頭がごちゃごちゃになっていますが、
いっぺんに問題を解決するのは無理そうです。
優先順位を考えて、
一つ一つ対処していくしかないですね…
近いうちに期日がある用事があるので、
まずはそれに取り組もうと思います。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
一昨日の体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重60.4㎏
(前日比＋1㎏)
(目標体重55㎏より＋5.4㎏)
朝
…腹八分目ができた。
★唐揚げ8個
☆ほうれん草
昼
…足りなかった。
★チョコレート1個
★おかき10個
夜
…かなり食べ過ぎた。
みかん6個
☆豆腐
☆海苔
いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
5時間
どんどん太ってしまってます…
