かなり、サボりまくっていたのに…
↓筋トレに関する過去記事です↓
筋トレが続かなかった理由
筋トレが続かなかった理由その2
レコーディングダイエットの記録の仕方を工夫してみます その3
筋トレのコツ
筋トレのやり方を変えてみます
実は最近、素敵だなーと思う体型の方を見る機会があり、
その方に憧れて
筋トレをやるようになりました。
「あんな体型になれたら…」と
想像するだけで、ニヤニヤしてしまいます(笑)
「痩せなくちゃ、肥満由来の病気になるかも…」
と不安な気持ちから筋トレするより、
憧れの体型を思い浮かべながら
筋トレする方が楽しいですね。
憧れの体型の方は、
普段どんな食事をとられているのか…
それも気になります。
憧れの気持ち、いつまで続くか分かりませんが、
続くうちは筋トレを楽しめたらいいな～と思います。
昨日の体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
◎印は自宅で料理した物です。
体重65.8㎏(前日比－1.4㎏)
朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
★たこ焼き15個
厚切り食パン1枚
ベーコン
チーズ
昼
なし
夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
そうめん
ツナ
☆海苔
スイカ
ぶどう
筋トレ
腕立て伏せ10回
背筋10回
腹筋10回
スクワット10回
スマホを見た時間
6時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのは6時間半)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・トイレに行けた。
・ベーコンがおいしかった。
・チーズがおいしかった。
・挨拶ができて良かった。
・欲しかった物を手に入れられて嬉しかった。
・買い物が楽しかった。
・スイカがおいしかった。
・たこ焼きがおいしかった。
・ラッキーなことがあって嬉しかった。
・親切にしてもらえて、ありがたい。嬉しい。
・木がきれいだった。
・どんな天気でも空はきれい。
・家事をできて良かった。
・食器を洗えて、すっきりできた。
・お風呂に入って、さっぱりできた。
・人とのつながりが嬉しい。
