詳しく書きましたが、
自宅でカレーを作るのを
控えていたcocoです。
自宅でカレーを作ると食べ過ぎてしまい、
太ってしまうからです。
控えることにしたのはいいのですが、
気になっていることがありました。
買いだめしたカレールーが
あと一箱残っている…
これ、どうしよう…(汗)
古くて食べられないわけではないので、
捨てるのは勿体ない。
かと言って人にあげられる感じでもないし…
なので、いつか食べようとは思っていました。
そして先日、約２ヶ月ぶりに
カレーを作りました。
なかなか体重が落ちない状態が
続いてましたので、
カレーを食べるのは戦々恐々…
(大げさですが 笑)
調べてみたら、カレールーによっては
かなりカロリーが高いそうですね。
低めのカレールーを使うか、
ルーなしで作ってみるか…
今回は一箱の半分を使ったので、
あともう半分(１／２箱)残っています。
その分のカレールーを使ったら、
今までとは変えて、
カレーを作ってみようと思います。
それか基本的にカレーを
食べないようにするかもしれません。
色々検討してみます。
体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
◎印は自宅で料理した物です。
【22日】
体重66.9㎏(前日比－1.1㎏)
朝
…食べ過ぎた。
ベーコンと卵のサンドイッチ２個
昼
…食べ過ぎた。
ベーコンと卵のサンドイッチ１個
☆◎味噌汁
夜
…食べ過ぎた。
★◎唐揚げ８個
★ミルフィーユケーキ
筋トレ
腕立て伏せ１回
背筋１回
腹筋１回
スクワット１回
ストレッチ
⇒できた。
スマホを見た時間
６時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは６時間)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・ぶどうがおいしかった。
・トイレに行けた。
・ゆっくりできた時間があって嬉しかった。
・ベーコンと卵のサンドイッチがおいしかった。
・買い物が楽しかった。
・唐揚げがおいしかった。
・唐揚げを作れて良かった。
・ミルフィーユケーキがおいしかった。
・筋トレができて嬉しかった。
・ストレッチができて嬉しかった。
・普段行かない所に行けて楽しかった。
【23日】
体重66㎏(前日比－0.9㎏)
朝
なし
昼
…食べ過ぎた。
★◎☆カレー(トマト・玉ねぎ入り)
そうめん
夜
…食べ過ぎた。
◎ご飯
たらこ
☆海苔
◎☆味噌汁
ぶどう
筋トレ
腕立て伏せ１回
背筋１回
腹筋１回
スクワット１回
ストレッチ
⇒できた。
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・体重が減って嬉しかった。
・トイレに行けた。
・運動することができて気分が良くなった。
・ぶどうがおいしかった。
・そうめんがおいしかった。
・たらこがおいしかった。
・ご飯(お米)がおいしかった。
・筋トレができて嬉しかった。
・ストレッチができて嬉しかった。
・買い物が楽しかった。
【24日】
体重66㎏(前日比±0㎏)
※生理が始まりました。
朝
…食べ過ぎた。
◎☆豚肉ともやしの炒め物
◎ご飯
◎☆味噌汁(ワカメ・豆腐・油揚げ)
昼
…食べ過ぎた。
◎☆豚肉ともやしの炒め物
◎ご飯
★フルーツのロールケーキ
夜
…腹八分目ができた。
海鮮丼
☆海苔
筋トレ
腕立て伏せ１回
背筋１回
腹筋１回
スクワット１回
ストレッチ
⇒できた。
スマホを見た時間
５時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは４時間半)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・海鮮丼がおいしかった。
・豚肉ともやしの炒め物がおいしかった。
・豚肉ともやしの炒め物を作れて嬉しかった。
・味噌汁がおいしかった。
・味噌汁を作れて嬉しかった。
・トイレに行けた。
・お風呂に入れて、さっぱりできて良かった。
・フルーツのロールケーキがすごくおいしかった。
・修理ができて、すっきりできた。
・良い情報を得ることができて良かった。幸運。
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