愚痴ブログになりつつあるなと感じるcocoです。
昨日内容は愚痴ですが、
ブログを更新したら、
ちょっとですけど、気持ちが落ち着きました。
私の場合、愚痴を書き出すと
少しラクになれるのかもしれません。
相変わらず、しんどい状況は変わりませんが、
ぼちぼちやっていけたらと思います。
昨日の体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
◎印は自宅で料理した物です。
体重67.7㎏(前日比＋1㎏)
朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
★シューマイ12個
ソーセージのパン2個
餅3個
はちみつ&バターを塗った食パン3枚
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
はちみつ&バターを塗った食パン3枚
ゆで卵2個
卵サンドイッチ2切れ
夜
…朝昼と食べ過ぎて、さすがに体がしんどくなった。
なし
筋トレ
腕立て伏せ1回
背筋1回
腹筋2回
スクワット1回
スマホを見た時間
11時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは7時間半、
ゲームが2時間)
