砂糖を意識して減らしているcocoです。
食べ物と性格は関係あるのではと
考えています。
まだまだ色々勉強中ですが、
砂糖を減らしてみたら
どうだろうと思い、
減らしてみました。
減らしていると言っても、
元の摂取量がとてつもなく多いので、
普通の食生活をしている人から見たら、
まだまだ多いです。
砂糖を減らすために
お菓子を食べる機会を
少なくしました。
それで、どうなったかと言うと…
疲れの中身が変わってきました！
以前の疲れ方は何と表現すればいいのかな…
なんかドロドロした感じの疲れでした…
今の疲れ方は以前よりまだマシです。
ドロドロは減って、
ちょっとカラッとした疲れ(？)ですね。
以前の疲れが、ぬかるみだとしたら、
今はそれなりに乾いた土みたいな疲れです(意味不明？)
ただ、ぐったりして疲れている時間は
以前とたいして変わってないので、
端から見たら、何も変わってません(笑)
何かデータなどの明確な根拠があるわけではないので、
健康に良いことをしているという思いから
疲れがマシになっただけかもしれません。
理由はどうあれ、
今の疲れ方の方が断然マシ。
後は減量とスマホを見る時間を減らすことで
更に疲れを解消させていけたらと思います。
体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【6日】
体重64㎏(前日比＋0.1㎏)
朝
ちらし寿司
昼
うどん(☆にんじん&もやし入り)
夜
★ハンバーガー(☆キャベツ入り)
★フライドポテト
筋トレ
なし
スマホを見た時間
２時間５０分
(うち暇つぶしのサイトを見たのは４０分)
【7日】
体重64㎏(前日比±0㎏)
朝
ちらし寿司
せんべい１枚
昼
★チキン南蛮
夜
ソーセージのパン２個
ちらし寿司
うどん(☆にんじん&もやし入り)
夕飯、めちゃくちゃ食べたので
体重はどうなることやら…(泣)
筋トレ
腕立て伏せ３回
腹筋５回
背筋３回
スクワット３回
スマホを見た時間
５時間５０分
(うち暇つぶしのサイトを見たのは２時間)
時間増えちゃいました。
１日の約４分の１がスマホに…(汗)
