疲労も溜まっています…
それなのに、長時間スマホを見まくって、
更に疲れてしまいます…
現在、新型コロナウィルスが蔓延していますが、
ここまで来ると感染を防ぐのは
なかなか困難な気がしてきました。
免疫力を上げていくしかないなと思うのですが、
ストレスまみれで、しょっちゅう食べ過ぎて、
長時間スマホを見て、更に疲れて…
こんなライフスタイル(？)では、
免疫力は低下していくぱかりでしょうね(汗)
現在、スマホを見る時間は
一日８時間２５分以内を目標にしていますが、
今度から８時間２０分以内を目指します。
少しずつですが、スマホを見る時間を減らして、
疲労を減らし、免疫力を上げていきたいです。
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長時間スマホに関する過去記事一覧
です。
記事タイトルが統一されていませんが、
日付順で読むと経過が分かりやすいです。
「長時間スマホ防止対策とダイエットに何の関係があるの？」
と思った方は…
⇒こちらの記事長時間スマホとダイエットに
詳しく書いてあります。
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昨日の体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重61.3㎏
(前日比＋1㎏)
(目標体重55㎏より＋6.3㎏)
朝
なし
昼
…腹八分目ができた。
★カレーうどん
★チョコレート１個
夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
ベーコンとチーズのパン１個
ピザトースト１枚
肉まん２個
いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
ネットやゲームをした時間
８時間２５分
新型コロナウィルスの感染予防・治療に携わる方々に感謝します。
