片付けについても
ブログに記録することにしたcocoです。
↓今回の記事はこちらの続きです↓
太っている人は片付けられない？
１週間程、片付けについても
ブログに記録しておりましたが…
片付けても片付けても、追いつかない状態に、
打ちのめされています(泣)
ブログタイトルにもありますが、
もう我が家は物が多過ぎて…
私の管理できるキャパを超えてしまっているのです。
物を減らさなくちゃ…と思いながら、先延ばしして、
ここまで来てしまいました。
脂肪と一緒ですね…
脂肪をもっと減らさなくちゃ…と思っていながら、
なかなかダイエットも続けられず…
太っている人が部屋が散らかっている、物が捨てられない傾向には
科学的な根拠もあるそうです。
散らかっていると、人は無意識のうちにストレスを感じ、
ストレスホルモンとも呼ばれる“コルチゾール”が増加するそう。
コルチゾールが増え過ぎてしまうと、
血糖値の上昇、
免疫作用の抑制、
精神疾患、
食欲増進、
脂肪の蓄積などに影響し、
太りやすくなってしまう可能性があるとのことです。
恐ろしい…
私の場合、片付けることより
物を減らすことに注力した方がいいように感じました。
でも、やろうと思っているだけじゃ、やらないだろうな～(汗)
何か物を減らすことについて
ブログに記録できたらと思うのですが、
まだアイデアが出ません。
色々と考えてみます！
体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
◎印は自宅で料理した物です。
【5日】
体重66㎏(前日比＋0.8㎏)
朝
★ピザ６切れ
★チョコレート２個
クリームチーズ２個
昼
うどん
★唐揚げ４個
◎ゆで卵２個
夜
★ピザ４切れ
◎☆炊き込みご飯
◎☆さつまいものポテトサラダ
◎☆じゃがいものポテトサラダ
筋トレ
なし
スマホを見た時間
９時間４０分
(うち暇つぶしサイトを見たのは５時間半
ゲームが３時間半)
食器洗い以外の片付け&掃除をしたか？
→した。
【6日】
体重64.7㎏(前日比－1.3㎏)
朝
★ピザ２切れ
昼
なし
夜
★竜田揚げ７個
◎☆炊き込みご飯
ソーセージ９本
筋トレ
なし
スマホを見た時間
４時間１０分
(うち暇つぶしサイトを見たのは２時間４０分
ゲームが１時間半)
食器洗い以外の片付け&掃除をしたか？
→洋服の整理をしました。
【7日】
体重65㎏(前日比＋0.3㎏)
朝
★ピザ２枚
☆ポテトサラダ
クリームチーズ１個
くるみ
昼
☆ポテトサラダ
夜
ひやむぎ
ハム
☆玉ねぎ
★ピザ１枚
みかん３個
筋トレ
スクワット５回
スマホを見た時間
７時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは５時間
ゲームが２時間)
食器洗い以外の片付け&掃除をしたか？
→していない。
ピザ、食べまくってます…
