(過去記事にリンクしています)
当然ながら太っていき、昨日の体重は６３.３㎏。
２日間で２.６㎏太りました…
似たような内容を以前ブログに書いていたなと思って、
過去記事を見ると、約１ヶ月前にもこんな記事を書いてました…
２日間で２.７㎏太ってしまう…
懲りないな、私…(汗)
取り敢えず、今日は１６時以降は
野菜など低カロリーの物でも食べない！
この作戦(？)でいきます。
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一昨日の体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重61.7㎏
(前日比＋1㎏)
朝
…かなり食べ過ぎた。
☆★炒飯５人前
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
みかん４個
りんご１個
★チョコ入りクッキー２枚
夜
…夜は少なめにしなくてはと思ったが、
意志が弱く、かなり食べ過ぎた。
☆味噌汁
チーズ
りんご１個
★レアチーズケーキ
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日１００個書く)
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
体重が増えると、落ち込む…
