私の管理能力の限界を
超える物の量なので、
当然ですが色々と大変です。
それなのに片付けない私…
なんで、片付けないのか考えてみました。
考えた結果はと言うと…
ダイエットと一緒で、たとえ良い変化でも
私は変化するのが怖いんです。
長年、散らかってるのが当たり前で
生きてきましたので…(汗)
片付けたいと口では言う一方で
変化が怖い自分もいるのです。
変化が怖いことに対しての
対策を考えてみます。
片付けに関する過去記事一覧です。
記事タイトルが統一されていませんが、
日付順で読むと経過が分かりやすいです。
「片付けとダイエットに何の関係があるの？」
と思った方は…
⇒こちらの記事太っている人は物が捨てられない？に
詳しく書いてあります。
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体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重61.7㎏
(前日比＋1㎏)
(目標体重55㎏より＋6.7㎏)
※生理が始まりました。
朝兼昼
…かなり食べ過ぎた。
☆野菜入り卵とじうどん5人前
ベーコンと卵のサンドイッチ2個
★飴２個
★ミニゼリー1個
夜
なし
筋トレ
腕立て伏せ20回
背筋20回
腹筋20回
スクワット20回
ストレッチ
⇒できた。
一口30回噛むことを意識できたか？
⇒できた。
自分が見る用のいいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
姿勢を一日一回以上正すことができたか？
⇒できた。
食事の写真撮影&見返しができたか？
⇒写真撮影できた。
撮った写真は見返すことができた。
お腹がすいてなくても「お腹すいた」と言いたくなったら、
代わりに「お腹いっぱい」と言えたか？
⇒言えなかった。
食事量を一口分以上減らすことができたか？
⇒できた。
非運動性熱生再(NEAT)を意識できたか？
⇒できた。
深呼吸をなるべくするように意識できたか？
⇒できた。
筋弛緩法をできたか？
⇒できた。
