着々(?)と太ってしまっているcocoです。
↓今回の記事はこちらの続きです↓
『死』と食生活について考える
喉元を過ぎると、すぐに熱さを忘れてしまう私…
食べ過ぎた…喉元を過ぎて、すっかり熱さを忘れる(汗)
乱れた食生活に危機感を感じたものの、
時間が経つと、その気持ちを忘れて食べまくってしまう私。
危機感を忘れないために貼り紙をしてみることにしました。
アイデアは出ても、なかなか実行しないので、
期限を決めます。
明日までに貼り紙作ります!
明日で8月は終わりで、キリがいいし。
**********
体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【27日】
体重61.8㎏
(前日比+1.2㎏)
(目標体重55㎏より+6.8㎏)
朝兼昼
…かなり食べ過ぎた。
うどん
ツナ2缶
★ソーセージ8本
☆きゅうり2本
☆ミニトマト9個
☆海苔
★ヨーグルト2個
夜
…足りなかった。
☆豆腐
★チョコレート7枚
【28日】
体重61.8㎏
(前日比±0㎏)
(目標体重55㎏より+6.8㎏)
朝
…かなり食べ過ぎた。
うどん
ツナ2缶
☆海苔
★ヨーグルト4個
昼
…足りなかった。
ツナ1缶
☆豆腐
☆ねぎ
蜂蜜ヨーグルト
★チョコレート2枚
夜
…足りなかった。
★チョコレート5枚
【29日】
体重61.8㎏
(前日比±0㎏)
(目標体重55㎏より+6.8㎏)
朝
うどん
ツナ1缶
☆海苔
昼
☆野菜と卵のスープ4人前
夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
★ピザ3切れ
★ソーセージ8本
☆きゅうり4本
すいか
★ヨーグルト4個
今日の体重は62.2㎏。
どんどん太ってしまってます…
2019年8月30日金曜日
2019年8月27日火曜日
【8/26記録】食べ過ぎた…喉元を過ぎて、すっかり熱さを忘れる(汗)
食べ過ぎて、しんどいcocoです。
↓今回の記事はこちらの続きです↓
『死』と食生活について考える
喉元を過ぎると、すぐに熱さを忘れてしまう私…
まだ生きて、やりたいことがある私。
事故や災害などによる『死』かあるかもしれないけれども、
まずは食生活を改善して、
健康でいられるようにしようと
数日前に考えたのでした。
考えたんだけど…
さっそく、食べ過ぎた(汗)
お腹が苦しい…
ホントに私はダメ人間…
(過去記事にリンクしています)
忘れないよう貼り紙でも貼っておこうかな。
なんて貼り紙に書こうか考えます。
**********
昨日の体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重60.6㎏
(前日比+0.8㎏)
朝
なし
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
野菜スープ8人前
缶詰めみかん1缶
ナタデココ1袋
夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
★ピザ3切れ
☆きゅうり1本
★ヨーグルト1個
今日の体重は61.8㎏。
これ以上、戻らないで欲しい…(泣)
↓今回の記事はこちらの続きです↓
『死』と食生活について考える
喉元を過ぎると、すぐに熱さを忘れてしまう私…
まだ生きて、やりたいことがある私。
事故や災害などによる『死』かあるかもしれないけれども、
まずは食生活を改善して、
健康でいられるようにしようと
数日前に考えたのでした。
考えたんだけど…
さっそく、食べ過ぎた(汗)
お腹が苦しい…
ホントに私はダメ人間…
(過去記事にリンクしています)
忘れないよう貼り紙でも貼っておこうかな。
なんて貼り紙に書こうか考えます。
**********
昨日の体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重60.6㎏
(前日比+0.8㎏)
朝
なし
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
野菜スープ8人前
缶詰めみかん1缶
ナタデココ1袋
夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
★ピザ3切れ
☆きゅうり1本
★ヨーグルト1個
今日の体重は61.8㎏。
これ以上、戻らないで欲しい…(泣)
2019年8月26日月曜日
【8/25記録】喉元を過ぎると、すぐに熱さを忘れてしまう私…
前回の記事で
『死』について考えたと書いたcocoです。
体調が悪いので、食生活など色々と考えました。
でも、体調が回復すると、
喉元過ぎれば熱さを忘れるで
すぐ以前の食生活に戻っちゃうんですよね…
体は私に変わって欲しいとサインを出しているのに。
かと言って、いつもいつも『死』について考えるのも…
どうしたらいいかは、まだ分かりません。
食生活が戻って、また体に負担をかけ続けていれば
またサインが来るでしょうね。
取り敢えず、短期間でも食生活を改善できることを目指します。
**********
体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重59.8㎏
(前回測定時より+1㎏)
(目標体重55㎏より+4.8㎏)
朝
☆野菜スープ
昼
☆野菜スープ
夜
★アイスクリーム
今日の体重は60.6㎏。
50㎏台を保つのは難しい…
『死』について考えたと書いたcocoです。
体調が悪いので、食生活など色々と考えました。
でも、体調が回復すると、
喉元過ぎれば熱さを忘れるで
すぐ以前の食生活に戻っちゃうんですよね…
体は私に変わって欲しいとサインを出しているのに。
かと言って、いつもいつも『死』について考えるのも…
どうしたらいいかは、まだ分かりません。
食生活が戻って、また体に負担をかけ続けていれば
またサインが来るでしょうね。
取り敢えず、短期間でも食生活を改善できることを目指します。
**********
体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重59.8㎏
(前回測定時より+1㎏)
(目標体重55㎏より+4.8㎏)
朝
☆野菜スープ
昼
☆野菜スープ
夜
★アイスクリーム
今日の体重は60.6㎏。
50㎏台を保つのは難しい…
2019年8月24日土曜日
【8/14~8/24記録?】『死』と食生活について考える
体調が悪いcocoです。
体重は毎日量れず…
食欲はあまりありませんでした。
当然痩せていき、
一番痩せていた時は58.8㎏。
このブログを始めて2年3ヶ月の中でも
一番痩せている記録となりました。
体調不良で痩せたので、あまり嬉しくはありません。
でも理由は何であれ、
せっかく痩せたのだから
なるべくキープできるように努めたいと思います。
今回は『死』についても考えました。
改めて、まだ生きて、やりたいことがあると思いました。
年齢的にも、もう大量の食事は
受け付けられないのに
ストレスから惰性で大量に食べて、
現在から目を背けるという習慣を
やめたいと思いながら、
なかなかやめられず…
この辺についても、また考えていきたいと思います。
今回のブログはあまり“記録”という感じではありませんが、
体重測定もぼちぼち再開していこうと思います。
体重は毎日量れず…
食欲はあまりありませんでした。
当然痩せていき、
一番痩せていた時は58.8㎏。
このブログを始めて2年3ヶ月の中でも
一番痩せている記録となりました。
体調不良で痩せたので、あまり嬉しくはありません。
でも理由は何であれ、
せっかく痩せたのだから
なるべくキープできるように努めたいと思います。
今回は『死』についても考えました。
改めて、まだ生きて、やりたいことがあると思いました。
年齢的にも、もう大量の食事は
受け付けられないのに
ストレスから惰性で大量に食べて、
現在から目を背けるという習慣を
やめたいと思いながら、
なかなかやめられず…
この辺についても、また考えていきたいと思います。
今回のブログはあまり“記録”という感じではありませんが、
体重測定もぼちぼち再開していこうと思います。
2019年8月14日水曜日
【8/5~8/13記録】頑張んなきゃいけないことがあるけど、やりたくない
頑張んなきゃいけないことがあるけど、
やりたくないと感じているcocoです。
何故こんな目に遭うのか…(泣)
その課題から何かを学べということかもしれません。
私の常識外のことが起きていますから。
今持っている常識に囚われるなということなんでしょうか?
まだまだ模索中です。
**********
体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【5日】
体重65.3㎏
(前日比-0.7㎏)
朝
なし
昼
…残すのが嫌で食べ過ぎた。
★ハンバーガー1個
★フライドポテト
夜
…腹八分目ができた。
チーズ
【6日】
朝
…腹八分目ができた。
チーズ
昼
…腹八分目ができた。
酢豚
夜
…食べ過ぎた。
お好み焼き
ご飯
☆味噌汁
★チーズケーキ1個
【7日】
朝
…食べ過ぎた。
お好み焼き
味噌汁
ご飯
昼
なし
夜
…食べ過ぎた。
ほっけ
ご飯
☆味噌汁
☆サラダ
【8日】
朝
…食べ過ぎた。
ほっけ
ご飯
☆味噌汁
昼
なし
夜
…食べ過ぎた。
☆野菜入りオムレツ
ご飯
☆味噌汁
【9日】
朝
…食べ過ぎた。
☆野菜入りオムレツ
ご飯
☆味噌汁
昼
…残すのが嫌で食べ過ぎた。
★唐揚げ6個
チーズ
★シュークリーム1個
夜
…食べ過ぎた。
コロッケ4個
ご飯
☆味噌汁
☆春雨サラダ
バナナ1本
【10日】
朝
…腹八分目ができた。
コロッケ2個
ご飯
☆味噌汁
昼
…腹八分目ができた。
★唐揚げ6個
★シュークリーム1個
夜
…食べ過ぎた。
鍋(肉・ねぎ・白菜)
ご飯
☆味噌汁
☆豆腐
【11日】
朝
…食べ過ぎた。
ご飯
味噌汁
昼
…腹八分目ができた。
ハンバーガー
チーズ
☆温野菜
夜
…食べ過ぎた。
ほっけ
ご飯
☆味噌汁
☆豆腐
バナナ
ヨーグルト
【12日】
朝
…腹八分目ができた。
チーズ
昼
…食べ過ぎた。
コロッケ4個
夜
…ちょっと食べ過ぎた。
鶏カツ3個
ご飯
☆サラダ
★シュークリーム2個
【13日】
朝
なし
昼
…食べ過ぎた。
★フライドチキン5個
鮭おにぎり1個
★シュークリーム1個
夜
…残すのが嫌で食べ過ぎた。
焼き肉
☆野菜炒め
やりたくないと感じているcocoです。
何故こんな目に遭うのか…(泣)
その課題から何かを学べということかもしれません。
私の常識外のことが起きていますから。
今持っている常識に囚われるなということなんでしょうか?
まだまだ模索中です。
**********
体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【5日】
体重65.3㎏
(前日比-0.7㎏)
朝
なし
昼
…残すのが嫌で食べ過ぎた。
★ハンバーガー1個
★フライドポテト
夜
…腹八分目ができた。
チーズ
【6日】
朝
…腹八分目ができた。
チーズ
昼
…腹八分目ができた。
酢豚
夜
…食べ過ぎた。
お好み焼き
ご飯
☆味噌汁
★チーズケーキ1個
【7日】
朝
…食べ過ぎた。
お好み焼き
味噌汁
ご飯
昼
なし
夜
…食べ過ぎた。
ほっけ
ご飯
☆味噌汁
☆サラダ
【8日】
朝
…食べ過ぎた。
ほっけ
ご飯
☆味噌汁
昼
なし
夜
…食べ過ぎた。
☆野菜入りオムレツ
ご飯
☆味噌汁
【9日】
朝
…食べ過ぎた。
☆野菜入りオムレツ
ご飯
☆味噌汁
昼
…残すのが嫌で食べ過ぎた。
★唐揚げ6個
チーズ
★シュークリーム1個
夜
…食べ過ぎた。
コロッケ4個
ご飯
☆味噌汁
☆春雨サラダ
バナナ1本
【10日】
朝
…腹八分目ができた。
コロッケ2個
ご飯
☆味噌汁
昼
…腹八分目ができた。
★唐揚げ6個
★シュークリーム1個
夜
…食べ過ぎた。
鍋(肉・ねぎ・白菜)
ご飯
☆味噌汁
☆豆腐
【11日】
朝
…食べ過ぎた。
ご飯
味噌汁
昼
…腹八分目ができた。
ハンバーガー
チーズ
☆温野菜
夜
…食べ過ぎた。
ほっけ
ご飯
☆味噌汁
☆豆腐
バナナ
ヨーグルト
【12日】
朝
…腹八分目ができた。
チーズ
昼
…食べ過ぎた。
コロッケ4個
夜
…ちょっと食べ過ぎた。
鶏カツ3個
ご飯
☆サラダ
★シュークリーム2個
【13日】
朝
なし
昼
…食べ過ぎた。
★フライドチキン5個
鮭おにぎり1個
★シュークリーム1個
夜
…残すのが嫌で食べ過ぎた。
焼き肉
☆野菜炒め
2019年8月5日月曜日
【8/3・8/4記録】悩みは尽きない…
相変わらず、ぶくぶく太っているcocoです。
(前回の記事にリンクしています)
一昨日はとうとう67㎏までいってしまいました…
ダイエット以外にも、また新たな悩みが出てきました。
この悩みに明確な答えはありません。
どうするかは私が決めるしかない。
どうするか決まってはいるけど、
これで良いのか自信がない。
苦しいです…
こんな時こそ、潜在意識のクリーニング(ホ・オポノポノ)なのかな。
(過去記事にリンクしています)
でも、そんなことしても無駄なんじゃという気持ちになってしまいます。
因みにホ・オポノポノ(ホーオ・ポノポノ)とは
ネイティブハワイアンの問題解決の知恵で、
潜在意識をクリーニングすることで
問題を解決するやり方です。
やり方は
「愛してます」
「ありがとう」
「許して下さい」
「ごめんなさい」
の4つのフレーズを唱えます。
「愛してます」だけでも効果があるそうです。
考え・感情・価値観・思い込み・先入観・欲望などを
クリーニングできるとのこと。
やっても無駄に感じるけど、
取り敢えず、やってみます…
**********
体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【3日】
体重67㎏
(前回測定時より+1㎏)
(目標体重55㎏より+12㎏)
朝
なし
昼
…腹八分目ができた。
海鮮丼
夜
…腹八分目ができた。
ソーセージのパン2個
【4日】
体重66㎏
(前日比-1㎏)
(目標体重55㎏より+11㎏)
朝
…腹八分目ができた。
★アイスクリーム2個
昼
なし
夜
…食べ過ぎた。
ラーメン
(前回の記事にリンクしています)
一昨日はとうとう67㎏までいってしまいました…
ダイエット以外にも、また新たな悩みが出てきました。
この悩みに明確な答えはありません。
どうするかは私が決めるしかない。
どうするか決まってはいるけど、
これで良いのか自信がない。
苦しいです…
こんな時こそ、潜在意識のクリーニング(ホ・オポノポノ)なのかな。
(過去記事にリンクしています)
でも、そんなことしても無駄なんじゃという気持ちになってしまいます。
因みにホ・オポノポノ(ホーオ・ポノポノ)とは
ネイティブハワイアンの問題解決の知恵で、
潜在意識をクリーニングすることで
問題を解決するやり方です。
やり方は
「愛してます」
「ありがとう」
「許して下さい」
「ごめんなさい」
の4つのフレーズを唱えます。
「愛してます」だけでも効果があるそうです。
考え・感情・価値観・思い込み・先入観・欲望などを
クリーニングできるとのこと。
取り敢えず、やってみます…
**********
体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【3日】
体重67㎏
(前回測定時より+1㎏)
(目標体重55㎏より+12㎏)
朝
なし
昼
…腹八分目ができた。
海鮮丼
夜
…腹八分目ができた。
ソーセージのパン2個
【4日】
体重66㎏
(前日比-1㎏)
(目標体重55㎏より+11㎏)
朝
…腹八分目ができた。
★アイスクリーム2個
昼
なし
夜
…食べ過ぎた。
ラーメン
2019年8月3日土曜日
【7/28~8/2記録】ぶくぶく太ってしまいました…
挑戦したいことがあると言い訳をして
ダイエットをサボっているcocoです。
(過去記事にリンクしています)
食べたいままに食べていたら、
66㎏まで増えてしまいました。
この前まで62㎏台を目指していたのに…
どうしたらいいの…と途方にくれていますが、
食べる量を減らすしかないですよね…
頑張らないとな…
**********
体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【28日】
体重65.5㎏
(前日比+0.7㎏)
(目標体重55㎏より+10.5㎏)
朝
…食べ過ぎた。
★カレーライス
昼
…腹八分目ができた。
豚肉とじゃがいもの炒め物
夜
…かなり食べ過ぎた。
豚肉となすの炒め物
焼きそば
★マフィン3個
★クッキー1枚
【29日】
体重66㎏
(前日比+0.5㎏)
(目標体重55㎏より+11㎏)
朝
…腹八分目ができた。
鶏肉の炒め物
昼
…食べ過ぎた。
ツナ缶1個
☆豆腐
缶詰めみかん
アロエ
夜
…食べ過ぎた。
ラーメン
豚肉の炒め物
ご飯
【30日】
体重66㎏
(前日比±0㎏)
(目標体重55㎏より+11㎏)
朝
…腹八分目ができた。
ラーメン
昼
…かなり食べ過ぎた。
★たらこパスタ4人前
★アイスクリーム
★ジュース1杯
夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
ラーメン
油淋鶏
スイカ
【31日】
体重66㎏
(前日比±0㎏)
(目標体重55㎏より+11㎏)
朝
…ちょっと食べ過ぎた。
鶏肉の炒め物
★チョコクッキー9枚
昼
…足りなかった。
鮭2尾
★飴1個
夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
ラーメン
ツナ缶2個
そうめん
☆海苔
【1日】
体重66㎏
(前日比±0㎏)
(目標体重55㎏より+11㎏)
朝
なし
昼
…腹八分目になったのが分かったが
残すのが嫌で食べ過ぎた。
★ハンバーガー1個
★フライドポテト
夜
…腹八分目ができた。
チーズ
【2日】
朝
…腹八分目ができた。
チーズ
昼
…残すのが嫌で食べ過ぎた。
食べた後、動くのがしんどかった。
ラーメン
★アイスクリーム1個
夜
…残すのが嫌で、ちょっと食べ過ぎた。
チーズ
ダイエットをサボっているcocoです。
(過去記事にリンクしています)
食べたいままに食べていたら、
66㎏まで増えてしまいました。
この前まで62㎏台を目指していたのに…
どうしたらいいの…と途方にくれていますが、
食べる量を減らすしかないですよね…
頑張らないとな…
**********
体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【28日】
体重65.5㎏
(前日比+0.7㎏)
(目標体重55㎏より+10.5㎏)
朝
…食べ過ぎた。
★カレーライス
昼
…腹八分目ができた。
豚肉とじゃがいもの炒め物
夜
…かなり食べ過ぎた。
豚肉となすの炒め物
焼きそば
★マフィン3個
★クッキー1枚
【29日】
体重66㎏
(前日比+0.5㎏)
(目標体重55㎏より+11㎏)
朝
…腹八分目ができた。
鶏肉の炒め物
昼
…食べ過ぎた。
ツナ缶1個
☆豆腐
缶詰めみかん
アロエ
夜
…食べ過ぎた。
ラーメン
豚肉の炒め物
ご飯
【30日】
体重66㎏
(前日比±0㎏)
(目標体重55㎏より+11㎏)
朝
…腹八分目ができた。
ラーメン
昼
…かなり食べ過ぎた。
★たらこパスタ4人前
★アイスクリーム
★ジュース1杯
夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
ラーメン
油淋鶏
スイカ
【31日】
体重66㎏
(前日比±0㎏)
(目標体重55㎏より+11㎏)
朝
…ちょっと食べ過ぎた。
鶏肉の炒め物
★チョコクッキー9枚
昼
…足りなかった。
鮭2尾
★飴1個
夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
ラーメン
ツナ缶2個
そうめん
☆海苔
【1日】
体重66㎏
(前日比±0㎏)
(目標体重55㎏より+11㎏)
朝
なし
昼
…腹八分目になったのが分かったが
残すのが嫌で食べ過ぎた。
★ハンバーガー1個
★フライドポテト
夜
…腹八分目ができた。
チーズ
【2日】
朝
…腹八分目ができた。
チーズ
昼
…残すのが嫌で食べ過ぎた。
食べた後、動くのがしんどかった。
ラーメン
★アイスクリーム1個
夜
…残すのが嫌で、ちょっと食べ過ぎた。
チーズ
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