目指しているcocoです。
(詳しくは過去記事完璧主義とダイエットで)
ちょくちょくブログに
「体調不良になったー」と
書いていますが、
なんでそんなに体調を崩しやすいのか？
肥満なこと、
ストレスをためやすい性格、
加齢など複数の原因があるのでしょうが、
主要な原因の一つとして
休むことに罪悪感を持ってしまうことがあると思っています。
完璧主義な私は
『休んではいけない』という思い込みがあって、
疲れて動けなくても
「本当は◯◯しなきゃいけないのに…」と考えて、しっかり休めません。
車で例えると
ブレーキをかけながら
同時にアクセルも踏んでいるような感じです。
こんなことを、しょっちゅう続けていたら
車がおかしくなってしまいますよね。
かと言って、しっかり休めるように
自分を変えるのことができないんです。
もう自分を変えるのは諦めました…
(詳しくは過去記事無理に自分を変えるのはやめますで)
機械だってメンテナンスが必要だし、
頭では休むことは必要だと
分かっているんですけどね。
体はちょくちょく体調不良になることで
うまく休めない私を守ってくれてるんでしょう…
体重などの記録です。
印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
◎印は自宅で料理した物です。
体重63.7㎏(前日比＋0.2㎏)
朝
◎☆ハムときゅうりのサンドイッチ6切れ
※1切れが大きいので食べ過ぎでした…
昼
ラーメン
ハム4枚
夜
★カレーライス(☆きのこ入り)
★唐揚げ4個
クリームチーズ2個
くるみ
筋トレ
なし
スマホ
8時間40分
(うち暇つぶしサイトを見たのは5時間40分
ゲームが1時間)
食器洗い以外の片付け&掃除をしたか？
→不要品の片付けをしました。
