今回の記事は
前回のブログどうにも体重が減りません…
の続きです。
もう体重は65㎏前後でいいやーと思っていると
前回の記事で書きました。
それなら、ダイエットは終わりでいいのか？
医学的には肥満ですが、
私が今の体重で満足しているなら
終わりでいいのかもしれません。
でも………
もう一人の自分が必死に
「まだまだダイエットは続けた方がいい！」と訴えてきます。
肥満による健康へのリスクが気になるし…
体が重たいし、服を選ぶのも大変…
↓太っている人の服選びについての過去記事です↓
今、痩せたい自分と痩せたくない自分が
めちゃくちゃ対立しています…
優勢なのは、痩せたくない自分。
だから肥満の状態を保ってしまっているんでしょうね。
以前のブログにも書いてきましたが、
私はストレスを溜めやすい性格です。
それもあり、日々の生活は
しんどくって、疲れやすく、
ボロボロになっています。
そんな生活でも何とかやっていけてるのは
油っこい物や甘ーい物など
ジャンクフードを食べて
ストレスを一時的にごまかしているからです。
普通体型を保つには
現在の量のジャンクフードは
食べられないと思います。
ただでさえ、ギリギリの状態なのに
ジャンクフードを今より減らすなんて…となってしまうんです。
“意識”では痩せたいけれども、
“無意識”では痩せたくない。
心理学では“無意識”は“意識”の
２万倍のパワーがあると言われているそうです。
“無意識”が痩せたくない私のダイエット…
暗礁に乗り上げていますが、
何かしら解決策がある筈です。
解決策をぼちぼち考えていこうと思います。
体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
◎印は自宅で料理した物です。
【19日】
朝
…足りなかった。
クリームチーズ5個
昼
…食べ過ぎた。
★クッキー15枚
★クリーム入りクッキー5枚
★チョコ入りクッキー3枚
★ポテトチップス1袋(大袋)
夜
…ちょっと食べ過ぎた。
ラーメン(☆キャベツ入り)
筋トレ
なし
スマホを見た時間
2時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのは2時間)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・無事に一日のスタートを切れた。
・人とのつながりが嬉しい。
・おしゃべりが楽しかった。面白かった。
・ラーメンがおいしかった。
・ポテトチップスがおいしかった。
・クッキーがおいしかった。
・ウォーキングができた。
・外の空気がおいしい。
・一日無事に過ごせた。
・普段できない体験ができて、凄く新鮮な気持ちになれた。
【20日】
体重65.5㎏(前回測定時より±0㎏)
朝
…食べ過ぎた。
★ソーセージ14本
昼
なし
夜
…食べ過ぎた。
たらこ
◎ご飯
☆海苔
★甘いヨーグルト3個
筋トレ
なし
スマホを見た時間
3時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのは3時間)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・人とのつながりが嬉しい。
・おしゃべり楽しかった。
・有益な情報を得ることができて良かった。
・やりたいことを進められた。
・必要な連絡ができた。
・ウォーキングができた。
・ソーセージがおいしかった。
・失敗したけど、立ち直れた。
・ダイエットについて考えられて良かった。
・好きな場所に行けた。
・木がきれいだった。
・すごい話を聞けて感動できた。憧れた。
・親切にして下さる人達に感謝！
・たらこがおいしかった。
