それなりに恵まれているcocoです。
「cocoは恵まれているんだよ」と言われたこともあります。
恵まれているのは自分でも分かっています。
太り過ぎなど色々な問題を抱えていますが、
その一方で、恵まれている面もたくさんあります。
ここまで太れる程(汗)、美味しいものを食べることができ、
雨露を凌げる家に住むことができ、
水道・電気・ガスなどを利用することができる環境で暮らせることが
どんなに、ありがたいことか…
こうやってブログを書くことができ、
読んで下さる方がいらっしゃることも
本当に恵まれてると思います。
読んで下さり、ありがとうございます！
でも、辛い…
「こんなに恵まれているのに、なんでこんなに生きるのが辛いんだろう…」
と、よく疑問に思っていました…
最近思ったのは、私の場合、将来に全く希望がないせいで、
それなりに恵まれているのに、しんどいのかなと思いました。
私はあまり長期的な視点で物事を考えるのが苦手で、
短期的な視点で考えがちです。
視野も狭いです。
日々、目の前のやらなくてはいけないことをこなすことに精一杯で
将来のことなど、あまり考える余裕がありません。
考えたとしても、超ネガティブ思考なので、悲観的な将来しか見えてきません…
意識してポジティブな将来の夢を考えてみようかな…
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体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物と量が多過ぎた時につけています。
【13日】
体重63.4kg
(前日比＋0.2 kg)
(目標体重55 kg より＋8.4kg)
朝
…ストレスからかなり食べ過ぎた
★ホットドッグ2個
昼
…ストレスからかなり食べ過ぎた
★ホットドッグ2個
肉まん2個
チーズ
クリームチーズ
ブルーベリー
夜
…ストレスからかなり食べ過ぎた
クリームチーズ
ブルーベリー
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
8時間
【14日】
体重63.5 kg
(前日比＋0.1 kg)
(目標体重55 kg より＋8.5 kg)
朝
…ストレスからかなり食べ過ぎた
豚肉250 G とほうれん草の★バター炒め
昼
なし
夜
…ストレスからかなり食べ過ぎた
★ハンバーグ6個
クリームチーズ
ブルーベリー
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
5時間
【15日】
体重63.2 kg
(前日比－0.3 kg)
(目標体重55 kg より＋8.2 kg)
朝
…ストレスからかなり食べ過ぎた
豚肉150 G の生姜焼き
昼
…ストレスからかなり食べ過ぎた
★ツナ缶4個
★ご飯一合分
☆のり
クリームチーズ
ブルーベリー
夜
…ストレスからかなり食べ過ぎた
クリームチーズ
ブルーベリー
いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
いいこと日記を1分音読できたか？
⇒できなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
6時間
片付けを1分できたか？
⇒できた。
「私は太ったままでいい」「私は食べまくってもいい」と言えたか?
⇒言えなかった。
深呼吸をなるべくするように意識できたか？
⇒できた。
姿勢(背筋だけでなく首も)を一日一回以上正すことができたか？
⇒できた。
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コロナの感染予防のために、手を消毒する機会が増えた方が多いと思います。
それなのに、なかなかコロナが収束しませんね(泣)
消毒のし過ぎは、皮膚にある常在菌にダメージを与えます。
常在菌は皮膚を守る働きをするものが多いそうなので、
過度な消毒は控えた方が良さそうですね。
