周りの環境に振り回されて、疲れ果てているcocoです。
もう嫌になってしまい、何もしたくない気持ちになっていますが、
そうはいかない状況…
もう疲れたし、もう頑張る気力がありません…
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体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。
【15日】
体重61.3kg
(前日比±0kg)
(目標体重55kgより＋6.3kg)
朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
豚肉130gとほうれん草の炒め物
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
クリームチーズ
ブルーベリー
たらこ
ご飯1/2合分
のり
みかん2個
チョコレート
夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
クリームチーズ
ブルーベリー
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
８時間半
【16日】
体重61.6kg
(前日比＋0.3kg)
(目標体重55kgより＋6.6kg)
朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
豚肉250gと水菜の炒め物
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
クリームチーズ
ブルーベリー
夜
苺500g
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
８時間４０分
【17日】
朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
★餃子１２個
★たこ焼き８個
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
★肉まん４個
★スライスチーズ８枚
クリームチーズ
ブルーベリー
夜
なし
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
２時間
【18日】
体重60.9kg
(前回測定時より－0.7kg)
(目標体重55kgより＋5.9kg)
朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
肉まん２個
スライスチーズ４枚
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
豚肉200gと大根の炒め物
肉まん２個
スライスチーズ４枚
クリームチーズ
ブルーベリー
夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
苺250g
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
６時間半
【19日】
体重62.6kg
(前日比＋1.7kg)
(目標体重55kgより＋7.6kg)
朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
豚肉５０gと大根の炒め物
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
★ベーコンと卵のサンドイッチ２個
肉まん２個
スライスチーズ４枚
クリームチーズ
ブルーベリー
夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた
みかん２個
苺500g
いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
いいこと日記を１分音読できたか？
⇒できなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
３時間半
片付けを１分できたか？
⇒できた。
「私は太ったままでいい」「私は食べまくってもいい」と言えたか?
⇒言えなかった。
深呼吸をなるべくするように意識できたか？
⇒できた。
姿勢を一日一回以上正すことができたか？
⇒できた。
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コロナ差別というものがあるそうです。
差別の根底にはコロナへの強い恐怖があるのでしょう。
コロナによって亡くなった方の平均年齢は…
東京都では
79.3歳
(去年1/24～6/30の期間)
78.9歳
(去年7/1～10/31の期間)
78.1歳
(去年11/1～12/8の期間)
鹿児島県では
87.2歳
(去年3月～9月の期間)
日本人の平均寿命(2019年度)は
男性81.41歳
女性87.45歳
コロナで亡くなった方の平均年齢は、男女別なのは分からなかったので、
正確に比較できませんが、比較してみますと…
鹿児島県で亡くなった方の平均年齢と、
女性の平均寿命が近いですね。
東京都で亡くなった方の平均年齢は、男性の平均寿命に近いです。
コロナを正しく恐れることが大事ですね。
コロナ差別の問題が解決することを願います。
新型コロナウイルスの感染予防・治療に携わる方々に感謝します。
