50㎏台で年越ししたかったのですが、
無理でした…
今日の体重は61.4㎏。
50㎏台どころか、かなり太ってしまいました。
年末と言うことで、食べまくってしまいましたが、
楽しかったので自分に甘過ぎますが
良しとします。
新年からは節制しないとな…
このブログを始めて三回目の年越しを
迎えることができました。
ブログを始める前は、
ダイエットが長続きしませんでした。
ダイエットが長続きしませんでした。
痩せるペースはかなり遅いし、
リバウンドしまくりですが、
それでもレコーディングダイエットを続けられたのは、
ブログを読んで下さる方々のおかげです。
本当にありがとうございます！
来年もよろしくお願いします。
良いお年をお迎え下さい。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【28日】
体重58.9㎏
(前日比＋0.6㎏)
(目標体重55㎏より＋3.9㎏)
朝
…腹八分目ができた。
豚肉と水菜の炒め物
☆にんじん
★チョコレート
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
食後、後悔した。
★コロッケ2個
きなこと蜂蜜のヨーグルト
甘酒
夜
なし
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日100個書く)
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
スマホとパソコンを見た時間
7時間半
【29日】
体重58.9㎏
(前日比±0㎏)
朝
…かなり食べ過ぎた。
★コロッケ6個
りんご
昼
…かなり食べ過ぎた。
★唐揚げ8個
甘酒
★チョコレート
夜
★カレーうどん
りんご
★せんべい
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日100個書く)
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
スマホとパソコンを見た時間
3時間半
【30日】
体重60.7㎏
(前日比＋1.8㎏)
(目標体重55㎏より＋5.7㎏)
朝
…腹八分目ができた。
甘酒
昼
…足りなかった。
★唐揚げ2個
☆かぶ2個
☆味噌汁
みかん1個
夜
…腹八分目ができた。
豚肉と玉ねぎとほうれん草のバター炒め
☆味噌汁
★チョコレートのパン
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日100個書く)
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
スマホとパソコンを見た時間
8時間半
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