(過去記事にリンクしています)
当然ながら太っていき、昨日の体重は63.3㎏。
2日間で2.6㎏太りました…
似たような内容を以前ブログに書いていたなと思って、
過去記事を見ると、約1ヶ月前にもこんな記事を書いてました…
2日間で2.7㎏太ってしまう…
懲りないな、私…(汗)
取り敢えず、今日は16時以降は
野菜など低カロリーの物でも食べない！
この作戦(？)でいきます。
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一昨日の体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重61.7㎏
(前日比＋1㎏)
朝
…かなり食べ過ぎた。
☆★炒飯5人前
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
みかん4個
りんご1個
★チョコ入りクッキー2枚
夜
…夜は少なめにしなくてはと思ったが、
意志が弱く、かなり食べ過ぎた。
☆味噌汁
チーズ
りんご1個
★レアチーズケーキ
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日100個書く)
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
体重が増えると、落ち込む…
