アイス食べたい病(?)に
かかっているcocoです。
痩せたら私はどうなる?シリーズ第三弾です。
痩せたら私はどうなる?服選び編はこちら
痩せたら私はどうなる?ブログ編はこちら
痩せたら、私はどんな食事をとるのでしょうか?
これは…全く想像がつきません(笑)
自他共に認める大食漢として長年生きてきましたので。
普通体型や痩せている方の食事は
当然見たことがありますが…
(私から見ると、とっても少ない…)
それを自分が食べてるって、
ぜっんぜん想像できません!
でも、今の食事量で普通体型をキープするのも…無理がある…
そこで、普通体型の人がどんな食事をとっているのか
詳しく調べてみることにしました。
普通体型の人の食事内容は見たことがあっても、
毎日三食全て見てるわけじゃありません。
ブログやインスタグラムなどに
毎日三食、食事内容を
写真でアップしてる方って
いると思うんです。
その写真を見て、
自分がそのメニューを
食べているのをイメージしてみる…
この作戦で、いってみます。
今日の体重と食事内容~
体重70.5㎏(生理中)
朝
ラーメン
昼
ラーメン
ジュース500ml
アイスクリーム2個
夜
たこ焼10個
アイスクリーム2個
ジャムパン2個
今日はアイスを4個食べました(汗)
2017年5月31日水曜日
【5/30記録】痩せたら私はどうなる? ブログ編
ランニングしてきたcocoです。
昨日のブログでは、痩せたら、
どんな風に服を選ぶかについて考えました。
今日は、痩せたら私はどうなるシリーズ(?)第二弾…
痩せたら、このブログの更新どうしましょう?
体重が体重なんで、
ゆっくり痩せていこうと考えています。
だから、しばらくはブログを止める予定はありませんが…
目標体重まで痩せたらリバウンド防止のため、
体重だけをブログに記録しておこうかな。
最近はブログ更新が日課になっているので、
痩せて今みたいに更新しなくなるのは、
ちょっと寂しい…(気が早いけど)
やりたいことは色々あるので、
痩せたらブログではなく、
他のやりたいことにシフトしていくのも
いいかもしれません。
昨日の体重と食事内容です。
体重69.9㎏(生理中)
朝
ラーメン
昼
カレーライス
アイスクリーム1個
せんべい1枚
夜
レタスのサラダ(ドレッシングたっぷり)
昨日のブログでは、痩せたら、
どんな風に服を選ぶかについて考えました。
今日は、痩せたら私はどうなるシリーズ(?)第二弾…
痩せたら、このブログの更新どうしましょう?
体重が体重なんで、
ゆっくり痩せていこうと考えています。
だから、しばらくはブログを止める予定はありませんが…
目標体重まで痩せたらリバウンド防止のため、
体重だけをブログに記録しておこうかな。
最近はブログ更新が日課になっているので、
痩せて今みたいに更新しなくなるのは、
ちょっと寂しい…(気が早いけど)
やりたいことは色々あるので、
痩せたらブログではなく、
他のやりたいことにシフトしていくのも
いいかもしれません。
昨日の体重と食事内容です。
体重69.9㎏(生理中)
朝
ラーメン
昼
カレーライス
アイスクリーム1個
せんべい1枚
夜
レタスのサラダ(ドレッシングたっぷり)
2017年5月30日火曜日
【5/29記録】痩せたら私はどうなる? 服選び編
前回のブログで書きましたが、
痩せた後の生活について
細かく想像してみることにした
cocoです。
まずは服選び。
痩せたら、私はどんな風に
服を買うんでしょうか…
(現在の服選びについては
こちらのブログ記事で)
痩せても服を買いに行くお店は
変わらないような気がします。
デザインが気に入ってますからね。
あとデザインは気に入ってるけど、
私にはサイズが合わないお店があります。
だから、滅多に行かないのですが、
ちょっと寄ってみました。
お店に入り、服を眺めてると、
ものすごく違和感を感じます(笑)
そりゃ今の私には用がないお店ですからね…
でも痩せたら…痩せたら…
このお店で服を選んでみたいな~
痩せた後のイメージトレーニングの一環で、
たまに、このお店に寄ってみようと思います!
体重70㎏
(生理が始まりました)
朝
カレーライス
昼
ジュース500ml
せんべい1枚
夜
カレーライス
豆腐サラダ(ドレッシングたっぷり)
ミニトマト5個
ジャムをのせたクラッカー1枚
痩せた後の生活について
細かく想像してみることにした
cocoです。
まずは服選び。
痩せたら、私はどんな風に
服を買うんでしょうか…
(現在の服選びについては
こちらのブログ記事で)
痩せても服を買いに行くお店は
変わらないような気がします。
デザインが気に入ってますからね。
あとデザインは気に入ってるけど、
私にはサイズが合わないお店があります。
だから、滅多に行かないのですが、
ちょっと寄ってみました。
お店に入り、服を眺めてると、
ものすごく違和感を感じます(笑)
そりゃ今の私には用がないお店ですからね…
でも痩せたら…痩せたら…
このお店で服を選んでみたいな~
痩せた後のイメージトレーニングの一環で、
たまに、このお店に寄ってみようと思います!
体重70㎏
(生理が始まりました)
朝
カレーライス
昼
ジュース500ml
せんべい1枚
夜
カレーライス
豆腐サラダ(ドレッシングたっぷり)
ミニトマト5個
ジャムをのせたクラッカー1枚
2017年5月28日日曜日
【5/28記録】リバウンドしないためには?
以前のブログで、
ホメオスタシス(生体恒常性)について書いた
cocoです。
頭では痩せた方がいいと思っていても、
本能的には現状を維持したい、
つまり太り過ぎのままでいたい
という話でしたね。
せっかく痩せてもリバウンドしちゃうのも、
このホメオスタシス(生体恒常性)のせいなわけです。
じゃあ、どうしたらいいんでしょう?
本能的には太っている私が“日常”で、
普通体型の私は“非日常”なんですよね。
本能だけじゃなく、私自身も
痩せたら、どんな生活になるか
想像がつかないところがあります。
(長年、肥満体で生活してますからね…)
作戦としては、
痩せた後の生活について細かく想像してみる。
↓
本能に普通体型の私について慣れさせる、普通体型が日常という状態にできる限り近づける。
痩せた後の生活について、
どんな風になるか考えてみます。
今日の体重と食事内容です~
体重70㎏
朝
なし
昼
チキン南蛮
サラダ
ご飯
スナック菓子1袋
飴1個
夜
カレーライス
アイスクリーム2個
ホメオスタシス(生体恒常性)について書いた
cocoです。
頭では痩せた方がいいと思っていても、
本能的には現状を維持したい、
つまり太り過ぎのままでいたい
という話でしたね。
せっかく痩せてもリバウンドしちゃうのも、
このホメオスタシス(生体恒常性)のせいなわけです。
じゃあ、どうしたらいいんでしょう?
本能的には太っている私が“日常”で、
普通体型の私は“非日常”なんですよね。
本能だけじゃなく、私自身も
痩せたら、どんな生活になるか
想像がつかないところがあります。
(長年、肥満体で生活してますからね…)
作戦としては、
痩せた後の生活について細かく想像してみる。
↓
本能に普通体型の私について慣れさせる、普通体型が日常という状態にできる限り近づける。
痩せた後の生活について、
どんな風になるか考えてみます。
今日の体重と食事内容です~
体重70㎏
朝
なし
昼
チキン南蛮
サラダ
ご飯
スナック菓子1袋
飴1個
夜
カレーライス
アイスクリーム2個
2017年5月27日土曜日
【5/26・5/27記録】イマイチです…
2017年5月26日金曜日
【5/25記録】「カール」中部地方以東で販売終了
2017年5月25日木曜日
【5/24記録】痩せなくても落ち込む必要はない理由
以前のブログで、
痩せたくないという気持ちもあると書いたcocoです。
痩せたくない理由としては、
油っこい物や甘い物が大好きだから
と以前のブログ記事には書かせて頂きました。
加えて、有名な話ですが、
人間には、変わりたくないという
本能があるんですよね…
今現在が悪い状況(=太り過ぎ)でも、
本能的には変わりたくない…
難しい言葉で言うと
ホメオスタシス(生体恒常性)ですね。
だから、痩せなくてもリバウンドしても、
それは当然のことで、落ち込む必要はない!(←開き直り?)
では、昨日の体重と食事内容です。
体重70.5㎏
朝
ソーセージ7本
レタス
昼
アイスクリーム1個
夜
卵サラダ
レタス
ソーセージ11本
ヨーグルトケーキ1個
痩せたくないという気持ちもあると書いたcocoです。
痩せたくない理由としては、
油っこい物や甘い物が大好きだから
と以前のブログ記事には書かせて頂きました。
加えて、有名な話ですが、
人間には、変わりたくないという
本能があるんですよね…
今現在が悪い状況(=太り過ぎ)でも、
本能的には変わりたくない…
難しい言葉で言うと
ホメオスタシス(生体恒常性)ですね。
だから、痩せなくてもリバウンドしても、
それは当然のことで、落ち込む必要はない!(←開き直り?)
では、昨日の体重と食事内容です。
体重70.5㎏
朝
ソーセージ7本
レタス
昼
アイスクリーム1個
夜
卵サラダ
レタス
ソーセージ11本
ヨーグルトケーキ1個
2017年5月24日水曜日
【5/23記録】本当は痩せたくない私へのメッセージ
ランニングしてきたcocoです。
前回のブログに、
「痩せても、好きな物を好きなだけ食べられる」
と書きました。
時間が経つにつれ、
痩せたくないという思いもある今の私には、
この言葉は凄く大切なのではないかと思うようになりました。
痩せても、好きな物を好きなだけ食べられる!
こう自分に言い聞かせていこうと思います。
今日の体重&食事内容~
体重70㎏
朝
ベーコンとチーズのパン
うどん1玉
ツナ
海苔
バナナ1本
ワッフル1個
昼
ベーコン
わかめの味噌汁
ヨーグルトケーキ
夜
卵とレタスのサンドイッチ
ヨーグルトケーキ1個
前回のブログに、
「痩せても、好きな物を好きなだけ食べられる」
と書きました。
時間が経つにつれ、
痩せたくないという思いもある今の私には、
この言葉は凄く大切なのではないかと思うようになりました。
痩せても、好きな物を好きなだけ食べられる!
こう自分に言い聞かせていこうと思います。
今日の体重&食事内容~
体重70㎏
朝
ベーコンとチーズのパン
うどん1玉
ツナ
海苔
バナナ1本
ワッフル1個
昼
ベーコン
わかめの味噌汁
ヨーグルトケーキ
夜
卵とレタスのサンドイッチ
ヨーグルトケーキ1個
2017年5月23日火曜日
【5/22記録】痩せると変わるかもしれないものとは?!
一昨日のブログで、
痩せたくないという思いもあると
書いたcocoです。
このブログを始めて、
ダイエットについて
色々調べたりしてるのですが、
痩せると好物が変わることがあるらしい?!
あと食べる量も自然と少なくなることもあるらしい。
(今が異常だからね…)
それなら、痩せても好きな物を
好きなだけ食べられる?!
その可能性にかけて、
ダイエットしていこうと思います(汗)
体重70.5㎏
朝
サイコロステーキ10個
ご飯
わかめの味噌汁
昼
キウイ1個
夜
サイコロステーキ14個
唐揚げ4個
ご飯
りんご1/2個強
痩せたくないという思いもあると
書いたcocoです。
このブログを始めて、
ダイエットについて
色々調べたりしてるのですが、
痩せると好物が変わることがあるらしい?!
あと食べる量も自然と少なくなることもあるらしい。
(今が異常だからね…)
それなら、痩せても好きな物を
好きなだけ食べられる?!
その可能性にかけて、
ダイエットしていこうと思います(汗)
体重70.5㎏
朝
サイコロステーキ10個
ご飯
わかめの味噌汁
昼
キウイ1個
夜
サイコロステーキ14個
唐揚げ4個
ご飯
りんご1/2個強
2017年5月21日日曜日
【5/21記録】本当は痩せたくない!?
前回のブログで、痩せる目的を
つらつらと書いたcocoです。
以前から気付いてはいたのですが…
実は痩せたくない、
太ったままでいたい
という思いもあるのです…
というのも、私は
脂っこい食べ物や甘ーいお菓子が大好き。
普通体型になっても、
体型を維持するためには、
大好物を減らさなきゃいけない
↓
それなら、太ったままでもいい!
上記のように考えてしまうのです…
この辺は私のダイエットの課題ですね~
今日の体重と食事内容を。
体重69.5㎏
朝
チーズたっぷりグラタン
ベーコン1枚
昼
いなり寿司5個
唐揚げ5個
ご飯
夜
アスパラベーコン巻き8個
茹で卵1個
スナック菓子1袋
ヨーグルト1個
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本当は痩せたくない私へのメッセージ
つらつらと書いたcocoです。
以前から気付いてはいたのですが…
実は痩せたくない、
太ったままでいたい
という思いもあるのです…
というのも、私は
脂っこい食べ物や甘ーいお菓子が大好き。
普通体型になっても、
体型を維持するためには、
大好物を減らさなきゃいけない
↓
それなら、太ったままでもいい!
上記のように考えてしまうのです…
この辺は私のダイエットの課題ですね~
今日の体重と食事内容を。
体重69.5㎏
朝
チーズたっぷりグラタン
ベーコン1枚
昼
いなり寿司5個
唐揚げ5個
ご飯
夜
アスパラベーコン巻き8個
茹で卵1個
スナック菓子1袋
ヨーグルト1個
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本当は痩せたくない私へのメッセージ
【5/20記録】私が痩せる目的
昨日のブログで、痩せる目的を
考えてみると言ったcocoです。
早速考えてみました。
まずは、やっぱり健康のリスク!
やりたいことが色々あるので、
まだ健康でいたいです。
今は体が重たくて、動くのがしんどいので、
ほぼ必要最低限なことしかできてません(汗)
今の状態でも、
それなりに、やっていけますが、
生活に必要最低限の活動だけじゃ、
つまらない!
もっと楽しみたいです。
あと、私にも過去に
ぽっちゃりな時期があったんです…
ぽっちゃりでも、すごくラクでした…
自分を鏡で見ても、嫌な気分になりませんでした。
(今は鏡を見ると、ため息ついちゃいます…)
ラクだった、あの頃に戻りたい…
こちらのブログ記事にも書きましたが、
服も困ってます。
太ってしまい、入らなくなってしまった服があります…
まだ十分着れる服なのに、勿体ない!
では、昨日の体重と食事内容です。
体重69㎏
朝
バター&はちみつたっぷりのホットケーキ
ベーコンとチーズのパン
せんべい5枚
昼
唐揚げ5個
ご飯
クッキー3枚
夜
うどん
ツナ
海苔
ベーコンとチーズのパン
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本当は痩せたくない!?
考えてみると言ったcocoです。
早速考えてみました。
まずは、やっぱり健康のリスク!
やりたいことが色々あるので、
まだ健康でいたいです。
今は体が重たくて、動くのがしんどいので、
ほぼ必要最低限なことしかできてません(汗)
今の状態でも、
それなりに、やっていけますが、
生活に必要最低限の活動だけじゃ、
つまらない!
もっと楽しみたいです。
あと、私にも過去に
ぽっちゃりな時期があったんです…
ぽっちゃりでも、すごくラクでした…
自分を鏡で見ても、嫌な気分になりませんでした。
(今は鏡を見ると、ため息ついちゃいます…)
ラクだった、あの頃に戻りたい…
こちらのブログ記事にも書きましたが、
服も困ってます。
太ってしまい、入らなくなってしまった服があります…
まだ十分着れる服なのに、勿体ない!
では、昨日の体重と食事内容です。
体重69㎏
朝
バター&はちみつたっぷりのホットケーキ
ベーコンとチーズのパン
せんべい5枚
昼
唐揚げ5個
ご飯
クッキー3枚
夜
うどん
ツナ
海苔
ベーコンとチーズのパン
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本当は痩せたくない!?
2017年5月20日土曜日
2017年5月18日木曜日
【5/18記録】モティベーション低下中…
ダイエットへのモティベーションが
低下中のcocoです。
なかなか体重下がらない…
と言っても、食事制限はしてないし、
ハードな運動をしてるわけでもないし、
劇的に痩せるわけないんですけどね(笑)
なのに、成果を求めてしまいます…
60㎏代になる時も増えてきたし、
焦らず、やっていきたいな。
今日の体重と食事内容です!
体重69.5㎏
朝
ねぎまぐろ丼
スナック菓子
昼
ジュース500ml
夜
わかめラーメン
ベーコンとチーズのパン
キウイ
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疲れた…
低下中のcocoです。
なかなか体重下がらない…
と言っても、食事制限はしてないし、
ハードな運動をしてるわけでもないし、
劇的に痩せるわけないんですけどね(笑)
なのに、成果を求めてしまいます…
60㎏代になる時も増えてきたし、
焦らず、やっていきたいな。
今日の体重と食事内容です!
体重69.5㎏
朝
ねぎまぐろ丼
スナック菓子
昼
ジュース500ml
夜
わかめラーメン
ベーコンとチーズのパン
キウイ
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疲れた…
2017年5月17日水曜日
【5/17記録】食欲が増す理由
【5/16記録】プロフィール写真を設定しました!
2017年5月15日月曜日
【5/15記録】痩せやすい季節は夏?冬?
2017年5月14日日曜日
【5/14記録】太った人の服選び
2017年5月13日土曜日
【5/13記録】疲れた…
ちょっと疲れ気味のcocoです。
今日もエスカレーター&エレベーターを使わず、 階段を上ったよー
では、体重&食べた物を!
体重69㎏
朝 なし
昼
カレーライス
夜
寿司7.5貫
サラダ巻き2つ
カレーライス
ゼリー
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階段でダイエット!
今日もエスカレーター&エレベーターを使わず、 階段を上ったよー
では、体重&食べた物を!
体重69㎏
朝 なし
昼
カレーライス
夜
寿司7.5貫
サラダ巻き2つ
カレーライス
ゼリー
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階段でダイエット!
2017年5月12日金曜日
【5/12記録】60㎏台になりました~
ランニングしてきたcocoです。
今日の体重は60㎏台になれて、
嬉しかったです。
70㎏台に戻っちゃうかもだけど、
多少の増減には、とらわれずに、
ぼちぼちやっていこうと思います。
体重69.5㎏
朝 兼 昼
チーズたっぷりピザ
カレーライス
夜
シリアル
だし巻き玉子1切れ
クリームつきクッキー2枚
おかき
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体重70㎏の世界
今日の体重は60㎏台になれて、
嬉しかったです。
70㎏台に戻っちゃうかもだけど、
多少の増減には、とらわれずに、
ぼちぼちやっていこうと思います。
体重69.5㎏
朝 兼 昼
チーズたっぷりピザ
カレーライス
夜
シリアル
だし巻き玉子1切れ
クリームつきクッキー2枚
おかき
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体重70㎏の世界
2017年5月11日木曜日
【5/11記録】階段でダイエット!
階段よりエスカレーター&エレベーターを使ってたcocoです。
今日は、エスカレーター&エレベーターは使わずに
階段を上ってみました。
上ったのは1階分だけなんですけど、
上り終えたら、しばらく息切れしちゃいました…
とある施設の階段近くで
息切れしてる、肥満女性を見かけた方…
それは私かもしれません…(汗)
それでは、今日の体重&食事内容です。
体重70.5㎏
朝
せんべい4枚
アイスクリーム1個
カレーライス
ソーセージ1本
昼
カレーライス
チーズたっぷりピザ
アイスクリーム2個
せんべい3枚
ソーセージ1本
夜
クリームつきのクッキー1枚
今日は食べ過ぎて、いつもに増して
体が重いです…
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階段ダイエットは続いているのか?
今日は、エスカレーター&エレベーターは使わずに
階段を上ってみました。
上ったのは1階分だけなんですけど、
上り終えたら、しばらく息切れしちゃいました…
とある施設の階段近くで
息切れしてる、肥満女性を見かけた方…
それは私かもしれません…(汗)
それでは、今日の体重&食事内容です。
体重70.5㎏
朝
せんべい4枚
アイスクリーム1個
カレーライス
ソーセージ1本
昼
カレーライス
チーズたっぷりピザ
アイスクリーム2個
せんべい3枚
ソーセージ1本
夜
クリームつきのクッキー1枚
今日は食べ過ぎて、いつもに増して
体が重いです…
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階段ダイエットは続いているのか?
【5/10記録】カレーでダイエット!?
昨日は、スマホの電池切れで
更新できなかったcocoです!
昨日はカレーを食べました~
カレーも食べ方次第で
ダイエットになるみたいですね。
カレーダイエットについてネットで調べてみました…が、
私の食べ方ではダイエットにはならないようです…
カレーダイエットしたいなら、
野菜多め&お肉少なめが良いそうです。
うちのカレーは真逆ですので…(汗)
では昨日の体重と食事内容です。
体重70㎏
朝
カレーライス
昼
アイスクリーム1個
夜
カレーライス
チーズたっぷりピザ
ソーセージ5本
せんべい5枚
アイスクリーム2個
飴1個
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階段でダイエット!
更新できなかったcocoです!
昨日はカレーを食べました~
カレーも食べ方次第で
ダイエットになるみたいですね。
カレーダイエットについてネットで調べてみました…が、
私の食べ方ではダイエットにはならないようです…
カレーダイエットしたいなら、
野菜多め&お肉少なめが良いそうです。
うちのカレーは真逆ですので…(汗)
では昨日の体重と食事内容です。
体重70㎏
朝
カレーライス
昼
アイスクリーム1個
夜
カレーライス
チーズたっぷりピザ
ソーセージ5本
せんべい5枚
アイスクリーム2個
飴1個
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階段でダイエット!
2017年5月9日火曜日
【5/9記録】体重70㎏の世界
2017年5月8日月曜日
【5/8記録】しょっぱなから、くじけそう!?
ブログの使い方に、まだ慣れなくって、
くじけそうになってるcocoです…
始めたばかりだから、しょうがないですけどね…
更新続けられるかなあ…
しばらく頑張ってみます。
さてさて、気をとり直して、私の体重を!
えーと…
70.5㎏です………
ド肥満です………
まずは60㎏代を目指します!
そして今日の食事内容~
朝
うどん1玉+マヨネーズ
チョコクリームのお菓子
昼
アイスクリーム1個
夜
ベーコン&卵のサンドイッチ2個
苺1個
アイスクリーム1個
チョコレート1かけら
ヨーグルト
ひどい食事内容と分かっていましたが、
文章にしてみると、
いかにひどいか実感させられますね…
私の食事は
炭水化物&肉多め、
野菜少なめ、
なんです。
食事内容も変えていけたらなー
って思います。
くじけそうになってるcocoです…
始めたばかりだから、しょうがないですけどね…
更新続けられるかなあ…
しばらく頑張ってみます。
さてさて、気をとり直して、私の体重を!
えーと…
70.5㎏です………
ド肥満です………
まずは60㎏代を目指します!
そして今日の食事内容~
朝
うどん1玉+マヨネーズ
チョコクリームのお菓子
昼
アイスクリーム1個
夜
ベーコン&卵のサンドイッチ2個
苺1個
アイスクリーム1個
チョコレート1かけら
ヨーグルト
ひどい食事内容と分かっていましたが、
文章にしてみると、
いかにひどいか実感させられますね…
私の食事は
炭水化物&肉多め、
野菜少なめ、
なんです。
食事内容も変えていけたらなー
って思います。