【3/27・3/28記録】引き寄せた！？『休むのは悪』という私の思い込み。

癌などの大病にならないと休んではいけないと
思い込んでいるcocoです。

頭では、そんなことないと分かっているのですが、
こんな考えが無意識に染み込んでしまってます…


そんな私が、ある事情で休むことになりました。

休むことになってから、
「ん？そういえば私、ブログに
癌などの大病にならないと休んではいけないと書かなかった？」
と気付きました。

なんか引き寄せてしまったようです(汗)

ある程度休めば、元に戻れそうな状況ですので、
引き寄せたと言っても、ブログに書いたのとは、違ってますが。


で、実際に休んでみると罪悪感が半端ないです…

結局理由があっても、私の根底に
「休むのは悪」という価値観があるのだと気付きました。

癌などの大病になって休むことになっても
「癌になったのは私の良くない食生活のせいだ」と自分を責め、
罪悪感を持ちながら休むんだろうなと思いました…(ため息)

なんで、こんなに休むのに罪悪感があるのか？

考えてみます。

【関連記事】
癌になっても休めない

医療補助費を得るためにHIVにわざと感染する！？

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

一昨日と昨日の体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。


【27日】
体重61㎏
(前日比－0.3㎏)
(目標体重55㎏より＋6㎏)

朝
なし

昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。

野菜入りうどん
肉団子１２個
クリームチーズ
★ミックスベリーソース

夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。

茹で卵２個

いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。

口腔ケアができたか？
⇒できた。

ネットやゲームをした時間
８時間１５分

【28日】
体重62.3㎏
(前日比＋1.3㎏)
(目標体重55㎏より＋7.3㎏)

朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。

茹で卵１個
甘酒

昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。

豚肉と豆腐と玉ねぎとじゃがいもと白菜とにんじんの炒め物

夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。

茹で卵３個
甘酒

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できた。

ネットやゲームをした時間
６時間２０分

一日で１.３㎏も太ってしまいました…(泣)

【3/25・3/26記録】都内のスーパーが買いだめにより食品が品薄に。太っているメリット？

相変わらず、太っているcocoです。

小池百合子都知事が週末の外出自粛要請をした影響で
都内のスーパーが買いだめにより
食品が品薄になっています。


以前から太っているメリットだなと考えていることがありました。

それは食糧難になった時、太っていた方が
生き延びるのに有利なのではということです。

今回の場合は生産・物流は止まっていませんので
食糧難にはならないと思いますが。

私の場合、ものすごい量の脂肪を蓄えてしまっているので、
水さえあれば、しばらくは何とかなるでしょう。

でも食べられなくなるストレスは普通の人より、すごいでしょうから、
ストレスによる体への悪影響があるかもしれません。

「太っていた方が食糧難に強い」というのは、
あくまで私の想像(妄想？)なので
科学的根拠があるかどうかは分かりません(汗)

そして現在の私の環境で食糧難になる確率を考えると、
やっぱり痩せた方がいいですね…


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。


【25日】
体重61.2㎏
(前日比－0.1㎏)
(目標体重55㎏より＋6.2㎏)

朝
…足りなかった。

甘酒

昼
…ちょっと食べ過ぎた。

豚肉と玉ねぎとねぎの炒め物

夜
…かなり食べ過ぎた。

茹で卵３個
クリームチーズ
★ミックスベリーソース

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
８時間１５分

【26日】
体重61.3㎏
(前日比＋0.1㎏)
(目標体重55㎏より＋6.3㎏)

朝
なし

昼
…かなり食べ過ぎた。

豚肉のレタスの炒め物
茹で卵３個

夜
…足りなかった。

甘酒

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
８時間１５分

今日は食べまくったので、
明日の体重測定が怖いです…

【3/23・3/24記録】16時以降は食べないというルール。守っていないけど…

16時以降は食べないというルールを
ここしばらくは全然守っていないcocoです。

守れないなら、もっと時間を遅くするか、
ルール自体をやめるか。

迷ってました。

でも、よくよく考えると
このルールがあることで
16時以降は食べたとしても
カロリーなどを気をつけるようになりました。

16時になると意識が変わります。

取り敢えず、このルールはしばらくは意識したいと思います。

たまにでもいいから、
このルール通りできる日があればいいな…


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。


【23日】
体重62.3㎏
(前日比＋0.9㎏)
(目標体重55㎏より＋7.3㎏)

朝
…かなり食べ過ぎた。

クリームチーズ
★ミックスベリーソース

昼
…かなり食べ過ぎた。

★唐揚げ12個
☆豆腐サラダ

夜
…足りなかった。

☆めかぶ

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できた。

ネットやゲームをした時間
7時間20分

【24日】
体重61.3㎏
(前日比－1㎏)
(目標体重55㎏より＋6.3㎏)

朝
…かなり食べ過ぎた。

野菜入りうどん
肉団子10個

昼
なし

夜
…ストレスから、食べ過ぎた。

甘酒

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
5時間40分

昨日はかなり食べ過ぎた…

【3/21・3/22記録】長時間スマホとダイエット その５６『新型コロナウィルス蔓延。免疫力を上げたい。』

ストレスまみれの生活をしているcocoです。

新型コロナウィルスの感染が拡大しています。

私は変化が苦手なので、
コロナによって、日常がいつもと変わり、
ストレスが溜まっています。


新型コロナウィルスは感染力が強いので、
感染を完全に防ぐのは困難だと思っています。

そこでできるだけ免疫力を上げようと考えています。

↓私のコロナ対策です↓
私なりの新型コロナウィルス対策

私のコロナ対策の一つは
スマホを見る時間を減らすこと。

私にはスマホを長時間だらだら見てしまう悪習慣があります。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

長時間スマホに関する過去記事一覧
です。
記事タイトルが統一されていませんが、
日付順で読むと経過が分かりやすいです。

「長時間スマホ防止対策とダイエットに何の関係があるの？」
と思った方は…
⇒こちらの記事長時間スマホとダイエットに

詳しく書いてあります。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


最近、スマホを見まくっています。

やはり長時間見過ぎると、かなり疲れます。

しかも惰性で見ているだけで楽しんでいるわけではないので、
嫌ーな疲れ方をします。
(見始めて、しばらくは楽しんでますが、
途中からは惰性で見てます…)

そして長時間見た後、後悔してストレスが溜まります。

こんなでは免疫力も低下するでしょうね(汗)

楽しんでいるのだったら、時間が許す限り、何時間でも見ればいいし、
楽しむことで免疫力も上がるかもしれませんが、
私はそうじゃないし…

頭では見る時間を減らさなきゃと思うのですが、
実践できていません。


そこでブログに書いて渇を入れることにしました。

これまでスマホを見る時間を一日８時間２０分以下としていましたが、
今日から８時間１５分以下を目標にします。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

一昨日と昨日の体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。


【21日】
体重61.3㎏
(前日比＋1.3㎏)
(目標体重55㎏より＋6.3㎏)

朝
…食べ過ぎた。

たらこ２切れ
ご飯
☆海苔

昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。

豚肉ともやしの炒め物
たらこ２切れ
ご飯
☆海苔
みかん２個

夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。

茹で卵５個
甘酒

いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。

口腔ケアができたか？
⇒できた。

ネットやゲームをした時間
８時間２０分

【22日】
体重61.2㎏
(前日比－0.1㎏)
(目標体重55㎏より＋6.2㎏)

朝
…腹八分目ができた。

茹で卵１個
甘酒

昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。

★豚汁８杯
みかん１個

夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。

茹で卵４個
チーズ３切れ
みかん１個

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できた。

ネットやゲームをした時間
６時間半

今日の体重は６２.３㎏。

一日で０.９㎏増。(汗)

前日夕食を食べ過ぎたのが原因ですね…

【3/20記録】夜型の人は太りやすい？

どちらかと言うと夜型のcocoです。

夜だと元気になります。

と言っても、事情もあり、朝起きる時間が遅いというわけではありません。

夜型であることに特に不満も問題も感じていなかったのですが、
最近朝型にしたいなと思うようになりました。


夜型について調べてみると、
朝型より夜型の人の方が肥満の割合が高いそうです。

その理由は調べてみましたが、よく分かりませんでした。
(私の理解力不足…汗)

夕食を食べる時間が遅くなるから太りやすくなるというのもあるそうです。

また夜型の人は朝型の人より、
糖尿病や精神疾患を発症するリスクが高くなります。


朝型に切り替え、挑戦してみようかな…


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。


体重60㎏
(前日比－0.3㎏)
(目標体重55㎏より＋5㎏)

朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。

☆ソーセージと玉ねぎとほうれん草の炒め物
クリームチーズ
★ストロベリーソース

昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。

☆ソーセージと玉ねぎとほうれん草の炒め物
☆ハムと玉ねぎと水菜の炒め物
クリームチーズ
★ストロベリーソース

夜
…かなり食べ過ぎた。

茹で卵3個

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できた。

ネットやゲームをした時間
8時間20分

食欲が増してきてしまいました…

【3/19記録】少しだけ食べるというのができない

少しだけと思って食べ始めると、
結局はがっつり食べているcocoです。

太りやすい食べ物やジャンクフードなども
全くの0(ゼロ)にする必要はなく、
少しなら食べてもいいんじゃないかなと思ってます。


…で、その通り実行できればいいのですが、
私にはできないのです(汗)

少しだけと思って食べ始めて、どんどんおかわりして、
とんでもない量になっていること、よくあります…

特にどんどん食べてしまうのは、
カレーライス、パスタ、パンあたりですね。

どんどん食べてしまう食べ物については、
一考が必要そうです…


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

一昨日の体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。


体重60.3㎏
(前日比－0.4㎏)
(目標体重55㎏より＋5.3㎏)

朝
なし

昼
…ちょっと食べ過ぎた。

豚肉と玉ねぎと水菜の炒め物
グレープフルーツ1個

夜
…足りなかった。

チーズ

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できた。

ネットやゲームをした時間
7時間半

昨日の体重は60㎏ジャスト。
50㎏台に戻したいです。

【3/16～3/18記録】医療補助費を得るためにHIVにわざと感染する！？

癌などの大病にならないと休んではいけないと思っているcocoです。

勿論、頭ではそんなことないって分かっています。

でも心の奥深いところ(深層心理？)では、
大病にならないと休んではいけないと考えてしまうのです…


そんな私がたまたま知ったニュース。

ギリシャではHIV(ヒト免疫不全ウィルス)になると
医療補助費が支給されるとのこと。

それを目当てに、わざとHIVに感染した人がいたそうです。(驚！)

2013年のニュースですので、ニュースとしては古いですが。


これはあくまで私の想像ですが、
「病気にならないと他人から助けてもらえない」
「健康なままだと助けてもらえない」
という思いがあったのかなーと感じました。

「大病にならないと休んではいけない」という私の考えに
通ずるものがあるように思いました。


健康なままでも、休んだり、他人から助けてもらってる人はいますよね。

上記のような人を見ても、私だと…

「あの人は健康でも助けてもらえるけど、
自分は◯◯だから助けてもらえるわけがない」
(◯◯にはネガティブな言葉が入る)

このような思考になります。(汗)

「大病しないと休めない、助けてもらえない」と思い込んでいると
休めない、助けてもらえない理由は
いくらでも出てくるのでしょう。

そして実際に休めない、助けてもらえない状況になるのでしょう…

これはダイエットにも言えて
「私が痩せられるわけがない」と
強く思い込んでいるので
なかなか痩せられないんでしょうね(ため息…)


「私は痩せられるし、健康でも休んでいい」

そんな風に考えられるようになりたいな～


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。


【16日】
体重61.3㎏
(前日比±0㎏)
(目標体重55㎏より＋6.3㎏)

朝
…ちょっと食べ過ぎた。

豚肉と玉ねぎとねぎの炒め物

昼
…ちょっと食べ過ぎた。

豚肉と玉ねぎとねぎの炒め物
みかん2個

夜
…足りなかった。
もっと食べたくて堪らなかった。

茹で卵3個
☆豆腐2丁

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できた。

ネットやゲームをした時間
6時間10分

【17日】
体重60.7㎏
(前日比－0.6㎏)
(目標体重55㎏より＋5.7㎏)

朝
…腹八分目ができた。

うどん
肉団子
☆ほうれん草
きなこ蜂蜜ヨーグルト

昼
なし

夜
…足りなかった。

うどん
肉団子
☆ほうれん草
きなこ蜂蜜ヨーグルト

いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。

口腔ケアができたか？
⇒できた。

ネットやゲームをした時間
3時間20分

【18日】
体重60.7㎏
(前日比±0㎏)
(目標体重55㎏より＋5.7㎏)

朝
豚肉と水菜とねぎと豆腐の炒め物

昼
★クッキー24枚

夜
豚肉と水菜とねぎと豆腐の炒め物
☆白菜
☆海苔

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
4時間45分

昨日の体重は60.3㎏。
50㎏台に戻したいところですね。

【3/15記録】ユニリーバ、肥満防止のため子供向け食品広告を中止へ

食品のＣＭを見ると、それが食べたくなることが多いcocoです。

素敵なデザインのパッケージに入っている食品も
買いたくなったりすることがあります。


食品・日用品の大手企業ユニリーバが
未成年の肥満増加を防止するために
子供向けの飲食物の広告・マーケティングを中止するそうです。


肥満になると大変ですからね…

未来ある子供達には、できうる限り
健康でいてもらたいです。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

一昨日の体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。


体重61.3㎏
(前日比－0.5㎏)
(目標体重55㎏より＋6.3㎏)

朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。

★唐揚げ10個
☆白菜

昼
…腹八分目ができた。

★唐揚げ2個
☆白菜
甘酒

夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。

茹で卵2個

いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。

口腔ケアができたか？
⇒できた。

ネットやゲームをした時間
6時間

61㎏台から、なかなか下がらない…

【3/14記録】砂糖の消費量がすごい私。癌と砂糖の関係。

砂糖の消費量がすごいcocoです。

以前は、あまり自炊はしていなかったので、
砂糖は自宅に常備してありましたが、
そこまで減りませんでした。

砂糖を買うことは滅多にない機会でした。

しかし、今は…(汗)


お菓子は以前はよく買っていたのですが、
最近は甘い物が食べたくなったら
作るようにしています。

その時にかなり砂糖を使います。

ネットに載っているレシピを参考にすることがありますが、
どのレシピもレシピ通りの砂糖の量では物足りません。

味がかなり濃くないと満足できないのです。


でも癌予防としては砂糖の摂り過ぎは良くないです…
癌細胞にとって砂糖を主要なエネルギーだからです。


↓癌に関する過去記事です↓
癌になるのが怖い

癌になっても休めない


↓約2年半前、こんなブログ記事を書きました↓
砂糖を意識して減らしています

この記事を改めて読み返してみました。

この時、砂糖を減らしたことで
私は疲れの質が変わり、少しですが体がラクになったみたいですね。

(自分のことですが、覚えてません…)

砂糖を摂り過ぎることによる
血糖値の乱高下も気になるし。

また意識して砂糖を減らしてみようかな…


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

一昨日の体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。


体重61.8㎏
(前日比＋0.3㎏)
(目標体重55㎏より＋6.8㎏)

朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。

オムレツ
かつおぶし
チーズ
ご飯

昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。

オムレツ
甘酒

夜
…足りなかった。

チーズ

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できた。

ネットやゲームをした時間
8時間

なかなか50㎏台に戻れません…

【3/10～3/13記録】癌になっても休めない

前回の記事で
癌になったら休みたいと書いたcocoです。

前回の記事を書いているうちに
「癌などの大病にならないと休んではいけない」という
自分の思い込みに気付くことができました。

前回の記事を書いた後、よくよく考えたら
癌になったからと言って、休めるのかというと
それも違うなと思いました。

癌になったとしても、
初期だった場合などは、そこまで生活を変える必要がないこともあります。

かなり進行している場合は色々な症状が出るし、
通院や入院などで忙しくなるでしょう。

療養しているので休んでいるとは言えるかもしれませんが、
私の思う「休む」とは、かなり意味合いが違います(汗)

癌になったら、今逃げたしたい問題からは逃れられるかもしれませんが、
また別の問題が出てくるでしょう。

癌にならなくても、なっても
目の前の問題に対処していかなくちゃですね…

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。


【10日】
体重60.3㎏
(前日比－0.4㎏)
(目標体重55㎏より5.3㎏)

朝
…足りなかった。

☆にんじん
☆キャベツ
クリームチーズ
★ブルーベリーソース

昼
…かなり食べ過ぎた。

☆豚肉と玉ねぎとねぎの炒め物
茹で卵3個
☆キャベツ
☆にんじん

夜
なし

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できた。

ネットやゲームをした時間
8時間20分

【11日】
体重61.5㎏
(前日比＋1.2㎏)
(目標体重55㎏より＋6.5㎏)

朝
…ちょっと食べ過ぎた。

目玉焼き2個
ご飯
☆海苔

昼
…ちょっと食べ過ぎた。

目玉焼き2個
ご飯
☆海苔

夜
…足りなかった。

チーズ

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できた。

ネットやゲームをした時間
7時間半

【12日】
体重61.5㎏
(前日比±0㎏)
(目標体重55㎏より＋6.5㎏)

朝
…かなり食べ過ぎた。

うどん
肉団子
☆小松菜
☆玉ねぎ

昼
なし

夜
…足りなかった。

肉団子
☆小松菜

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できた。

ネットやゲームをした時間
4時間50分

【13日】
体重61.5㎏
(前日比±0㎏)
(目標体重55㎏より＋6.5㎏)

朝
…かなり食べ過ぎた。

クリームチーズ
★ミックスベリーソース

昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。

目玉焼き2個
ご飯
☆海苔
かつおぶし
チーズ
クリームチーズ
★ミックスベリーソース
みかん2個

夜
なし

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できた。

ネットやゲームをした時間
5時間10分

太ってきています…

【3/7～3/9記録】癌になるのが怖い

癌になるのが怖いcocoです。

先日、癌について考える機会がありました。

肥満は癌の原因の一つです。

日本人の2人に1人が癌になり、
3人に1人が癌で亡くなります。

太ってて、健康的とは言えない生活をしている私なので、
癌になる覚悟はしておかなきゃですね…

でも私は変化が苦手。

それならば癌になったら、どういった治療をするのか、
予め勉強しておこうと考えました。


でも、いざ調べてみると
癌の治療・症状は癌になった部位によって様々。

同じ場所の癌でも人によって治療方法・症状は様々。

色々な治療方法・症状があり過ぎて
予め勉強するのは諦めました…


もし癌になったら、どうしよう？


そこで、パッと思ったのが
「休みたい。」


もし癌になったら、休みたいみたいです、私。

「休みたいなら、癌にならなくても
休んでいいんじゃないの？」と
もう一人の自分が言いますが…

癌などの大病にならないと
休んじゃいけないって思ってるんですね、私は。

ブログを書きながら、無意識の自分のルール(＝大病しないと休んじゃいけない)に気付きました。

大病にならなくても、休みたいな…


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。


【7日】
体重61.5㎏
(前日比－0.3㎏)
(目標体重55㎏より＋6.5㎏)

朝
…腹八分目ができた。

★ドライカレー

昼
なし

夜
☆キャベツ

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
6時間

【8日】
体重61.5㎏
(前日比±0㎏)
(目標体重55㎏より＋6.5㎏)

朝
…かなり食べ過ぎた。

☆豚肉とキャベツの炒め物

昼
…かなり食べ過ぎた。

☆豚肉とキャベツの炒め物
目玉焼き2個
ご飯
☆海苔

夜
なし

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
5時間50分

【9日】
体重60.7㎏
(前日比－0.8㎏)
(目標体重55㎏より＋5.7㎏)

朝
…ちょっと食べ過ぎた。

クリームチーズ
★ミックスベリーソース

昼
…足りなかった。

茹で卵3個
クリームチーズ
★ミックスベリーソース

夜
なし

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
3時間20分

生理が終わって、やっと食欲が落ち着いてきました。
(生理前はかなり食べます。)
良かった！

【3/6記録】食べない方が体調が良くなるのに食べるのは何故？

昨日、今日といつもより食べなかったcocoです。

当たり前ですが、体調が良くなりました。

それなら、食べるの減らせばいいのに、

何故できないのか？

幸せになりたくない、不幸なままでいたいと思ってるからですね…

勿論、頭では幸せになりたいと思っているのですが、

もう一人の私(？)は、強固に幸せになりたくないんです…

幸せになりたくない自分に、うんざりしてます。

どうしたら、いいのかなぁ。

関連記事

幸せになりたくない？

本当は痩せたくない？幸せになりたくない？

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日の体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。

体重61.8㎏

(前日比±0㎏)

(目標体重55㎏より＋6.8㎏)

朝

なし

昼

なし

夜

…足りなかった。

☆豆腐

☆なめこ

☆海苔

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できた。

ネットやゲームをした時間

7時間

食事量を減らして体調は良くなったけれど、
体重は減ってないです(汗)

【3/1～3/5記録】食べても新型コロナウィルスに対してのストレスは減らない。むしろ危険…

変化が苦手なcocoです。

新型コロナウィルスの蔓延の影響で
周りの環境が普段と違うとストレスを感じます。

そして、ストレスを感じると、食べまくってしまう…

でも食べたからって、周りの環境は変わらないし…

むしろ食べまくることで、体に負担が更にかかります。

新型コロナウィルスの蔓延で
免疫力を高めたいところなのに、食べまくって
かえって免疫力を下げている…(汗)

食べたってストレスは減らないし、むしろ増えるんですよね。

私が食べまくっても、
新型コロナウィルスの広がりが収束するわけじゃないですしね。

関連記事
食べたってストレスは減らない、むしろ増える

食べてもストレスは減らない、むしろ増える その2

食べてもストレスは減らない、むしろ増える その3

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。


【1日】
体重61.5㎏
(前日比＋0.8㎏)
(目標体重55㎏より＋6.5㎏)

朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。

☆豚肉と野菜のスープ

昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。

☆豚肉と野菜のスープ
りんご1個

夜
…足りなかった。

チーズ

いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。

口腔ケアができたか？
⇒できた。

ネットやゲームをした時間
8時間20分

【2日】
体重61.3㎏
(前日比－0.2㎏)
(目標体重55㎏より＋6.3㎏)

朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。

☆豚肉と野菜のスープ
☆豆腐

昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。

☆豚肉と野菜のスープ
ブルーベリーヨーグルト

夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。

バナナ3本

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できた。

ネットやゲームをした時間
5時間

【3日】
体重61.5㎏
(前日比＋0.2㎏)
(目標体重55㎏より＋6.5㎏)
※生理が始まりました。

朝
…かなり食べ過ぎた。

ちらし寿司

昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。

ちらし寿司
ブルーベリーヨーグルト

夜
…足りなかった。

★チョコレート

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できた。

ネットやゲームをした時間
6時間40分

【4日】
体重61.3㎏
(前日比－0.2㎏)
(目標体重55㎏より＋6.3㎏)
※生理中

朝
…ちょっと食べ過ぎた。

☆豚肉と玉ねぎとキャベツと豆腐の炒め物

昼
なし

夜
…食べない方がいいと頭では分かっていたが、
ストレスから、かなり食べ過ぎた。

☆豚肉と玉ねぎとキャベツと豆腐の炒め物
ポテトサラダ
いちご7個
★チョコレート

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間
8時間20分

【5日】
体重61.8㎏
(前日比＋0.5㎏)
(目標体重55㎏より＋6.8㎏)
※生理中

朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。

★ドライカレー

昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。

★ドライカレー
★チョコレート

夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。

★ドライカレー
☆豆腐

いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。

口腔ケアができたか？
⇒できた。

ネットやゲームをした時間
8時間20分

新型コロナウィルスの広がりが収束することを願います。

【2/27～2/29記録】食べまくってます…

このところ、いつも以上に食べまくっているcocoです。

色々と疲れていて、
ストレスから食べてしまってます。

生理前で、食欲が増しているのも
食べまくりの原因の一つかもしれません。

やることも色々あって、頭がごちゃごちゃしています。

一度リセットさせないとな…


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。

【27日】
体重61.3㎏
(前日比±0㎏)
(目標体重55㎏より＋6.3㎏)

朝
…足りなかった。

バナナ２本

昼
…足りなかった。

☆ほうれん草と卵の炒め物
クリームチーズ
★ストロベリーソース

夜
…足りなかった。

☆大根

いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。

口腔ケアができたか？
⇒できた。

ネットやゲームをした時間
８時間２０分

【28日】
体重60㎏
(前日比－1.3㎏)
(目標体重55㎏より＋5㎏)

朝
なし

昼
…かなり食べ過ぎた。

★ラーメン
☆ほうれん草
茹で卵２個
甘酒

夜
なし

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できた。

ネットやゲームをした時間
８時間２０分

【29日】
体重60.7㎏
(前日比＋0.7㎏)
(目標体重55㎏より＋5.7㎏)

朝
…食べ過ぎた。

クリームチーズ
★ミックスベリーソース

昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。

★ミートソースパスタ５人前

夜
なし

いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。

口腔ケアができたか？
⇒できた。

ネットやゲームをした時間
８時間２０分

早く新型コロナウィルスの広がりが収束するといいですね…