特売の時や安いお店に行くと、
つい買いだめしちゃいます。
食品も当然買いだめ。
何か食べようと思った時、
まずは買いだめしてある物から
食べようとなることが多いです。
カロリーが高くない、ヘルシーな食品はいいとして、
高カロリーの食品も家にあるから
食べようとなります。
高カロリーの食品は
心から食べたいのであれば
食べていいと思ってます。
でも「家にあるから食べよう」というのは
正直惰性で食べています。
ブログを始めて、自分の食生活を考えていくと、
惰性で食べてるのって本当に多くて…
心から食べたいのであればいい。
でも惰性で食べるのは減らしたい！
そこで高カロリーの食品の買いだめを
少なくしていくことにしました。
お菓子はファミリーパックなどの大袋はやめ、
1回で食べきれる量を。
アイスクリームは箱買いはやめて、
1個ずつ購入。
こんな生活をしばらくしてたら、
在宅時の間食が見事に減りました。
(普通体型の方よりは
まだまだ間食が多いでしょうけど)
今までは
口さみしいから、食べてるだけ。
家にあったからという理由で、食べてるだけ。
それが、よーく分かりました。
体重と食事内容です。
ブログ始めて初の66㎏台です。
(☆印は高カロリー食など私がなるべく減らしたい食べ物)
【3日】
体重66.9㎏(前日比－0.1㎏)
朝
ねぎマグロ丼
昼
☆アイスクリーム1個と1/2個
夜
ヨーグルト1個
【4日】
体重69.9㎏(前日比±0㎏)
朝昼
ハムときゅうりのサンドイッチ4つ
夜
そうめん
タン塩4枚
味噌汁
☆チョコレートビスケット7枚
☆スナック菓子1袋
