これは体調不良でいつもより食べた量が極端に少なかったので…
(体調不良時に食べた物についてはこちらの記事で)
食欲が回復したら、すぐに戻っちゃうでしょうね。
変化は体重だけでは、ありませんでした。
タイトルにもありますが、
便秘もどき(？)になってしまったのです。
(1日、便が出ないだけでは
便秘とは言わないそうなので、
“もどき”とつけてみました)
そろそろ便が出そうかなと
トイレに行っても出ないことが何回かあり…
下腹部に便の存在を感じますが、
なかなか出ない…
便秘について軽くですが調べたら、
食事量が減れば、どうしても便秘になりやすいみたいですね。
今まで痩せたら私はどんな風に
生活していくのだろうと
イメージトレーニングしてきました。
(イメトレについて詳しくは一番下の関連記事で)
私の場合、痩せたら便秘になりやすいかもしれません。
(以前、痩せて便秘になった話はこちらの記事で)
便秘対策としては食物繊維の摂取が有名ですが、
それ以外にも色々あるみたいで奥が深そうです。
ダイエットに役立つでしょうし、
痩せた時のイメージトレーニングにもなりそうなので、
便秘対策について、
もう少し調べてみようと思います。
昨日の体重と食事内容です。
体重67㎏
(ブログを始めて初の67㎏台です)
朝
なし
昼
ハムときゅうりのサンドイッチ4個
ミニトマト1個
夜
そうめん
ねぎ
きゅうり
ハム2枚
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