限らないと思うcocoです。
痩せててスタイル抜群でも不幸な人、
太っていても幸せいっぱいな人も
いらっしゃいますからね。
ただ私に関して言えば、
痩せた方が幸せだろうなーと思います(汗)
太っていることで体調面でも精神面でも
しんどい思いしてますし。
ところが心の奥底では、
痩せたくないんです、私…
↓私が痩せたくないと思っていることに
関しての過去記事です↓
本当は痩せたくない！？
痩せたい自分と痩せたくない自分が対立している…
これはダイエットの話だけでなく、
他の面でも共通していて…
つまり、私は幸せになりたくないんだろうと思います。
うまくいっていると落ち着かないタチなんです…
幸せじゃなくても、いいやーと
思えるなら、それはそれでいいのですが…
そうじゃありません(泣)
ブログにもしょっちゅう、
ストレスが溜まっている、
しんどいなどと書いています。
自分でも、こんな生活うんざりです。
いいこと日記で、ちょっとは
マシになりました。
↓いいこと日記についての過去記事です↓
レコーディングダイエットの記録の仕方を工夫してみます その４
いいこと日記の効果？
ダイエットだけでなく
幸せになれるためにも
少しずつ行動を起こしていけたらいいなと思います。
長年の考え方(幸せになりたくないと思うこと)を変えるのは
時間かかるでしょうけどね。
体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
◎印は自宅で料理した物です。
【4日】
体重64.8㎏(－1.6㎏)
※生理中
朝
…食べ過ぎた。
◎わかめおにぎり特大サイズ２個
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎてしまい、体がしんどくなった。
◎☆ひき肉とトマトのカレー
◎ご飯
夜
…腹八分目ができた。
焼肉
筋トレ
腕立て伏せ１回
背筋１回
腹筋１回
スクワット１回
スマホを見た時間
８時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは７時間)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・トイレに行けた。
・ごみをごみ箱に捨てられて、すっきりできて良かった。
・生理用ナプキンを交換できた。
・欲しい物を得られて嬉しい。
・筋トレができた。
・ご飯を炊けた。
・ひき肉とトマトのカレーがおいしかった。
・焼肉、すごくおいしかった。
・ウィンドウショッピングができて、すごく楽しかった。
・ブログを更新できて、すっきりできて良かった。
・スマホを充電できた。
【5日】
体重64.8㎏(前日比±0㎏)
※生理中
朝
…腹八分目ができた。
◎☆★ひき肉とトマトのカレー
◎ご飯
昼
…腹八分目ができた。
◎☆★ひき肉とトマトのカレー
◎ご飯
夜
…ちょっと食べ過ぎた。
☆サラダ巻き２切れ
コーンフレーク
スイカ
★柏餅４個
筋トレ
腕立て伏せ１回
背筋１回
腹筋１回
スクワット１回
スマホを見た時間
７時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは６時間)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・トイレに行けた。
・スマホを充電できた。
・買い物ができて、疲れたけれど嬉しい。
・筋トレができて、嬉しい。
・柏餅がおいしかった。
・サラダ巻きがおいしかった。
・ひき肉とトマトのカレーがおいしかった。
・ブログを途中まで書けて良かった。
・コーンフレークがおいしかった。
・片付けができて良かった。
・買い物で買い忘れがあり、気付けて良かった。
・人とのつながりが嬉しい。
・木がきれい。
・どんな天気でも空はきれい。
・人が喜んでいると私も嬉しい。
・ストレスが溜まっているけれど、何とか過ごせていて良かった。
サボりがちの筋トレですが、
今回は２日連続、筋トレできました！
