食事量を減らすとエコになる
とブログに書いたcocoです。
(過去記事にリンクしています)
この頃は食品を買う機会がぐんと減りました。
しかし最近は食事量が増えまくってしまい、
しょっちゅう食品を買っています…
消費税も上がったばかりだし、
節約したいところなんですけどね…
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【27日】
体重60.7㎏
(前日比＋0.3㎏)
(目標体重55㎏より＋5.7㎏)
朝
…かなり食べ過ぎた。
ホットドッグ2個
バナナ2本
昼
なし
夜
…足りなかった。
餃子12個
みかん2個
★チョコレート9個
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日100個書く)
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
【28日】
体重60.8㎏
(前日比＋0.1㎏)
(目標体重55㎏より＋5.8㎏)
朝
…食べ過ぎた。
豚肉とほうれん草の炒め物
昼
…足りなかった。
チーズ
夜
…足りなかった。
バナナ1本
★チョコレート15個
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日100個書く)
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
【29日】
体重60.3㎏
(前日比－0.5㎏)
(目標体重55㎏より＋5.3㎏)
朝
…足りなかった。
★チョコレート10個
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
☆卵とじうどん
夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
☆卵とじうどん
バナナ3本
★チョコレート12個
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日100個書く)
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
なかなか50㎏台に戻せません…
