食事量を減らすとエコになる
とブログに書いたcocoです。
(過去記事にリンクしています)
この頃は食品を買う機会がぐんと減りました。
しかし最近は食事量が増えまくってしまい、
しょっちゅう食品を買っています…
消費税も上がったばかりだし、
節約したいところなんですけどね…
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体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【27日】
体重60.7㎏
(前日比＋0.3㎏)
(目標体重55㎏より＋5.7㎏)
朝
…かなり食べ過ぎた。
ホットドッグ２個
バナナ２本
昼
なし
夜
…足りなかった。
餃子１２個
みかん２個
★チョコレート９個
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日１００個書く)
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
【28日】
体重60.8㎏
(前日比＋0.1㎏)
(目標体重55㎏より＋5.8㎏)
朝
…食べ過ぎた。
豚肉とほうれん草の炒め物
昼
…足りなかった。
チーズ
夜
…足りなかった。
バナナ１本
★チョコレート１５個
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日１００個書く)
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
【29日】
体重60.3㎏
(前日比－0.5㎏)
(目標体重55㎏より＋5.3㎏)
朝
…足りなかった。
★チョコレート１０個
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
☆卵とじうどん
夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
☆卵とじうどん
バナナ３本
★チョコレート１２個
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日１００個書く)
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
なかなか５０㎏台に戻せません…
