見ているという事実に
落ち込んでいるcocoです。
↓詳しくは、こちらの記事で↓
今回の記事はこの続きです。
昨日のスマホを見た時間は
8時間20分。
また1日の3分の1を越えてしまいました…
一週間程、取り敢えず計測してみようと思ったけれど、
あまりのひどさに
3日で耐えきれなくなってしまいました(汗)
「1日8時間スマホを見る」と聞いただけで
疲れちゃいますよね…
残りの人生の3分の1とか4分の1を
スマホを見ることに費やしたいの？
と訊かれたら…
答えはNO！です。
自分はスマホで何をしているのか
分析してみました。
(今まで無意識で見ていたので)
私の場合、殆どの時間
ネットをしています。
ネットで何を見ているのか？
3つに分類できました。
①調べもの
②ブログの更新や
ダイエットなどの勉強ができるサイト
③暇つぶしのサイト
①の調べものは
長くても10分位です。
②の勉強になるサイトは
最近あまり読んでいない…
なので
スマホを見ている時間の
殆どは③の暇つぶしサイトなんです…
面白いし、楽しいけど、
体調崩してまで長時間見るもんじゃないですね…
ちなみに過去に諸事情により
強制的にネットが
見れなくなってしまったことが
数日程ありました。
びっくりしたのが、
体調が凄く良くなったんです(笑)
そんな経験をしているのに
今はこんな状態で…(汗)
昨日までは、取り敢えず
欲望の赴くままに(？)
スマホを見ていました。
まずは意識して
③の暇つぶしサイトを
見る時間を減らしていけたらなと思います。
体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重63.9㎏(前日比＋1.1㎏)
朝
味噌汁2杯(☆豆腐&ワカメ入り)
★クッキー4枚
昼
バナナ1本
ベーコン3枚
せんべい2枚
夜
★ハンバーガー(☆キャベツ入り)
卵焼き
筋トレ
腕立て伏せ4回
腹筋3回
背筋4回
スクワット4回
食欲が増してきました。
リバウンド中…
できる範囲で運動していきます。
