【11/5～11/9記録】１６時間断食に興味はあるけど…

気持ちがとんでもなく落ち込んでいるcocoです。

気持ちが落ち込んでいると更に食べたくなりますが、

食べてる最中はいいのですが、

食後は「また余計に食べてしまった」と更に落ち込む羽目になります…

ここまで落ち込みがひどいと、私自身とてもしんどいです。

なんとかせねば…

一番いいのは、ひとまず食べる量を減らすこと。

でもそれがなかなかできない…（泣）

そんな中、ちょっと気になったのが１６時間断食。

１日２４時間のうち１６時間は食べない。

残り８時間は特に制限なく自由に食べていいそうです。

これならダメ人間の私でも、できそう？

しかし、私のライフサイクルを考えると、

１６時間連続で食べないのはしんどい気もする…

とりあえず、まずは１日だけでも１６時間断食に挑戦してみようかな…

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

【5日】

夜

目玉焼き3個

ベーコン2枚

ポテトチップス

【6日】

昼

ベーコンと卵のサンドイッチ2個

【7日】

体重68 kg

夜

焼き鳥3本

たこ焼き10個

【8日】

体重68.8 kg

朝

お雑煮

かぼちゃスープ

昼

お雑煮

かぼちゃスープ

夜

目玉焼き2個

ベーコン1枚

【9日】

体重68.8 kg

朝

お雑煮

ツナ缶2個

豆腐2丁

昼

お雑煮

ブルーベリー

夜

ピザ

餃子12個

ケーキ一個

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アメリカでは５歳～１１歳のお子さんへのコロナワクチンの接種が始まりましたね。

コロナワクチンはメッセンジャーRNAワクチンというものです。

人への実用化は今回が初となるそうです。

これまでのワクチンは、2種類ありました。

①弱毒化ワクチン（生ワクチン）は、発症しないように病原体を弱毒化したものを接種します。

（例）

ポリオワクチン（小児麻痺）

はしか

水疱瘡

②不活化ワクチンは、死んだ病原体、または病原体の一部を接種します。

コロナワクチンで用いられるメッセンジャーRNA(mRNA)とは、タンパク質を作るための設計図です。DNAという遺伝情報の大元の一部をコピーして作られます。

mRNAワクチンを接種すると、細胞が新型コロナウイルスのタンパク質の一部を作り、ヒト免疫細胞が、そのタンパク質を異物と認識して、免疫がつきます。

難しくて、mRNAワクチンがどんなものか、

頭の悪い私には、ちゃんと理解できません…

ワクチンの開発・普及に尽力して下さっている方々に感謝します。

 

【10/16～11/4記録】空腹の時はイライラするけど、体調は良い

ブログ更新が３週間ほど、できていなかったcocoです。

久しぶりの更新…

相変わらず、食べて食べて食べまくっています（泣）

とはいえ、いつでも食べれるわけではないので、

空腹になる時もあるのですが、

空腹になると食べたくてたまりません。

イライラします。

でも…でも…空腹の時って、やっぱり体調が良いのです（汗）

私の場合は普段から食べ過ぎているので、

消化器官などにかなりの負担がかかっています。

空腹時は負担が軽減されるので体調も良くなるのでしょうね。

「空腹の時の方が体調が良くなる。」

これを頭で分かっていても、食べまくるのをやめられない…

もう年だし、なんとかしないとなぁ…

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体重などの記録です。

【16日】

朝

菓子パン一個

【17日】

【18日】

【19日】

昼

チキンの揚げ物2切れ

シュークリーム２個

たこ焼き8個

【20日】

夜

シュークリーム一個

【21日】

夜

柿2個

【22日】

昼

ラーメン

ゆで卵2個

【23日】

昼

サーモン丼

目玉焼き３個

のり

ご飯

【24日】

昼

ベーコンと卵のサンドイッチ2個

ソーセージのパン2個

夜

シュークリーム一個

【25日】

朝

たらこ

ご飯

のり

夜

あぶり焼きチキン5個

シュークリーム一個

【26日】

夜

ポテトチップス

あぶり焼きチキン8個

【27日】

朝

たこ焼き10個

夜

チーズのパン一個

ソーセージのパン一個

【28日】

昼

ベーコンと卵のサンドイッチ2個

ベーコンとチーズのパン一個

ソーセージのパン一個

【29日】

昼

ラーメン

ゆで卵2個

夜

目玉焼き3個

ベーコン2枚

【30日】

昼

唐揚げ10個

夜

ポテトチップス

揚げ出し豆腐3切れ

【31日】

朝

なし

昼

ハムとチーズのサンドイッチ

唐揚げ8個

揚げたチキン一切れ

【1日】

朝

あぶり焼きチキン4本

夜

目玉焼き3個

ベーコン2枚

【2日】

朝

目玉焼き3個

ベーコン2枚

【3日】

夜

ロールケーキ2個

ポテトチップス

ハムのパン一個

ソーセージのパン一個

目玉焼き3個

ベーコン2枚

【4日】

体重

68.2kg

朝

豚肉150 G とほうれん草のバター炒め

昼

目玉焼き3個

ベーコン2枚

夜

目玉焼き3個

ベーコン2枚

ポテトチップス

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日の東京都の新規陽性者数は１４人。

重症者数は１２人。

陽性者数は８日連続で３０人を下回りました。

一時期に比べると、陽性者数・重症者数は減ってきましたね。

このまま第６波は来ずに、コロナが収束することを願います。

コロナの感染予防のために、手を消毒する機会が増えた方が多いと思います。

消毒のし過ぎは、皮膚にある常在菌にダメージを与えます。

常在菌は皮膚を守る働きをするものが多いそうなので、

過度な消毒は控えた方が良さそうですね。

新型コロナウイルスの感染予防・治療に携わる方々に感謝します。

 

【10/4～10/15記録】食べまくっていて７０kg超えそう…(泣)

食べまくっていて７０ kg を超えそうなcocoです。

やばい…やばいです…

「食べてはいけない」と思うと、もっともっと食べたくなる…

私は生理前になると食欲が増すという傾向があり、

今は生理前なので食べる量がとんでもないことになっています…

どうしたらいいんだろう…（泣）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

【4日】

朝

チーズ

オクラの煮浸し

昼

クリームチーズ＋砂糖

夜

シュークリーム2個

【5日】

昼

お刺身

のり

夜

骨付きチキン2本

【6日】

【7日】

【8日】

昼

シュークリーム一個

たこ焼き8個

【9日】

夜

シュークリーム一個

揚げたチキン1枚

たこ焼き8個

【10日】

朝

目玉焼き3個

ベーコン2枚

【11日】

【12日】

昼

サラダ

コロッケ一個

味噌汁

饅頭一個

煮物

【13日】

体重69 kg

朝

唐揚げ4個

昼

唐揚げ5個

夜

クリームチーズ

ブルーベリー

豚肉150 G と玉ねぎの炒め物

【14日】

体重68.9 kg

朝

豚肉100 G と玉ねぎの炒め物

昼

クリームチーズ

ブルーベリー

目玉焼き3個

ベーコン一枚

夜

ベーコンとチーズのパン一個

ベーコンと卵のサンドイッチ一個

【15日】

体重68.8 kg

朝

クリームチーズ

ブルーベリー

昼

ご飯1/2合

目玉焼き2個

のり

ベーコンとチーズのパン一個

ベーコンと卵のサンドイッチ一個

夜

唐揚げ7個

骨付きチキン4本

シュークリーム一個

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

コロナワクチンの３回目の接種が１２月から開始されるそうです。

コロナを収束させるためにもワクチンの接種が進むことが望まれます。

厚生労働省は、10代と20代の男性のコロナワクチン接種について、

ファイザー製を1、2回目どちらでも選択できるようにするそうです。

モデルナ製を接種すると、心臓の筋肉などに炎症(心筋炎)が起きる場合があります。

そこで1回目にモデルナ製を打った人でも希望すれば、

ファイザー製を接種できるようになりました。

元々は10代、20代の男性にはファイザーを推奨する予定でしたが、

ファイザー製でも炎症は起きているので、「推奨」から「選択制」に変更したそうです。

安全なワクチンの開発・普及に尽力して下さっている方々に感謝します。

 

【10/1～10/3記録】お米をもっと食べたいが、太るのが心配…

お腹が空きやすいcocoです。

そこで最近はあんまり食べていなかった

お米をもっと食べようかと思っています。

しかしお米は炭水化物。

私にとっては太りやすい食材の一つです。

炭水化物大好きな私は

炭水化物を食べ過ぎてしまう傾向があります…

今はお米を食べるとしたら１日に約１７０ g ぐらい食べています。

（お米を全く食べない日もあります。）

お米を食べた次の日は、しっかり太っています（泣）

お米を食べるにしても、もっと減らすべきですよね…

今食べている分の半分くらい(約９０ g)で考えてみようかな。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

【1日】

体重67.8kg

朝

なし

昼

目玉焼き５個

ベーコン３枚

夜

シュークリーム

ブルーベリー

【2日】

体重67.9kg

朝

バナナ１本

昼

鶏肉のグリル焼き

チーズ

夜

シュークリーム一個

アボカド一個

ブルーベリー

【3日】

体重67kg

朝

豚肉130gとほうれん草と玉ねぎの炒め物

豆腐

梅干し４個

ほうれん草のおひたし

昼

梨１個

チーズ

クリームチーズ＋砂糖

夜

チーズ

豚汁

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

コロナ差別というものがあるそうです。

差別の根底にはコロナへの強い恐怖があるのでしょう。

コロナの後遺症が怖い方もいらっしゃると思います。

コロナの後遺症の一つに“脱毛”があります。

「髪は女の命」（男性も？）とおっしゃる方もいらっしゃいます。

脱毛の度合いによっては、見た目がすごく変わってしまいます。

ある程度、体力を消耗する感染症にかかった後に脱毛しやすくなるのは普通のことです。

コロナだけでなく、肺炎やインフルエンザ、大きな外傷、出血、無理なダイエット、出産でも脱毛する場合があるそうです。

コロナを正しく恐れることが大事ですね。

コロナ差別の問題が解決することを願います。

新型コロナウイルスの感染予防・治療に携わる方々に感謝します。

 

【9/11～9/30記録】挑戦したいのに、行動に移せないことに自己嫌悪

６８ kg 前後から、なかなか体重が下がらないcocoです(泣)

挑戦してみたいことがあるのですが、

行動に移せないでいます。

疲れているのもあるし、

挑戦することへの恐怖もあります…

行動を移せない事にモヤモヤ…

ダメな自分に自己嫌悪です。

もやもやした気持ちが晴れるといいな…

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

【11日】

夜

せんべい20枚

【12日】

朝

せんべい4枚

昼

シュークリーム一個

目玉焼き3個

ベーコン2枚

夜

ナッツ

【13日】

朝

ソーセージ7本

昼

アイスクリーム一個

【14日】

【15日】

【16日】

【17日】

朝

豚肉250 G と玉ねぎとニラの炒め物

【18日】

昼

目玉焼き3個

ベーコン2枚

夜

チーズ

【19日】

※生理が始まりました。

朝

目玉焼き3個

ベーコン2枚

昼

ピーマンとナスの炒め物

ツナ缶3個

【20日】

※生理中

朝

なすとオクラの煮浸し

【21日】

※生理中

朝

なし

【22日】

※生理中

【23日】

【24日】

昼

ご飯1/2合

たらこ

のり

玉ねぎ

梅干し

【25日】

【26日】

朝

ご飯1/2合

たらこ

のり

【27日】

夜

みかんの缶詰3個

【28日】

朝

みかんの缶詰4個

せんべい20枚

昼

目玉焼き3個

ベーコン2枚

【29日】

朝兼昼

唐揚げ10個

夜

シュークリーム一個

なすとツナの炒め物

なし

みかんの缶詰2個

【30日】

体重67.9 kg

朝

みかんの缶詰3個

クリームチーズ＋砂糖

昼

豚肉250 G と小松菜の炒め物

梅干し3個

夜

なし

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

緊急事態宣言が解除されましたね。

東京都で初めて１０代のコロナ陽性者の男性の死亡が確認されました。

男性の死因はコロナではなく、事故によるもので、

８月１０日に死亡が確認された後、

陽性だったことが分かったそうです。

新型コロナウイルスの感染予防・治療に携わる方々に感謝します。

 

【9/7～9/10記録】食べてから、大後悔…(泣)

めちゃくちゃ疲れているcocoです…

疲れのストレスから昨日、唐揚げを１５個食べて、食べた後、大後悔…

大後悔することに、食前に気付けばいいのに、

食前は食べる理由を都合良く思い付く。

私はこんなことばっかり、やってます…(泣)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

【7日】

昼

豚肉250gとほうれん草の炒め物

梅干し２個

【8日】

体重68kg 

朝

たこ焼き12個

昼

唐揚げ15個

【9日】

体重67kg

朝

ブルーベリー

クリームチーズ

昼

目玉焼き３個

豆腐１丁

のり

ツナ缶２個

夜

ブルーベリー

【10日】

体重67kg

朝

ツナ缶３個

茄子とピーマンの炒め物

昼

唐揚げ15個

チーズ95g

夜

菓子パン１個

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日、東京都が発表した新規陽性者は1424人、死亡者は15人となりました。

(東京都の人口は約1396万人)

今は新型コロナウイルス感染拡大防止のために

マスクをつけることが求められています。

ただマスクにもデメリットがあり、

長時間マスクをつけていると酸欠状態になります。

酸素不足だと免疫力が低下してしまいます。

コロナ禍において免疫力を低下させるのは問題ありますよね…

地域によっては、まだまだ暑いでしょうから、

熱中症のリスクも考慮しなくてはなりません。

マスクを外せそうな状況なら、なるべく外した方が良いのかもしれませんね。

新型コロナウイルスの感染予防・治療に携わる方々に感謝します。

 

【8/31～9/6記録】９月に入って、辛いことがありました

９月になって一週間ほど経ちましたが、

９月に入って辛いことがあったcocoです。

辛い状況でも、できることがあるはず！

しんどいけど、頑張ります…

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

【31日】

体重67.1 kg

朝

なし

昼

マグロ

アボカド2個

クリームチーズ

ブルーベリー

夜

缶詰のみかん4個

【1日】

朝

豚肉250 G と玉ねぎとピーマンの炒め物

【2日】

体重66.5 kg

朝

麻婆豆腐

缶詰のみかん2個

夜

豚肉250 G と玉ねぎの炒め物

きゅうり

梅干し2個

【3日】

体重67.1 kg

朝

目玉焼き3個

のり

ご飯1/2合

【4日】

体重68 kg

昼

豚肉250 G と玉ねぎとオクラの炒め物

豆腐

梅干し2個

夜

かぼちゃスープ

ブルーベリー

【5日】

体重69 kg

朝

かぼちゃスープ

ブルーベリー

クリームチーズ

きゅうり2本

昼

なすとピーマンとツナの炒め物

夜

ブルーベリー200 G

シュークリーム一個

【6日】

体重68.8 kg

朝

クリームチーズ＋砂糖

昼

豚肉250 G とオクラとピーマンの炒め物

豆腐

梅干し3個

夜

クリームチーズ＋砂糖

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

政府は9/12に期限を迎える緊急事態宣言について、

首都圏などは延長する方向で調整に入りました。

コロナワクチンの接種が進むことが望まれます。

接種が進むことが望まれる中、

ワクチンの異物混入のニュースがありました。

異物が混入していたモデルナのコロナワクチンと製造時期が近かったため、

使用を見合わせているロットのワクチンの接種を受けた後、

30代男性2人が亡くなりました。

亡くなったのは38歳と30歳の男性で、それぞれ8/15と8/22の2回目接種の時に使用を見合わせたワクチンを接種。

翌日発熱し、翌々日には回復しましたが、

接種後3日目に亡くなりました。

2人とも基礎疾患やアレルギー歴はなかったそうです。

ワクチン接種と死亡との因果関係は不明とのこと。

モデルナと武田薬品工業は連名で、異物はステンレススチールと発表し、

武田薬品工業の広報は「安全性に問題はない」と説明したそうです。

安全なワクチンの開発・普及に尽力して下さっている方々に感謝します。

 

【8/30記録】ものすごーく落ち込みながら、８月が終わっていく…

ものすごーく気持ちが落ち込んでいるcocoです。

いいこと日記をもっと書こうと思っても、やってないし、

ホ・オポノポノもあまりやれてないし…

※ホ・オポノポノ(ホーオ・ポノポノ)とは

ネイティブハワイアンの問題解決の知恵で、

潜在意識をクリーニングすることで

問題を解決するやり方です。

やり方は

「愛してます」

「ありがとう」

「許して下さい」

「ごめんなさい」

の４つのフレーズを唱えるだけ。

「愛してます」だけでも効果があるそうです。

最近は漠然とした将来への不安があります。

将来への不安があるなら、

目の前のことを色々と頑張ればいいのに

スマホをダラダラ見ることに逃げています…

明日から９月。

不安を抱えながらでも、やれることをやっていくしかないですね！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日の体重などの記録です。

体重67 kg

朝

目玉焼き4個

ベーコン4枚

昼

豚肉250 G と玉ねぎとほうれん草の炒め物

夜

ブルーベリー

みかんの缶詰3個

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

コロナの勢いがおさまりませんね。ほとんどの人が自宅外ではマスクをつけているのに…

一般的な不織布のマスクの穴の大きさは５マイクロメートル。

新型コロナウイルスの大きさは０.１マイクロメートル。

新型コロナウイルスは、マスクの穴の大きさの１/５０なので、予防としてマスクだけでは不足なのかもしれませんね。

一人一人が体調管理を行い、免疫力を上げられるように生活していくのが、より大事になっていくのでしょう。

免疫力を上げるために、私の場合は、食べる量を減らさないとな…(汗)

新型コロナウイルスの感染予防・治療に携わる方々に感謝します。

 

【8/22～8/29記録】コロナの流行に関係なく、糖尿病は怖い病気

糖尿病に関心があるcocoです。

現在、持病がなくても、人それぞれ関心がある病気がある方もいるでしょう。

例えば、

「親族にがん患者が多いから、自分も癌になるかもしれない…」

「精神的にしんどいから、このままだとうつ病などの精神疾患になってしまうかもしれない…」

私の場合、関心があるのが２型糖尿病です。

肥満の人は２型糖尿病になる可能性が、

肥満でない人よりも高いからです。

(ここから先は２型糖尿病ではなく、

糖尿病とだけ表記します)

こちらのブログでも糖尿病について書いたことがあります。

そんな私なので、前回のブログ記事を書いた時に気になったこと。

↓前回のブログ記事からの抜粋です↓

コロナによって医療が逼迫しています。

自宅療養中にコロナで亡くなる方がいらっしゃいます。

最近のニュースから…

●８月２日に東京都江戸川区で３０代の男性が自宅で容体が急変し、コロナで亡くなりました。

男性に基礎疾患はなく、先月の７月２５日に１回目のワクチン接種を受けていたそうです。

基礎疾患がない男性が

コロナワクチン接種した７日後(８月１日)に軽い肺炎という診断を受け、

８日後に亡くなられました。

●東京都内でコロナに感染し、自宅で療養していたご夫婦とお子さんの家族3人のうち、

40代の女性が８月１２日に自宅で倒れているのを発見され死亡が確認されました。

女性には糖尿病の基礎疾患あり。

コロナワクチンは未接種。

●神奈川県川崎市川崎区在住の４０代男性がコロナで亡くなりました。

男性は陽性が判明後、軽症で自宅療養されていたそうですが、

１４日に自宅で倒れ救急搬送されて、

コロナによる死亡が確認されました。

男性には糖尿病の基礎疾患あり。

コロナワクチン未接種。

日本の病床数は人口当たりで世界一多いです。

ですがコロナ患者に対応（即応）できるベッド数の割合は全体の約４パーセント。

(コロナ重症者対応のベッド数も含めて約４パーセント)

１００のベッドのうち、コロナの患者さんが使えるのが、そのうち４つ。

残り９６のベッドも使えれば良いのでしょうが、病院側としてはコロナ以外の患者さんの受け入れもあるし、

コロナの患者さんを受け入れるというのは高度な経営判断が必要とされるんでしょうね。

(抜粋、ここまで)

自宅で療養中にコロナで亡くなった方の話ですが、

上記に挙げた亡くなった方３名のうち２名が糖尿病。

またこのニュースを読んだ時に、亡くなったのは自宅ではなく病院でしたので、

前回の記事には書きませんでしたが、

もう一人、基礎疾患が糖尿病でコロナで亡くなった方がおられました。

↓病院で亡くなられた方のニュースです。↓

神奈川県川崎市高津区在住の５０代男性が８月１７日にコロナで亡くなりました。

ワクチン未接種。

糖尿病の基礎疾患があり。

糖尿病…

糖尿病、それ自体は直接命に関わる病気ではありません。

しかし、糖尿病(高血糖)や高血圧が悪影響をもたらし、

心疾患や脳血管疾患に進展するケースが多いそうです。

また、糖尿病はガンの発症リスクを上げることも明らかになっています。

2020年度の死因順位に書くと…

一位 悪性新生物(ガン)

二位 心疾患(高血圧性を除く)

三位 老衰

四位 脳血管疾患

五位 肺炎

糖尿病の合併症となり得る

心疾患が死因順位の２位。(高血圧性を除く)

脳血管疾患が４位。

糖尿病によって発症リスクが上がるガンが死因順位の１位。

糖尿病はコロナの流行に関係なく、

気をつけなくてはいけない怖い病気だということですね。

肥満の私は本当に気をつけないと…

新型コロナウイルスの感染予防・治療に携わる方々に感謝します。

    

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

【 22日】

【 23日】

※生理が始まりました

昼

クッキー4枚

【 24日】

※生理中

【 25日】

※生理中

【 26日】

※生理中

朝

クリームチーズ

ブルーベリー

【 2 7 日】

体重67.2kg

昼

目玉焼き3個

ベーコン3枚

【 28日】

体重67kg

朝

目玉焼き3個

ベーコン3枚

昼

たらこパスタ

ダンゴ

ベーコンとチーズのパン

きゅうり

トマト

炊き込みご飯

ぶどう

夜

ブルーベリー

【 2 9 日】

体重66.9kg

朝

クリームチーズ＋砂糖

ブルーベリー

昼

ブルーベリー

豚肉250 G とオクラと玉ねぎと豆腐の炒め物

夜

アボカド3個

 

【8/18～8/21記録】ニュースはコロナの暗い話題ばかり。悲観的になっています…

前々回のブログで、ダイエットのために

大好きな小麦粉と豚肉と乳製品を減らしていくと書いたcocoです。

あまり実行できていません…（汗）

体重は６７.８ kg辺り。

なかなか下がりません。

体重は下がりませんが、

最近は気持ちが下がりまくっています。

ニュースはコロナに関する暗い話題ばかり。

私自身の生活も明るい展望が見えません…

悲観的な気持ちは拭えないけど、

目の前のことを、やっていくしかないですよね。

コロナに関して暗い話題ばかりですが、

一人一人がやれることをやるしかありません。

ダイエットすることが私にとってはコロナ対策の一つとなります。

↓今年の３月に投稿した過去記事から抜粋します↓

肥満率が高い国はコロナによる死亡率が肥満率が低い国より１０倍高い

肥満や太りすぎの人が人口の半数以上を占める国は、人口の４割以下の国と比べて死亡率が１０倍高く、

世界全体の約２５０万人の死者のうち９割近い２２０万人が、こうした国々で亡くなったそうです。

肥満率が低いベトナムで、コロナによる死者は１０万人中０.０４人。

肥満率が高いイギリスでは、コロナによる死者は１０万人中１８１.７人。

普通体型の人より、肥満の人の方が

コロナになるリスクが高いということは分かっていましたが、

１０倍という数字を出されると、やっぱり肥満というのは

病気のリスクが高いのだなと改めて思いました…

(抜粋ここまで)

上記の抜粋は３月の投稿なので、現在はデータの数字が変わっている可能性があります。

新しいデータの蓄積はあるでしょうが、

「コロナ 肥満」でネット検索すると、

重症化リスクが高くなるという話が出てきますので、

データが変化しても肥満が危険なのは変わりないですね（汗）

ダイエット頑張ろう…

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

【18日】

体重66.8kg

朝

みかんの缶詰め３個

昼

まぐろ

アボカド２個

夜

麻婆豆腐

【19日】

体重67.8 kg

【20日】

体重67.8 kg

朝

豚肉250 G とほうれん草の炒め物

昼

ツナとなすと玉ねぎの炒め物

ミルクティー

夜

ブルーベリー

【21日】

体重67.8 kg

朝

マグロ

アボカド一個

クリームチーズ＋砂糖50 G

昼

ドライカレー

きゅうり2本

夜

ドライカレー

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

コロナによって医療が逼迫しています。

自宅療養中にコロナで亡くなる方がいらっしゃいます。

最近のニュースから…

●８月２日に東京都江戸川区で３０代の男性が自宅で容体が急変し、コロナで亡くなりました。

男性に基礎疾患はなく、先月の７月２５日に１回目のワクチン接種を受けていたそうです。

基礎疾患がない男性が

コロナワクチン接種した７日後(８月１日)に軽い肺炎という診断を受け、

８日後に亡くなられました。

●東京都内でコロナに感染し、自宅で療養していたご夫婦とお子さんの家族3人のうち、

40代の女性が８月１２日に自宅で倒れているのを発見され死亡が確認されました。

女性には糖尿病の基礎疾患あり。

コロナワクチンは未接種。

●神奈川県川崎市川崎区在住の４０代男性がコロナで亡くなりました。

男性は陽性が判明後、軽症で自宅療養されていたそうですが、

１４日に自宅で倒れ救急搬送されて、

コロナによる死亡が確認されました。

男性には糖尿病の基礎疾患あり。

コロナワクチン未接種。

日本の病床数は人口当たりで世界一多いです。

ですがコロナ患者に対応（即応）できるベッド数の割合は全体の約４パーセント。

(コロナ重症者対応のベッド数も含めて約４パーセント)

１００のベッドのうち、コロナの患者さんが使えるのが、そのうち４つ。

残り９６のベッドも使えれば良いのでしょうが、病院側としてはコロナ以外の患者さんの受け入れもあるし、

コロナの患者さんを受け入れるというのは高度な経営判断が必要とされるんでしょうね。

新型コロナウイルスの感染予防・治療に携わる方々に感謝します。

 

【8/15～8/17記録】忙しくても、ブログの更新頻度を上げるには？

忙しくなってブログ更新の頻度が下がったcocoです。

コロナについて

今年１月２３日の記事から毎回書くようにしているのですが、

書くのに時間がかかることがあります。

更新頻度をもっと上げたいと思っているので、

コロナのことは過去記事の内容を

再度載せようと思っています。

勿論、なるべく過去記事に書いていないことを書くようにしたいと思ってますが。

自分でブログを書いていても、

結構以前書いた内容を忘れていたりしますし(汗)、

過去に書いた内容を再度載せることで

思い出すきっかけになるでしょう。

ダイエットの方は相変わらず、うまくいっていません…

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

【15日】

体重67.8kg

朝

豚肉250 G となすの炒め物

【16日】

体重67.8kg

朝

なし

昼

豚肉250 G と玉ねぎとなすの炒め物

夜

ドライカレー

【17日】

体重68.1kg

朝

缶詰のみかん2個

昼

お寿司

パスタ

味噌汁

サラダ

夜

パスタ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

河野太郎行政改革相は、新型コロナウイルスワクチンの3回目分の必要量を確保したことを明らかにしました。

コロナワクチンを１回接種するのに

２０７０円の費用がかかります。

(ワクチン代は別)

コロナワクチンは１２歳以上が接種できます。

日本全体で接種費用が大体どれほど、かかるのか計算してみました。

１２歳以上の日本人の人口が分からないので、

１５歳以上の人口で考えます。

１５歳以上の日本人の人口は１億１０６０万３千人。

(令和3年2月1日現在（平成27年国勢調査を基準とする推計値))

現在はコロナワクチンを２回接種することが推奨されています。

よって一人につき４１４０円の接種費用がかかることになります。

(２０７０円／回  ×  ２回  ＝４１４０円)

日本人の１５歳以上が全員２回接種した場合、

約４５７８億９６００万円の接種費用がかかります。

ファイザー社及び武田／モデルナ社のコロナワクチンは、

海外で、生後6ヶ月～11歳を対象とした臨床試験が実施されています。

将来、赤ちゃんからコロナワクチンが接種できるようになり、

日本人全員が接種できるようになったとしたら、

日本人の人口が１億２５３６万人。

(2021年7月時点)

接種費用２０７０円／回  ×  １億２５３６万人

＝約２５９４億９５００万円

もし日本人全員がワクチンを接種すれば、

約２５９５億円の接種費用が１回の接種ごとにかかることになります。

(ワクチン代は別)

東京都のコロナによる死亡者数は…

8/10  ２人

8/9  ２人

8/8  ２人

8/7  ０人  

8/6  ２人  

8/5  ４人

8/4  ２人

8/4～8/10の一週間で一日平均２人がコロナで亡くなっています。

また東京都の人口は約１３９６万人。

東京都のコロナの死亡者が累計２３３２人

(8/10時点、2020年度と2021年度の累計)

都民１万人のうちコロナで亡くなった方が約１～２人。

コロナによる被害を軽減するためには

１回の接種ごとに

約２６００億円の接種費用が必要となるのですね。

(日本人全員接種の場合、またワクチン代は別)

費用もかかり大変ですが、

コロナから人々を守るために

安全なワクチンの開発・普及に

尽力して下さっている方々に感謝します。

 

【7/29～8/14記録】ダイエットを再開したものの、うまくいかない…

一時期、ダイエットにやる気がなかったのですが、

７０ kg に迫る勢いで、どんどん太っていったので、

さすがにやばいと思い、ダイエットを再開したcocoです。

(やばいと感じるのが遅すぎますが…(汗)

今日の体重は６７.８ kg。

小麦粉を使った食品を食べまくれば太るのはあっという間ですが、

痩せるのは相変わらず難儀しています…

今のところ考えているのは、

大好きな小麦粉と豚肉と乳製品を減らしていこうかなと思っています。

小麦粉・豚肉・乳製品は、私にとっては太りやすい食材です…

どれも本当に大好きで、

しょっちゅう食べたくてたまらなくなりますが（汗）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

【29日】

体重69.2kg

朝

豆腐

いちご200g

クリームチーズ＋砂糖40g

昼

餃子14個

【30日】

朝

目玉焼き3個

ご飯

のり

【31日】

朝

クリームチーズ

【1日】

昼

ブルーベリー

【2日】

【3日】

昼

ゆで卵2個

【4日】

朝

缶詰のみかん2個

豆腐

ツナ

のり

昼

みかんの缶詰一個

【5日】

昼

ラーメン

ゆで卵2個

【6日】

【7日】

【8日】

昼

アボカド2個

夜

豚肉250 G とほうれん草の炒め物

【9日】

【10日】

【11日】

朝

肉まん2個

【12日】

朝

カルパッチョ

昼

目玉焼き

ベーコン

豆腐

豚肉250 G とほうれん草の炒め物

メロン2切れ

【13日】

体重66.8kg

朝

豚肉200 G とほうれん草の炒め物

昼

肉まん2個

カレーライス

サラダ

クッキー

メロン

夜

ショートケーキ

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を１分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できた。

片付けを１分できたか？

⇒できなかった。

「私は夜食べてもいい」「私は小麦粉食品を食べてもいい」と言えたか?

⇒言えなかった。

深呼吸をなるべくするように意識できたか？

⇒できなかった。

姿勢(背筋だけでなく首も)を一日一回以上正すことができたか？

⇒できなかった。

【14日】

体重66.8kg

朝

チーズケーキ

ミックスベリー

昼

ソーセージ８本

目玉焼き４個

ベーコン４枚

レタス

きゅうり１本

夜

なし

いいこと日記を書けたか？

⇒書けた。

いいこと日記を１分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

片付けを１分できたか？

⇒できた。

「私は夜食べてもいい」「私は小麦粉食品を食べてもいい」と言えたか?

⇒言えなかった。

深呼吸をなるべくするように意識できたか？

⇒できなかった。

姿勢(背筋だけでなく首も)を一日一回以上正すことができたか？

⇒できなかった。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

東京などで緊急事態宣言が発出されています。

西村康稔 経済再生担当相は、帰省や旅行の中止・延期を呼びかけています。

東京都のコロナによる死亡者数は…

8/10  ２人

8/9  ２人

8/8  ２人

8/7  ０人  

8/6  ２人  

8/5  ４人

8/4  ２人

8/4～8/10の一週間で一日平均２人がコロナで亡くなっています。

2019年度の東京都の死亡者数は12万870人。

365日で割ると、一日に約330人の都民が亡くなられています。

今年度の年間死亡者数は当然まだ分かりませんので、比較としては不正確ですが、

330人のうち2人がコロナで亡くなる。

つまり死亡者の０.６％がコロナで亡くなっています。

東京都で亡くなられた方、１６６人のうち１人がコロナで亡くなられたという計算になります。

死亡者１６６人に１人だと、周りにコロナで亡くなった方がいないという方もいらっしゃるでしょう。

また東京都の人口は約１３９６万人。

東京都のコロナの死亡者が累計２３３２人

(8/10時点、2020年度と2021年度の累計)

都民１万人のうちコロナで亡くなった方が約１～２人。

人口１万人に対してコロナによる死亡者が１～２人だと、

周りにコロナで亡くなった方がいないという方もいらっしゃるでしょう。

周りにコロナで亡くなった方がいなかったとしても、

テレビなどのメディアで専門家の先生方が自粛などの対策を呼びかけていらっしゃるので、

引き続き気をつけていかないといけませんね。

新型コロナウイルスの感染予防・治療に携わる方々に感謝します。

 

【7/7～7/28記録】名前が似てる種苗法と種子法はどう違うの？

種苗法改正に興味があるcocoです。

私は食べるのが大好きなので、種苗法改正に関心があります。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

種苗法改正に関する過去記事一覧です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

去年１２月に種苗法が改正され、

今年の４月から施行されています。

種苗法が改正されると、

どう変わるのかと言うと、

(私なりの解釈でざっくりした言い方になりますが、)

植物を育てると種ができて、

その種を使って、また育てられますが、

それが制限されるようになるそうです。

(制限されるのは登録品種のみです)

自家増殖した種が使えないので、

再度、種を購入するコストがかかることになります。

(因みにＦ１種という一代限りの種もあります。)

でも種子の開発には当然お金や労力がかかりますから、

開発コストの回収も必要です。

種を開発する側と生産する側との

バランスがうまくとれる体制になることを願います。

私はまだまだ知識が浅いので、

間違っているかもしれません。

今回は種苗法に名前が似ている種子法との違いについて。

●種苗法

種苗法とは、農作物などの種苗の開発者の権利を守るための法律です。

●種子法

主要農作物種子法の通称名が種子法。

主要農作物である米・麦・大豆(野菜を除く)などの種子の安定生産・供給を目的としいて、

優良な品種の種子の生産責任を公的機関に義務付ける法律です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

食べた物などの記録です。

【7日】

体重65.9kg

朝

たこ焼き１０個

昼

なし

夜

竜田揚げ15個

クリームチーズ

ブルーベリー

【8日】

朝

豚肉250gとピーマンの炒め物

昼

クリームチーズ

ブルーベリー

目玉焼き3個

ご飯一合分

のり

【9日】

【10日】

【11日】

夜

冷やし中華

【12日】

朝

唐揚げ

レタス

【13日】

朝

豚肉250 G とほうれん草の炒め物

【14日】

朝

たこ焼き10個

夜

コロッケパン一個

ベーコンと卵のパン一個

【15日】

昼

ピザ(ホール)1枚

【16日】

朝

豚肉250 G と玉ねぎの炒め物

【17日】

【18日】

朝

スナック菓子(小袋)一袋

【19日】

昼

ピザ3切れ

【20日】

昼

目玉焼き3個

ご飯一合分

【21日】

朝

マグロとアボカド

昼

ベーコンと卵のサンドイッチ2個

缶詰のみかん一個

【22日】

朝

缶詰のみかん一個

【23日】

朝

缶詰のみかん一個

昼

ゆで卵3個

【24日】

【25日】

※生理が始まりました

【26日】

※生理中

朝

肉まん３個

クッキー３枚

【27日】

※生理中

朝

肉まん１個

クッキー５枚

【28日】

※生理中

朝

ホットドッグ４個

きゅうり３本

トマト１個

昼

ベーコンと玉ねぎのスープ

夜

いちご200グラム

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

神奈川、千葉、千葉の首都圏３県と大阪府に、緊急事態宣言を出す方向で検討されています。

コロナワクチンの接種が進むことが望まれます。

コロナワクチン接種後に亡くなられた場合、

下記の三つの評価に分類されます。

①ワクチンと死亡との因果関係が否定できないもの

②ワクチンと死亡との因果関係が認められないもの

③情報不足等によりワクチンと死亡との因果関係が評価できないもの

令和３年２月 １７日から令和３年７月 １１日までに報告された、

コロナワクチン接種後の死亡した６６３事例の評価の内訳(7/21時点)は…

①ワクチンと死亡との因果関係が否定できないもの

…０件

②ワクチンと死亡との因果関係が認められないもの

…３件

③情報不足等によりワクチンと死亡との因果関係が評価できないもの

…６６０件

６６０件は、ワクチンとの因果関係が不明ということですね。

「①ワクチンと死亡との因果関係が否定できないもの」が０件ということで、

ワクチン接種について安心できるという方もいらっしゃると思います。

《参考》

新型コロナワクチン接種後の死亡として報告された事例の概要

(厚生労働省の HPです (PDF))

安全なワクチンの開発・普及に尽力して下さっている方々に感謝します。

 

【6/18～7/6記録】忙しくなって、ブログの更新が滞ってます…(汗)

最近、ブログの更新ができていないcocoです。

というのも、以前より忙しくなってしまいまして…

このブログは内容が薄いですが（汗）、

意外に書くのに時間がかかっています。

その一因として、コロナについて

今年１月２３日の記事から毎回書くようにしているのですが、

これがすごく時間がかかることが多いのです。

あと、頭もすごく使うので疲れます（汗）

でもブログも更新していきたいし…

毎回コロナのことを書くのをやめようかなと迷っています。

でもコロナのことは、私達の生活から切り離せないものとなってしまいましたので、

できたら、やっぱり毎回コロナのことを書きたいという思いもあります…

迷います…

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。

【18日】

昼

クロワッサン一個

ソーセージ一本

ベーコンと卵のサンドイッチ ２個

夜

骨付きチキン4本

【19日】

朝

ご飯一合分

たらこ3尾

のり

昼

フライドチキン4個

マフィン一個

刺身

夜

じゃがいもと玉ねぎのパン一個

【20日】

朝

肉まん３個

【21日】

昼

肉まん2個

豚肉250 G となすと玉ねぎの炒め物

夜

目玉焼き3個

ご飯一合分

のり

【22日】

昼

クロックムッシュ1個

ソーセージのパン２個

【23日】

朝

豚肉250 G となすと玉ねぎのマヨネーズ炒め

夜

ピザ3切れ

骨付きチキン8個

【24日】

朝

肉まん一個

ちくわ4本

【25日】

朝

豚肉250 G となすと玉ねぎの炒め物

昼

ソーセージ

キャベツ

夜

シュークリーム2個

6 p チーズ5個

【26日】

朝

スクランブルエッグ

レタス

夜

唐揚げ7個

【27日】

朝

スイカ

【28日】

夜

パン1個

ハンバーガー一個

【29日】

昼

豚肉250 G となすと玉ねぎのバター炒め

【30日】

夜

ハンバーガー一個

惣菜パン一個

【1日】

昼

ベーコンと卵のサンドイッチ2個

夜

骨付きチキン8個

スイカ

【2日】

昼

ベーコンと卵のサンドイッチ一個

クリームパン一個

夜

スナック菓子(小袋)一袋

【3日】

【4日】

朝

豚肉250 G とほうれん草のバター炒め

【5日】

朝

ソーセージ10本

レタス

【6日】

体重65.9 kg

朝

クリームチーズ

ブルーベリー

昼

ソーセージのパン一個

ごぼうパン

豚肉250 G となすとピーマンの炒め物

夜

ブルーベリー

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

東京に緊急事態宣言が発出されることになりましたね。

感染予防対策のためにマスクをつけることが求められています。

去年ドイツで２万５９３０人の子供を対象に

マスクに関するデータを集めたそうです。

　

マスクをするようになって下記のような症状が出た子供がいるそうです。

頭痛

集中力低下

学習障害

眠気・疲れ

呼吸苦

めまい

失神

脱力

短い意識障害

にきび、発疹、アレルギーなどが悪化した皮膚症状 

鼻血 

耳の後ろの圧迫点と傷

唇の痛みやひび割れ

片頭痛発作の増加 

視力障害 

口内炎

マスクを外せそうな状況なら、なるべく外した方が良いのかもしれませんね。

新型コロナウイルスの感染予防・治療に携わる方々に感謝します。

 

【6/15～6/17記録】種苗法改正の対象は全体の１０％の登録品種だけだから、影響は限定的？

種苗法改正に関心があるcocoです。

私は食べるのが大好きなので、種苗法改正に関心があります。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

種苗法改正に関する過去記事一覧です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

去年１２月に種苗法が改正され、

今年の４月から施行されています。

種苗法が改正されると、

どう変わるのかと言うと、

(私なりの解釈でざっくりした言い方になりますが、)

植物を育てると種ができて、

その種を使って、また育てられますが、

それが制限されるようになるそうです。

(制限されるのは登録品種のみです)

自家増殖した種が使えないので、

再度、種を購入するコストがかかることになります。

(因みにＦ１種という一代限りの種もあります。)

でも種子の開発には当然お金や労力がかかりますから、

開発コストの回収も必要です。

種を開発する側と生産する側との

バランスがうまくとれる体制になることを願います。

私はまだまだ知識が浅いので、

間違っているかもしれません。

上記にも書いてありますが、

種苗法改正で対象になるのは品種登録された登録品種のみです。

登録品種は全体の１０%と農林水産省は説明しています。

少ないから、種苗法改正の影響は限定的なのか？

しかし、お米に関しては

北海道では約９０%が、愛知では約６０％が生産量ベースで登録品種なんだそうです。

また沖縄で一番栽培されているサトウキビは９割が登録品種とのこと。

地域や品種によって、登録品種の割合は、かなり違ってくるのですね。

つまり地域や品種によっては、

生産者さんにとって種苗法改正による影響が大きくなる場合があるということですね。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。

【15日】

体重66.5 kg

朝

ご飯一合分

目玉焼き3個

のり

昼

シーフードカレー

ブルーベリー

クリームチーズ

夜

シーフードカレー

いちご

ブルーベリー

ネットやゲームをした時間

8時間

【16日】

体重66.5 kg

朝

骨付きチキン5個

たこ焼き12個

昼

なし

夜

ピザ3/4枚

餃子12個

クリームチーズ

ブルーベリー

シュークリーム一個

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を１分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

1時間半

片付けを１分できたか？

⇒できなかった。

「私は夜食べてもいい」「私は小麦粉食品を食べてもいい」と言えたか?

⇒言えなかった。

深呼吸をなるべくするように意識できたか？

⇒できた。

姿勢(背筋だけでなく首も)を一日一回以上正すことができたか？

⇒できた。

【17日】

体重65.5 kg

朝

クリームチーズ

ブルーベリー

昼

わかめラーメン

クリームチーズ

ブルーベリー

夜

ゆで卵2個

クリームチーズ

ブルーベリー

いちご200 G

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を１分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できた。

ネットやゲームをした時間

5時間

片付けを１分できたか？

⇒できた。

「私は夜食べてもいい」「私は小麦粉食品を食べてもいい」と言えたか?

⇒言えた。

深呼吸をなるべくするように意識できたか？

⇒できた。

姿勢(背筋だけでなく首も)を一日一回以上正すことができたか？

⇒できた。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日、東京都の新規陽性者は４５２人でした。

コロナワクチンの接種が進むことが望まれます。

ワクチンを既に接種された方は、

「新型コロナワクチンについての説明書」をお読みになったと思います。

《参考》こちらのリンクから、PDFで

「新型コロナワクチンについての説明書」が読めます。

(厚生労働省のサイトです)

ファイザー社の新型コロナワクチンについて

武田／モデルナ社の新型コロナワクチンについて

この説明書は、自治体ごとに異なるのではなく、全国共通の説明書です。

ファイザー社、武田／モデルナ社ともに

説明書には下記のような文言があります。

「現時点では感染予防効果は十分には明らかになっていません。」

「本剤には、これまでのワクチンでは使用されたことのない添加物が含まれています。」

「本ワクチンは、新しい種類のワクチンのため、

これまでに明らかになっていない症状が出る可能性があります。」

「予防接種では健康被害（病気になったり障害が残ったりすること）が起こることがあります。」

この説明書はコロナワクチン接種に関するリスクについても、

しっかり説明されています。

医療行為を受ける時はメリットだけでなく、

リスクもしっかり理解しておく必要がありますからね。

ワクチンの開発・普及に尽力して下さっている方々に感謝します。

 

【6/5～6/14記録】熱中症と肥満とマスク

肥満のcocoです。

今日は６月の半ば。

地域によっては、どんどん暑くなっていきますね。

肥満の人は、普通体型の人よりも

熱中症に気をつけなければなりません。

学校で発生した熱中症による死亡事故の7割は、

肥満傾向のある生徒に起こったそうです。

皮下脂肪が多いと身体の中の熱を逃がしにくくなり、

重い身体を動かすためより多くの熱が発生するそうです。

今年２月に、大阪府高槻市の小学校で

小学５年生の男の子が

５分間の持久走後に亡くなりました。

マスクをつけて走っていた可能性があるそうです。

（倒れた時は顎マスク）

亡くなった男の子の親御さんが投稿したと思われるTwitter を見ると、

男の子が倒れた時にクラスの子が近寄り、

クラスの子に男の子が「吐きそう」と言い、

クラスの子が「マスクを外したら？」と言ったという証言があると

学校側の報告書に書いてあったそうです。

↓亡くなった男の子の親御さんと思われるTwitter投稿です↓

https://mobile.twitter.com/r2kchips/status/1397864616433131521

この証言については、私が見る限り、報道されていません。

この twitter アカウントが

本当に亡くなった男の子の親御さんによって投稿されているのか、

私には確認することができません。

亡くなった男の子のご冥福をお祈り致します。

昨日、東京都の新規陽性者は３３７人でした。

新型コロナウイルス感染予防のため

マスクをすることが求められています。

とは言え、医療が逼迫する中で、

熱中症で病院にかかることは減らしたいところです。

熱中症を防ぎながら、うまくマスクと付き合っていく必要がありますね。

新型コロナウイルスの感染予防・治療に携わる方々に感謝します。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

【5日】

体重66.6 kg

朝

目玉焼き3個

ご飯一合分

のり

クリームチーズ

ブルーベリー

マフィン一個

昼

クリームチーズ

ブルーベリー

マフィン一個

夜

骨付きチキン8個

ぶどう

マグロ

アボカド

【6日】

夜

海鮮丼

ネットやゲームをした時間

1時間半

【7日】

夜

チョコレートクッキー5枚

ネットやゲームをした時間

1時間

【8日】

朝

ブルーベリー

クリームチーズ

昼

わかめラーメン

夜

ピザ3切れ

骨付きチキン4個

ネットやゲームをした時間

5時間

【9日】

夜

ピザ3切れ

アイスクリーム一個

クリームチーズ

ブルーベリー

ネットやゲームをした時間

1時間半

【10日】

朝

クリームチーズ

ブルーベリー

夜

桃の缶詰一個

ネットやゲームをした時間

3時間

【11日】

昼

桃の缶詰一個

豚肉250 G と玉ねぎのマヨネーズ炒め

ネットやゲームをした時間

3時間半

【12日】

朝

ご飯１合分

たらこ３尾

のり

夜

たこ焼き10個

餃子7個

ネットやゲームをした時間

1時間40分

【13日】

昼

ベーコンと卵のサンドイッチ2個

ネットやゲームをした時間

8時間

【14日】

朝

ご飯1合分

たらこ4尾

のり

昼

アイスクリーム

夜

チャーハン

味噌汁

漬物

コロッケ２個

シュークリーム一個

クリームチーズ

ブルーベリー

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を１分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

2時間半

片付けを１分できたか？

⇒できなかった。

「私は夜食べてもいい」「私は小麦粉食品を食べてもいい」と言えたか?

⇒言えなかった。

深呼吸をなるべくするように意識できたか？

⇒できなかった。

姿勢(背筋だけでなく首も)を一日一回以上正すことができたか？

⇒できなかった。

 

【5/29～6/4記録】今も辛い状態が続いています…

一週間前に更新したブログで、

不運続きだと書いたcocoです。

超ネガティブな私は、当然ながら（？）、今も尚、落ち込んでいます。

こういう時こそ、行動していかなきゃと思うのですが、

なかなかできていません。

行動はできていないけれども、

ストレスから相変わらず食べまくっています…

スマホも長時間見まくっています…

ただでさえ嫌いな自分が、もっと嫌いになっていきます（泣）

でも昨日はちょっとだけ行動が起こせました。

自分のことが嫌いな私ですが、

ちょっとでも行動を起こせたことは、認めないとですね。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

【29日】

夜

チーズ5個

クリームチーズ

ブルーベリー

ネットやゲームをした時間

6時間

【30日】

朝

たこ焼き8個

昼

生ハム

クリームチーズ

レタス

パスタ

豚肉の炒め物

ネットやゲームをした時間

6時間

【31日】

朝

チャーハン

ネットやゲームをした時間

2時間

【1日】

夜

ソーセージのパン一個

クリームパン一個

ネットやゲームをした時間

5時間半

【2日】

朝

餃子12個

夜

ソーセージ入りクロワッサン

チーズトースト

クリームチーズ

ブルーベリー

ネットやゲームをした時間

1時間版

【3日】

体重65 kg

朝

なし

昼

豚肉250 G と玉ねぎと豆腐の炒め物

ネットやゲームをした時間

7時間15分

【4日】

体重66.5 kg

昼

卵とベーコンのサンドイッチ2個

アイスクリーム一個

夜

骨付きチキン4個

クリームチーズ

ブルーベリー

みかんの缶詰一個

アロエ

スナック菓子(小袋)2袋

いいこと日記を書けたか？

⇒書けた。

いいこと日記を１分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

5時間

片付けを１分できたか？

⇒できた。

「私は夜食べてもいい」「私は小麦粉食品を食べてもいい」と言えたか?

⇒言えなかった。

深呼吸をなるべくするように意識できたか？

⇒できた。

姿勢(背筋だけでなく首も)を一日一回以上正すことができたか？

⇒できた。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日の東京都の新規陽性者数は４３６人でした。

コロナワクチンの接種が進むことが望まれます。

５月１６日までに報告された

コロナワクチンの副反応疑い報告数は、

男性１２４１件（このうち重篤報告数は１３９件（このうち死亡報告数は２３件））

女性６０４７件（このうち重篤報告数は７０４件（このうち死亡報告数は２８件））

でした。

《参考》上記の報告件数は、こちらの厚生労働省の資料(PDF)の６ページ目に書いてあります。

予防接種法に基づく医療機関からの副反応疑い報告状況について

ワクチンの開発・普及に尽力して下さっている方々に感謝します。

 

【5/17～5/28記録】不運続きで、疲弊してます…(泣)

不運続きのcocoです。

もう疲れ切ってしまいました…

気力が湧きません…

「頑張らないと」と自分に言い聞かせても、力が出ません。

元気な時でも気合を入れないと、できないことは、

全部ではないものの、できなくなってきました。

しかし、こんな時でも食べまくるのは、やめない私（汗）

ストレスから食べまくっています…

食べたって、この状況は改善しないんですけどね。

八方塞がりです…

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

【17日】

体重66.5 kg

朝

豚肉250 G と玉ねぎの炒め物

レタス

クリームチーズ

ブルーベリー

昼

豚肉250 G と玉ねぎの炒め物

レタス

こんにゃく

クリームチーズ

ブルーベリー

夜

クリームチーズ

ブルーベリー

ネットやゲームをした時間

5時間半

【18日】

朝

ご飯一合

たらこ3尾

のり

ネットやゲームをした時間

1時間半

【19日】

朝

餃子12個

たらこ12個

昼

なし

ネットやゲームをした時間

3時間半

【20日】

朝

ブルーベリー

クリームチーズ

昼

ベーコンと卵のサンドイッチ２個

ネットやゲームをした時間

６時間

【21日】

朝

ご飯一合

たらこ3尾

のり

夜

ピザ3切れ

ゆで卵3個＋マヨネーズ

ネットやゲームをした時間

２時間

【22日】

朝

クリームチーズ

ブルーベリー

クロックムッシュ2個

ベーコンとじゃがいものパン一個

ネットやゲームをした時間

4時間半

【23日】

夜

海鮮丼

味噌汁

グリルチキン

サラダ

ネットやゲームをした時間

3時間半

【24日】

朝

バナナ3本

昼

豚肉250 G と玉ねぎとほうれん草の炒め物

夜

ホールピザ1枚

ネットやゲームをした時間

7時間

【25日】

体重66 kg

朝

クリームチーズ

ブルーベリー

昼

なし

夜

なし

ネットやゲームをした時間

1時間半

【26日】

体重65 kg

朝

餃子12個

クリームチーズ

ブルーベリー

昼

なし

夜

アメ3個

クリームチーズ

ブルーベリー

ゆで卵3個＋マヨネーズ

ネットやゲームをした時間

2時間半

【27日】

体重65.8 kg

朝

クリームチーズ

ブルーベリー

昼

クリームチーズ

ブルーベリー

ホールピザ1枚

ネットやゲームをした時間

5時間15分

【28日】

体重65.9 kg

朝

クリームチーズ

ブルーベリー

昼

たこ焼き12個

チキンカツ5個

骨付きチキン4本

クリームチーズ

ブルーベリー

夜

クリームチーズ

ブルーベリー

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を１分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

6時間

片付けを１分できたか？

⇒できた。

「私は夜食べてもいい」「私は小麦粉食品を食べてもいい」と言えたか?

⇒言えなかった。

深呼吸をなるべくするように意識できたか？

⇒できなかった。

姿勢(背筋だけでなく首も)を一日一回以上正すことができたか？

⇒できなかった。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

９都府県の緊急事態宣言が

６月２０日まで延長されましたね。

コロナワクチンの接種が進むことが望まれます。

ファイザー社のコロナワクチンは

９５%の有効性があるそうです。

(因みにモデルナ社は９４.１％です)

９５%と言うと、１００人が接種したら

９５人がコロナを発症しないのかと思いましたが、違うそうです。

臨床試験では、

ワクチンを接種した１８,１９８人のうち８人がコロナを発症。

ワクチンを接種していない１８,３２５人（代わりに偽薬（プラセボ）を摂取）のうち１６２人がコロナを発症。

ワクチン接種したけれども発症した人数が８人。

接種せずに発症した人数が１６２人。

８人÷１６２人×１００≒４.９%

分かりやすく言うと、ワクチンを接種しなければ１００人発症していたところ、

接種すると５人に発症を抑えられる。

そこから９５%の有効性と言えることになります。

臨床試験では、

ワクチンを接種した１８,１９８人のうち８人がコロナを発症。

ワクチンを接種した人のコロナの発症率は約０.０４%

（８人÷１８,１９８人）

ワクチンを接種していない１８,３２５人（代わりに偽薬（プラセボ）を摂取）のうち１６２人がコロナを発症。

ワクチンを接種していない人のコロナの発症率は約０.８８%

（１６２人÷１８,３２５人）

ワクチンを接種することで、発症率を

０.８８%から０.０４%に抑えられるんですね。

発症率を０.８４%下げられることになります。

(０.８８%－０.０４%)

摂取しないと１６２人が発症するところ、

ワクチンを接種すると発症者は８人になりました。

ワクチン接種のおかげで１６２人－８人＝１５４人の発症を防げたということになります。

１５４人÷約１８,０００人（ワクチンを接種した人数）×１００≒０.８５%

ワクチンを接種した人のうち、０.８５%の人には効果がありました。

１００人に１人に効果があったことになります。

残りの９９.１５%の人、

つまり１００人のうち９９人は、

ワクチンを打っても打たなくても

発症しない人はしないということになります。

《参考》

COVID-19 ワクチンに関する提言

(上記の数字はこちらのリンク先のPDFファイルの５ページ目を参考にしました)

ワクチンの開発・普及に尽力して下さっている方々に感謝します。

 

【5/11～5/16記録】片付けられない人は太りやすい？『また片付け始めました』

ゴールデンウィークまで、バタバタとしていたcocoです。

ゴールデンウィーク以降、落ち着いてきたので、

片付けを頑張ってみようと思いました。

太っている人が部屋が散らかっている、物が捨てられない傾向には

科学的な根拠もあるそうです。

散らかっていると、人は無意識のうちにストレスを感じ、

ストレスホルモンとも呼ばれる“コルチゾール”が増加するそう。

コルチゾールが増え過ぎてしまうと、

血糖値の上昇、

免疫作用の抑制、

精神疾患、

食欲増進、

脂肪の蓄積などに影響し、

太りやすくなってしまう可能性があるとのことです。

片付け関連のブログ記事は、今年の２月に更新したきりでした。

その２月のブログを書いた時は、

片付けに対して、やる気があまりありませんでした。

なんでか分かりませんが、ちょっとやる気が出てきたので、

ぼちぼち片付けをしています。

そして片付けをしていて気付いたのですが、

頑張って片付けをすると、眠くなる…（汗）

やり慣れていないことをやっているからですかね…

眠くなりながらも、片付けていこうと思います。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

【11日】

体重65.5kg

朝

海鮮丼

クリームチーズ

ブルーベリー

昼

海鮮丼

クリームチーズ

ブルーベリー

とん汁

夜

とん汁

いちご120 G

ネットやゲームをした時間

5時間

【12日】

朝

たこ焼き

ネットやゲームをした時間

20分

【13日】

昼

海鮮丼

夜

ゆで卵3個＋マヨネーズ

ネットやゲームをした時間

7時間半

【14日】

朝

なし

ネットやゲームをした時間

3時間

【15日】

朝

ソーセージ3本

豚肉250 G と玉ねぎの炒め物

昼

なし

夜

スナック菓子(小袋)2袋

クリームチーズ

ブルーベリー

チーズ5個

ネットやゲームをした時間

2時間45分

【16日】

体重66.1 kg

朝

豚肉250 G と玉ねぎのマヨネーズ炒め

クリームチーズ

ブルーベリー

昼

ゼリー

ホワイトシチュー

夜

ホワイトシチュー

みかんの缶詰一個

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を１分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

4時間半

片付けを１分できたか？

⇒できた。

「私は夜食べてもいい」「私は小麦粉食品を食べてもいい」と言えたか?

⇒言えなかった。

深呼吸をなるべくするように意識できたか？

⇒できた。

姿勢(背筋だけでなく首も)を一日一回以上正すことができたか？

⇒できなかった。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

インドでコロナの感染爆発が起きているそうです。

インドのコロナの死者数は、２７４,３９０人。(約２７.４万人)

感染者数は２４,９６５,４６３人。(約２５００万人)

コロナによる致死率は約１%です。

(死者数２７４,３９０人÷感染者数２４,９６５,４６３人)

日本のコロナの死者数は１１,５３７人。(約１．１万人)

感染者数は６８５,５０２人。(約６８万人)

コロナによる致死率は約１.６%

(死者数１１,５３７人÷感染者数６８５,５０２人)

日本の方が致死率がインドより高いですね。

また日本の人口は約１億２０００万人。

インドの人口は約１３億９０００万人。

インドの人口は日本の約１１倍です。

こういった情報も踏まえて、インドのコロナのニュースを見ると、より理解しやすくなりますね。

因みに、「陽性者≠感染者」です。

私も知らなかったのですが、PCR検査で陽性が出ると、

感染したということになると思っていたのですが、違うそうです。

ウイルスが吸入しても、人間には外敵から身を守る免疫機能があるので、必ずしも感染するわけでありません。

生きたウイルスが細胞内に入ることで「感染した」と言えるそうです。

PCR検査は、粘膜にウイルスが数個でも付着していれば「陽性」になることがあります。

ニュースによっては「陽性者=感染者」という定義で報道しているので、

「陽性者≠感染者」と知っておくとニュースの内容が更に理解しやすくなると思います。

厚生労働省や自治体のホームページでは「陽性者」となっているのが、

報道される時には「感染者」となっている場合があります。

確かに医学の知識がない人には「陽性者」より「感染者」の方が分かりやすいのかもしれませんね。

新型コロナウイルスの感染予防・治療に携わる方々に感謝します。

 

【5/5～5/10記録】種苗法改正は、食糧及び農業のための植物遺伝資源に関する国際条約（ITPGR）の内容と矛盾している！？

種苗法改正に関心があるcocoです。

私は食べるのが大好きなので、種苗法改正に関心があります。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

種苗法改正に関する過去記事一覧です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

去年１２月に種苗法が改正され、

今年の４月から施行されています。

種苗法が改正されると、

どう変わるのかと言うと、

(私なりの解釈でざっくりした言い方になりますが、)

植物を育てると種ができて、

その種を使って、また育てられますが、

それが制限されるようになるそうです。

(制限されるのは登録品種のみです)

自家増殖した種が使えないので、

再度、種を購入するコストがかかることになります。

(因みにＦ１種という一代限りの種もあります。)

でも種子の開発には当然お金や労力がかかりますから、

開発コストの回収も必要です。

種を開発する側と生産する側との

バランスがうまくとれる体制になることを願います。

私はまだまだ知識が浅いので、

間違っているかもしれません。

ところが、日本も締結している、

食糧及び農業のための植物遺伝資源に関する国際条約（ITPGR）では、

締約国政府は「農民の種子の権利を保護する責任がある」とし、

農業者の自家採種の権利を保障しています。

そうなると改正種苗法との内容と矛盾してしまっています…

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

【5日】

体重65.5 kg

朝

クリームチーズ

ブルーベリー

ご飯1/2合分

たらこ

のり

キムチ

昼

ご飯1/2合分

目玉焼き3個

クリームチーズ

ブルーベリー

キムチ

いちご150 G

夜

柏餅一個

ネットやゲームをした時間

6時間半

【6日】

朝

ハンバーグ4個

キムチ

昼

りんご

いちご

夜

クリームチーズ

ブルーベリー

ネットやゲームをした時間

3時間

【7日】

朝

りんご

昼

クリームチーズ

ブルーベリー

ベーコンと卵のサンドイッチ2個

夜

クリームチーズ

ブルーベリー

ネットやゲームをした時間

3時間半

【8日】

朝

豚肉の炒め物

昼

サラダ

トースト2枚

りんご

カレーライス

バームクーヘン

そうめん

ゆで卵

ネットやゲームをした時間

5時間

【9日】

朝

ご飯一合分

たらこ3尾

のり

目玉焼き3個

湯葉

昼

なし

夜

クリームチーズ

ブルーベリー

ネットやゲームをした時間

3時間45分

【10日】

体重65.5 kg

昼

いちご

夜

アメ4個

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を１分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

５時間

片付けを１分できたか？

⇒できた。

「私は夜食べてもいい」「私は小麦粉食品を食べてもいい」と言えたか?

⇒言えなかった。

深呼吸をなるべくするように意識できたか？

⇒できなかった。

姿勢(背筋だけでなく首も)を一日一回以上正すことができたか？

⇒できなかった。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

大阪は緊急事態宣言中で、今日のコロナの新規感染者は９７４人だそうです。

大阪市では３月から繁華街などの場所で、

PCR のモニタリング検査が無料で受けられるようになっています。

無症状の陽性者が、この検査で分かるようになりますね。

因みに、「陽性者≠感染者」です。

私も知らなかったのですが、PCR検査で陽性が出ると、

感染したということになると思っていたのですが、違うそうです。

ウイルスが吸入しても、人間には外敵から身を守る免疫機能があるので、必ずしも感染するわけでありません。

生きたウイルスが細胞内に入ることで「感染した」と言えるそうです。

PCR検査は、粘膜にウイルスが数個でも付着していれば「陽性」になることがあります。

ニュースによっては「陽性者=感染者」という定義で報道しているので、

「陽性者≠感染者」と知っておくとニュースの内容が更に理解しやすくなると思います。

厚生労働省や自治体のホームページでは「陽性者」となっているのが、

報道される時には「感染者」となっている場合があります。

確かに医学の知識がない人には「陽性者」より「感染者」の方が分かりやすいのかもしれませんね。

新型コロナウイルスの感染予防・治療に携わる方々に感謝します。

 

【4/25～5/4記録】空腹になることに慣れたい

空腹の状態が苦手なcocoです。

空腹を感じると、すぐに何か食べようとしてしまいます。

でも最近思ったのは、

もっと空腹の状態に慣れないとなということです。

空腹ということは、胃腸が休むことができる状態ということですものね。

私の胃腸は、かなりの量を食べているので、

ものすごく負担がかかっていると思います。　

“空腹”の状態に慣れることを意識してみたいと思います。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

【25日】

体重66.7 kg

(前回測定時より＋0.5kg)

(目標体重55kgより＋11.7kg)

朝

お好み焼き

クリームチーズ

ブルーベリー

昼

お好み焼き

クリームチーズ

ブルーベリー

夜

クリームチーズ

ブルーベリー

ネットやゲームをした時間

2時間半

【26日】

昼

アイスクリーム一個

ベーコンと卵のサンドイッチ2個

りんご一個

ソーセージのパン2個

ネットやゲームをした時間

３時間１５分

【27日】

朝

豚肉250 Gと小松菜の炒め物

豆腐

ネットやゲームをした時間

３時間半

【28日】

朝

豚肉250 G と玉ねぎのマヨネーズ炒め

昼

なし

夜

クリームチーズ

ブルーベリー

肉まん2個

スライスチーズ4枚

ネットやゲームをした時間

１時間半

【29日】

朝

クリームチーズ

ブルーベリー

肉まん2個

スライスチーズ3枚

昼

なし

夜

餃子15個

シュークリーム２個

チャーハン

サラダ

ネットやゲームをした時間

４時間１５分

【30日】

昼

豚肉250 G と玉ねぎとキャベツとこんにゃくの炒め物

ネットやゲームをした時間

５時間半

【1日】

※生理が始まりました。

朝

クリームチーズ

ブルーベリー

昼

豆乳鍋

夜

シュークリーム一個

ネットやゲームをした時間

５時間

【2日】

※生理中

朝

豚肉250 G と玉ねぎと小松菜のバター炒め

キムチ

昼

目玉焼き3個

ご飯1合分

のり

キムチ

ネットやゲームをした時間

７時間半

【3日】

※生理中

朝

クリームチーズ

ブルーベリー

昼

なし

夜

チーズ11個

ネットやゲームをした時間

５時間半

【4日】

※生理中

昼

クリームチーズ

ブルーベリー

鮭３尾

レタス

キムチ

いちご

豚肉150 G と玉ねぎと人参のマヨネーズ炒め

ソーセージ一本

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を１分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

６時間半

片付けを１分できたか？

⇒できた。

「私は夜食べてもいい」「私は小麦粉食品を食べてもいい」と言えたか?

⇒言えなかった。

深呼吸をなるべくするように意識できたか？

⇒できた。

姿勢(背筋だけでなく首も)を一日一回以上正すことができたか？

⇒できなかった。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

新型コロナウイルス対策の特別措置法などが改正され、

今年の２月１３日から施行されています。

この改正では、今まで「要請」止まりだったものが、

「命令」することができ、従わない場合は「過料」を科すことができるようになりました。

①改正特別措置法

都道府県の知事が店の営業時間などの制限ができます。

命令に従わない場合、

緊急事態宣言中ならは30万円以下の過料、

「まん延防止等重点措置」なら20万円以下の過料、

立ち入り検査を拒否したら20万円以下の過料をそれぞれ科されます。

②改正感染症法

感染者が宿泊療養などの要請に応じない場合、入院を勧告。

それでも応じない場合や入院先から逃げた場合には50万円以下の過料が科されます。

保健所の調査に対して正当な理由なく虚偽の申告をしたり、

調査を拒否すると30万円以下の過料が科されます。

③改正検疫法

海外から入国した感染者が自宅待機などの要請に応じない場合、

施設に停留させる措置などを行うことができ、

従わない場合は、1年以下の懲役または100万円以下の罰金が科されます。

※過料と罰金の違いについて。

・科料…行政罰。前科にならない。

・罰金…刑事罰。前科になる。

このような法改正をしなくてはならなくなった新型コロナウイルスについて、

一人一人ができる限り、知っていく必要があると思います。

今年の１月２３日の記事から、

毎回、新型コロナウイルスについてもブログに書いています。

データは記載がない限りはブログ投稿時点のものです。

コロナのことは文末に書いていることが多いですが、

たまに文頭に書くこともあります。

今後も書いていきます。

新型コロナウイルスの感染予防・治療に携わる方々に感謝します。

そして昨日は、こどもの日でした。

コロナによって厳しい状況になっていますが、

子供達にとって、より良い社会になることを願います。

 

【4/23・4/24記録】疲れていると、食べまくってしまう…

疲れていると、食べまくってしまう傾向があるcocoです。

最近、疲れが溜まっているので

気をつけないと…

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。

【23日】

体重66.2 kg

(前日比＋1.2kg)

(目標体重55kgより＋11.2kg)

朝

…ストレスからかなり食べ過ぎた

豚肉250 G とたまねぎと小松菜の炒め物

昼

…ストレスからかなり食べ過ぎた

★パン3個

★ご飯一合分

目玉焼き3個

☆のり

クリームチーズ

ブルーベリー200 G

いちご150 G

夜

なし

ネットやゲームをした時間

４時間半

【24日】

朝

…ストレスからかなり食べ過ぎた

豚肉150 G と玉ねぎの炒め物

昼

…ストレスからかなり食べ過ぎた

海鮮丼

☆人参

夜

…ストレスからかなり食べ過ぎた

クリームチーズ

ブルーベリー

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を１分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

３時間半

片付けを１分できたか？

⇒できた。

「私は夜食べてもいい」「私は小麦粉食品を食べてもいい」と言えたか?

⇒言えなかった。

深呼吸をなるべくするように意識できたか？

⇒できた。

姿勢(背筋だけでなく首も)を一日一回以上正すことができたか？

⇒できた。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

東京などの４都府県で、緊急事態宣言が発令されました。

このような中、新型コロナワクチンの接種が進むことが望まれています。

４月１８日の時点で、新型コロナワクチンの推定接種回数は１,９３０,１１１回。(約１９３万回)

そのうち、副反応疑い報告数は３２９８件。

副反応疑い報告の３２９８件のうち、

重篤報告数は４１７件。

３２９８件という数字は、医療機関から

「ワクチンとの関連あり」

「ワクチンとの関連なし」

「評価不能」

と報告された３つの評価全てが含まれています。

３２９８件のうち、関連ありの副反応疑い報告数は２４０１件。

２４０１件のうち重篤報告数が３１４件。

上記の内容は、こちらの厚生労働省のHP（PDF）から確認できます。

予防接種法に基づく医療機関からの副反応疑い報告状況について

(全ページ１３９ページのうち、

２～４ページに記載があります。)

「ワクチンとの関連あり」「ワクチンとの関連なし」「評価不能」の三つの評価全ての件数の場合、

約１０００人に１人に副反応疑いの症状が出ています。

（３２９８件÷１,９３０,１１１回）

重篤者は約５０００人に１人出ています。

(４１７件÷１,９３０,１１１回)

そして「ワクチンとの関連あり」のみの件数だと、

約１０００人に１人に副反応疑いの症状が出ています。

（２４０１件÷１,９３０,１１１回）

重篤者は約１万人に１人出ています。

(３１４件÷１,９３０,１１１回)

日本の人口は約１億２０００万人。

重篤者は１万人に１人出るということは、０.０００１%の確率です。

１億２０００万人のうち、０.０００１%にあたるのは１万２千人。

もし日本人全員が接種した場合、どうなるんでしょうね。

因みに、ファイザー社とモデルナ社のワクチンは治験中です。

治験完了予定日は現時点では

ファイザー社が２０２３年４月６日、

モデルナ社が２０２２年１０月２７日です。

ファイザー社があと約２年後、

モデルナ社があと約１年半後に

治験が終わる予定です。

《参考》こちらのサイトで治験完了日が確認できます。(英文サイト)

ファイザー社

https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT04368728

モデルナ社

https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT04470427

ワクチンの開発・普及に尽力して下さっている方々に感謝します。

 

【4/22記録】太り過ぎて、服がきつくなってきた…

ぶくぶく太って、持っている服がきつくなってきたcocoです。(泣)

夕食や炭水化物を自由に食べている影響なのでしょう…

服が入らなくなるのは困るので、

しばらく夕食や炭水化物を減らすように努めます。

太ると落ち込む…

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日の体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。

体重65 kg

(前日比±1 kg)

(目標体重55 kg より＋10 kg)

朝

ストレスからかなり食べ過ぎた

目玉焼き3個

★ご飯一合分

のり

★唐揚げ 七個

昼

ストレスからかなり食べ過ぎた

★カレーライス

★おにぎり一個

夜

ストレスからかなり食べ過ぎた

クリームチーズ250 G

ブルーベリー200 G

ゆで卵2個

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を１分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

3時間

片付けを１分できたか？

⇒できなかった。

「私は夜食べてもいい」「私は小麦粉食品を食べてもいい」と言えたか?

⇒言えなかった。

深呼吸をなるべくするように意識できたか？

⇒できた。

姿勢(背筋だけでなく首も)を一日一回以上正すことができたか？

⇒できた。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

東京などの４都府県で緊急事態宣言が

明後日から発令されることになりました。

このような中、新型コロナワクチンの接種が進むことが望まれています。

令和３年２月 １７ 日から令和３年４月 １８ 日までに報告された

新型コロナワクチン接種後の死亡事例は計１０件となりました。

１０人の中で、一番若い方は２６歳の女性。

専門家の評価は１０件全て、

「情報不足等によりワクチンと症状名との因果関係が評価できない」とのことです。

こちらの厚生労働省のサイト(PDF)から、

亡くなった方の年齢や性別、死因などが確認できます。

新型コロナワクチン接種後の死亡として報告された事例の概要

亡くなられた方のご冥福をお祈り致します。

因みに、ファイザー社とモデルナ社のワクチンは治験中です。

治験完了予定日は現時点では

ファイザー社が２０２３年４月６日、

モデルナ社が２０２２年１０月２７日です。

ファイザー社があと約２年後、

モデルナ社があと約１年半後に

治験が終わる予定です。

《参考》こちらのサイトで治験完了日が確認できます。(英文サイト)

ファイザー社

https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT04368728

モデルナ社

https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT04470427

ワクチンの開発・普及に尽力して下さっている方々に感謝します。

 

【4/20・4/21記録】ノーマスクピクニックが中止に

あまり運動しないcocoです。

東京などの４都府県で緊急事態宣言が

発令されることになったそうです。

緊急事態宣言になると、できる限り外出しないという方もいらっしゃるでしょう。

緊急事態宣言中はステイホームで

太ってしまうという方もいるのかもしれませんね。

私は緊急事態宣言に関係なく、普段から、

あまり運動しないので、常に太っていますが…（汗）

5月1、2日に全国各地で開催予定だった

屋外でピクニックをする「ノーマスクピクニック」が中止になりました。

運動不足の人は、本当ならピクニックに行くの良さそうなんですけどね…

「コロナが落ち着いたらノーマスクでピクニックに行けばいい」という意見もあるでしょうが、

新しい生活様式を“定着”させようとしている中では、当面は難しそうです…

テレビの出演者が実践している

屋内のスタジオでマスクをしなくても感染予防できるノウハウが

テレビの世界以外でも広がっていくといいなと思います。

新型コロナウイルスの感染予防・治療に携わる方々に感謝します。

コロナの広がりが収束し、

ノーマスクでピクニックできるようになることを願います。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。

【20日】

体重66kg

(前日比±0 kg)

(目標体重55 kg より＋11 kg)

朝

…ストレスからかなり食べ過ぎた

豚肉250 G と小松菜の炒め物

昼

…腹八分目ができた

★クッキー2枚

夜

…ストレスからかなり食べ過ぎた

クリームチーズ180 G

ブルーベリー140 G

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を１分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

３時間

片付けを１分できたか？

⇒できなかった。

「私は夜食べてもいい」「私は小麦粉食品を食べてもいい」と言えたか?

⇒言えなかった。

深呼吸をなるべくするように意識できたか？

⇒できた。

姿勢(背筋だけでなく首も)を一日一回以上正すことができたか？

⇒できた。

【21日】

体重66 kg

(前日比±0 kg)

(目標体重55 kg より＋11 kg)

朝

…ストレスからかなり食べ過ぎた

豚肉150 G と小松菜の★バター炒め

☆豆腐3丁

★たこ焼き8個

昼

なし

夜

…ストレスからかなり食べ過ぎた

豚肉100 G と小松菜の炒め物

クリームチーズ

ブルーベリー

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を１分音読できたか？

⇒できなかった。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

２時間

片付けを１分できたか？

⇒できなかった。

「私は夜食べてもいい」「私は小麦粉食品を食べてもいい」と言えたか?

⇒言えた。

深呼吸をなるべくするように意識できたか？

⇒できた。

姿勢(背筋だけでなく首も)を一日一回以上正すことができたか？

⇒できた。

 

【4/18・4/19記録】食卓に彩りが欲しい？

以前は自炊をあまりしなかったcocoです。

このブログで自炊したかどうかを記録していきながら、

自炊を習慣にすることができました。

一人では習慣にはできなかったでしょう。

このブログを読んでくださっている皆様のおかげです。

ありがとうございます！

最近、自炊について思うことは

そろそろ次のステップに行ってもいいのかなということです。

どういうことかと言うと、

料理が苦手なので、今は取り敢えず作っているという感じなのですが、

もう少し盛り付けにこだわってみたり、

食卓に彩りを取り入れてみようと思ったのです。

視覚からも満腹感（？）を感じられたらいいなと…

センスのない私には、なかなか難しそうですが、

少しずつ取り組んでいこうと思います。

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体重などの記録です。

☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。

★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。

【18日】

体重66.2 kg

(目標体重55 kg より＋11.2 kg)

朝

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

豆乳鍋

昼

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

豆乳鍋

★アイスクリーム一個

夜

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

豆乳鍋

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を１分音読できたか？

⇒できた。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

５時間

片付けを１分できたか？

⇒できた。

「私は夜食べてもいい」「私は小麦粉食品を食べてもいい」と言えたか?

⇒言えなかった。

深呼吸をなるべくするように意識できたか？

⇒できた。

姿勢(背筋だけでなく首も)を一日一回以上正すことができたか？

⇒できた。

【19日】

体重66kg

(前日比－0.2 kg)

(目標体重55 kg より＋11 kg)

朝

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

★プリン4個

昼

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

ご飯一合分

たらこ３尾

目玉焼き3個

☆のり

★アイスクリーム一個

夜

…ストレスから、かなり食べ過ぎた

クリームチーズ150 G

ブルーベリー150 G

いいこと日記を書けたか？

⇒書けなかった。

いいこと日記を１分音読できたか？

⇒できた。

口腔ケアができたか？

⇒できなかった。

ネットやゲームをした時間

８時間

片付けを１分できたか？

⇒できた。

「私は夜食べてもいい」「私は小麦粉食品を食べてもいい」と言えたか?

⇒言えなかった。

深呼吸をなるべくするように意識できたか？

⇒できた。

姿勢(背筋だけでなく首も)を一日一回以上正すことができたか？

⇒できた。

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大阪が緊急事態宣言の要請をしましたね。

このような中、コロナワクチンの接種が進むことが望まれています。

ファイザー社とモデルナ社のワクチンは治験中です。

治験完了予定日は現時点では

ファイザー社が２０２３年４月６日、

モデルナ社が２０２２年１０月２７日です。

ファイザー社があと約２年後、

モデルナ社があと約１年半後に

治験が終わる予定です。

《参考》こちらのサイトで治験完了日が確認できます。(英文サイト)

ファイザー社

https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT04368728

モデルナ社

https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT04470427

ワクチンの開発・普及に尽力して下さっている方々に感謝します。