体重と食べた物を記録するよっ

新年早々、うまくいかない感じのcocoです… こんな私ですが、今年もよろしくお願いします。 昨日の食べた物などの記録です。 ☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。 ★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。 ...

体重が減ると嬉しいcocoです。 ダイエットをやっていれば、 大抵の人は体重が減ると嬉しいのは 当たり前のことですが… 私の場合、ちょっと体重が減ると 油断して食べ過ぎてしまい、 リバウンドするというパターンが あることに気付きました。 去年の5月、つまり今...

平成最後の年末を楽しく過ごしているcocoです。 昨日が仕事納めの方が 多かったのではないでしょうか。 皆様、楽しい年末年始をお過ごし下さい。 昨日の食べた物などの記録です。 ☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。 ★印は高カロ...

なんだかバタバタしているcocoです。 日本は寒波の襲来で 全国的にかなり寒くなっています。 こうなると外出が億劫になり、 運動不足になりやすいですよね… クリスマスやら忘年会やらお正月やら 食べ過ぎてしまいやすいイベントもあり、 冬は太り過ぎに注意する時期だ...

クリスマスを言い訳に食べまくった cocoです。 (過去記事にリンクしています) 昨日、体重は大変なことになっているだろうなと 恐る恐る体重計に乗ると、 一昨日から－0.9㎏で62.5㎏でした。 62㎏台なんて、もの凄ーく久しぶりです。 約1年7ヶ月このダイエット...

昨日食べまくったcocoです。 今日の体重が、どうなるか心配… ブログタイトルにもありますが、 今回は口腔ケアとダイエットの関係について。 以前から、ある口腔ケアを毎日の習慣にしたいと 思っていたのですが、 なかなか続きませんでした。 そこで次回から そ...

前回の記事で 今の食事量を1/4に減らしたい と 書いたcocoです。 (前回の記事にリンクしています) ブログを書いた後、 減らす方法をあれこれ考えていて、 気付いたことがありました。 「今ってクリスマスだし、 これから年末で次はお正月だっけ。 それなら◯◯...

前々回 と 前回 のブログで 体調が悪いと書いたcocoです。 今はだいぶ回復してきました～ 良かったです。 ↓今回のブログはこちらの過去記事の続きです↓ やっぱり私は食べる量が多過ぎる… 痩せている人・普通体型の方の食事を公開しているブログを見たり、 実...

昨日のブログで体調が悪い と 書きましたが、 今日も体調がいまいちなcocoです。 早く回復するといいなー 昨日の体重などの記録です。 ☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。 ★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけ...

体調が悪いcocoです。 出来る限り、体を休めたいと思います… 今日の分のストレッチ&筋トレはまだやっていませんが、 この体調だと止めておこうかな… 体重などの記録です。 ☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。 ★印は高...