうまくいかないかもとは思います。

でも取り敢えずやってみないとね。

今日の夜の体重は74.9キロ。

このやり方で1月6日(月)までに74.7キロになることを目指してみます。


**********

体重の記録です。

【26日】
73.8キロ
※生理が始まりました。

【27日】
74.5キロ
※生理中

【28日】
74.8キロ
※生理中

【29日】
75.1キロ
※生理中

【30日】
朝の体重74.8キロ
夜の体重74.9キロ


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今はインフルエンザが流行してますね。

来年またコロナが流行とならなければいいのですが…

コロナやインフルエンザ対策の一つとして予防接種がありますね。

ワクチンには予防接種健康被害救済制度と言うものがあります。

ワクチン接種によって健康被害が生じ、医療機関での治療が必要になったり、障害が残ったり、死亡した場合に、
その健康被害が接種を受けたことによるものであると厚生労働大臣が認定したときは、
予防接種法に基づく救済(医療費・障害年金等の給付)が受けられます。

コロナワクチンに関しては健康被害救済制度で死亡一時金または葬祭料の認定をされたのは939件です。

939人の方がコロナワクチン接種後に亡くなり、健康被害救済制度で認定されました。

厚生労働省の審議結果HP

ただ、この制度はコロナワクチン接種と死亡に厳密な医学的な因果関係は必要とはせず、
接種後の症状がコロナワクチン接種によって起こることを否定できないケースも認定されます。

つまり接種したことが死亡した原因だと100%はっきりしない場合もあるということですね。

これなら安心して来年もコロナワクチン定期接種を受けられると考える方もいらっしゃると思います。

コロナワクチン接種後に939人が亡くなったワクチンをこれからも接種して、
来年以降もコロナに負けない体になりましょう!

コロナワクチンの開発・普及に尽力して下さっている方々に感謝します。


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2024年12月25日水曜日

食べ過ぎて体調が悪くなっても、必ずしも食べ過ぎが原因というわけではない!?

4ヶ月ぶりにブログを更新したcocoです。

これが今年最後の更新かな〜


昨日の体重は74.8kg。

もう今は以前のようにほぼ毎日体重を測ると言う事はしていません。体重を測るのはブログを更新しようと思った時だけです。

最近はダイエットを全くしておらず食べまくっています。いつ80キロ代にいってしまうのかとビクビクしています。

ビクビクするくらいならダイエットすればいいんですけどね(汗)

日々たいして動いていないのに食欲だけはすごくてダイエットはもうずいぶん前から諦めています。

それなら開き直って80キロ代の自分を受け入れたらいいんですけどね…

2025年はせめて70キロ台をキープできるようにしたいです。


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今はインフルエンザが流行してますね。

来年またコロナが流行とならなければいいのですが…

コロナやインフルエンザ対策の一つとして予防接種がありますね。

ワクチンには予防接種健康被害救済制度と言うものがあります。

ワクチン接種によって健康被害が生じ、医療機関での治療が必要になったり、障害が残ったり、死亡した場合に、
その健康被害が接種を受けたことによるものであると厚生労働大臣が認定したときは、
予防接種法に基づく救済(医療費・障害年金等の給付)が受けられます。

コロナワクチンに関しては健康被害救済制度で死亡一時金または葬祭料の認定をされたのは936件です。

936人の方がコロナワクチン接種後に亡くなり、健康被害救済制度で認定されました。

厚生労働省の審議結果HP

ただ、この制度はコロナワクチン接種と死亡に厳密な医学的な因果関係は必要とはせず、
接種後の症状がコロナワクチン接種によって起こることを否定できないケースも認定されます。

つまり接種したことが死亡した原因だと100%はっきりしない場合もあるということですね。


このブログでも何度か書きましたが、私はお腹いっぱいでもストレスなどでさらに食べることがよくあります。

いつも食べ過ぎですが、いつもより更に食べ過ぎると腹痛など体調が悪くなることがあります。

今までの私は体調が悪くなった原因は食べ過ぎだと100%断定していました。

でも接種前は元気に生活していてコロナワクチン接種後に亡くなったり、体調がおかしくなっても
コロナワクチンがその原因かどうかは今の医学のレベルでは100%断定できないのだと知りました。

コロナワクチン打ってなくても、亡くなったり体調がおかしくなっていた可能性もありますしね。

ということは私の食べ過ぎた後の体調不良も
食べ過ぎが原因と医学上は100%断定できないということ?

人の体の仕組みが複雑でまだまだわからないことも多いですし、病院で検査したわけでもなく私が勝手に憶測で言ってるだけですからね。


コロナワクチン接種後、936人が亡くなり健康被害救済制度で認定された
コロナワクチン接種は病院で継続中

いつもより食べ過ぎた後、腹痛などの体調不良が起こった
いつもより食べ過ぎる習慣を継続する←え!?

ワクチンは一般的には体にいいこと、食べ過ぎは悪いことと認知されてますから比較できませんけどね(汗)

別の例を出すと、
元気だったのに普段食べないものを食べたりなど普段やらないことをやって
亡くなったり体調がおかしくなったら、
普段やらないことをしたのが原因ではないかと思ってしまいますよね。

コロナワクチンもmRNAワクチンという今まであった弱毒化ワクチンや不活化ワクチンとは違う新しいワクチンですし、
接種後副反応が出る可能性は周知されていました。

新しいワクチンであるmRNAワクチンのコロナワクチンを打って亡くなったり体調がおかしくなったら、
コロナワクチンが原因ではないかと思ってしまう方もいると思います。

でも100%コロナワクチンが原因だと断定はできません。

ワクチンに関して豊富な情報を持っている厚生労働省が中止にせず、
今もコロナワクチン接種が続いているのですから安心して接種できると言う方もいるでしょう。

今はインフルエンザが流行ってますが、来年はまたコロナが流行ってしまうかもしれません。

接種後に936人が亡くなったコロナワクチンを接種して、
来年以降もコロナに負けない体になりましょう!

コロナワクチンの開発・普及に尽力して下さっている方々に感謝します。


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