食費を減らそうと試みた結果(汗)

1週間程前に節約のために食費を減らしていくとブログに書いたcocoです。

食費節約の一貫として、外食を減らし、できるだけ自炊していくと書きました。

結果どうなったか？

以前ブログにも書きましたが、私は料理するのが苦手です。好きではありません。

苦手な料理をする頻度を増やし、私にとって最も困難なことの一つの食べる量を減らして食費を減らす。

ダメ人間の私が料理と食べる量を減らすを同時にやるのは無理でした(汗)

日々ストレスが凄くて、食べまくっています。

なので、まずは自炊中心にすることをメインにやってみることにしました。食費についてはしばらくは考えずにやろうと思います。

自炊だけでも苦手なので、相当なストレスです。

でも自炊だと既製品と違って自分好みにカスタマイズできるので、おいしくは食べられます。

(既製品の方がプロが作っているので、料理苦手な私より美味しいのは当然ですが、

私はとにかく量が食べられれば、そこまで味にこだわりがないです。)

私が普段利用する外食のお店はリーズナブルなことが売りのお店です。

惣菜などを買う場合もそこまで高くないものを普段買っています。

私はそれなりに長く生きてきました。

値段を昔の感覚で考えていたけど、このご時世、原料費の高騰などを考えると、

リーズナブルが売りとは言え、物凄く高くなっています。

日本の平均年収は

1992年…455万

1997年…467万円

2009年…405万円(リーマンショックの翌年)

2021年…443万円

です。

リーマンショックの翌年の2009年より2021年の方が平均年収は高くなっていますが、

1992年1997年よりは下がっています。

1987年の消費者物価を100としたときに、2022年は120.5となり、35年間で物価は約2割上昇しています。

昔の値段の感覚でいると、痛い目に遭いますね…

なかなか世間の変化の波についていけない私ですが、

アップデートしていかないとですね。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

去年の死亡者数が発表されました。

過去10年の死亡者数の推移です。

年度→年間死亡者数→前年からの増減数→前年比

で書いていきます。

2013年 126.8万人

2014年127.3万人＋0.5万人 100.3%

2015年129.0万人＋1.7万人 101.3%

2016年130.7万人＋1.7万人101.3%

2017年134.0万人＋3.3万人102.5%

2018年136.2万人＋2.2万人 101.6%

2019年138.1万人＋1.9万人 101.3%

2020年137.2万人− 0.9万人 99.3%

(コロナ禍が始まる。)

2021年143.9万人＋6.7万人104.8%

(コロナワクチンの接種が始まる。)

2022年158.2万人＋14.3万人109.9%

少子高齢化が進んでいますから、死亡者数が増えていくのは理解できるのですが、

2020年にコロナ禍が始まり、この年はまだコロナワクチンを接種できず、コロナに対して無防備な状態でした。

にもかかわらず、直近10年のうち、2020年だけが前年より死亡者数が9000人減っています。

2021年に待望のコロナワクチンの接種が始まり、コロナ禍の収束を期待した方もいたでしょう。私もその1人です。

しかし2021年は前年より6.7万人多く亡くなり、2022年は前年より14.3万人も多く、人が亡くなりました。前年比で比較しても、直近10年の中では死亡者数の増える度合いが大きいです。

2014年から2019年の間の前年から増えた年間死亡者数の平均は1.8万人です。

2014年から2019年の間は毎年平均1.8万人増えてたのが、

待望のコロナワクチンが始まった2021年は前年より6.7万人多く亡くなり、2022年は前年より14.3万人も多く、人が亡くなりました。

多くの方が亡くなり、甚大な被害をもたらした東日本大地震があった2011年の年間死亡者数は125.3万人で、前年の2010年より5.6万人増加。

待望のコロナワクチンが始まった2021年は前年より6.7万人多く亡くなり、2022年は前年より14.3万人も多く、人が亡くなりました。

東日本大震災があった年よりも、前年と比べて増えた年間死亡者数の人数が増えています。

死亡者数の増加の原因がコロナのせいであれば、コロナワクチンは死亡者の増加を例年並みに抑えるまでの効果はなかったことになります。

それともコロナワクチンによって、死亡者数の増加を例年並みに抑えていたけれども、

コロナ流行以外の理由があったのでしょうか？

専門家によって１日も早く原因がはっきりすることを望みます。

 

どうやって食費を節約すればいいか分からない(汗)

前回のブログで家計のためにも食費を節約したいと書いたcocoです。

書いたはいいけど、じゃあ具体的にどうやって節約するのか？

それが、さっぱり分かりません(汗)

価格的にできるだけお得な食材を既に選んでいます。

買う(食べる)量を減らすのが良いと思うのですが、

前回のブログを書いた後も量は減らせず、食べまくりました(汗)

減らそう、減らそうと思うと、食べたくなってしょうがない。

でも食べよう、食べようと思っても、食欲が減るわけでなく、食べまくる。

もう、どうしようもないです(泣)

先月のお金の使い方を見ると、先月は自炊が少なめで、外食などが多くなりました。

取り敢えず、しばらくはできるだけ自炊することで節約していこうと思います。

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前回のブログで、年間死亡者数について書きました。

コロナ禍が始まった2020年は前年より年間死亡者数が減りましたが、

待望のコロナワクチンが始まった2021年と2022年は直近10年で見ると、年間死亡者数の増え方の度合いが大きくなりました。

3月5日に、「超過死亡者数」が2022年に最大約11万3千人に上ったとの推計を

国立感染症研究所などが明らかにしました。

「超過死亡者数」とは、例年ある時期の本来想定されている死亡者数より、増えた人数のことです。

2021年の超過死亡者数は最大約5万人でした。

2021年から倍増したことになります。

厚生労働省に新型コロナ対策を助言する専門家組織によると、

新型コロナウイルスの流行が超過死亡者数に影響した可能性があるとのことです。

「可能性」という言い方ですと、まだコロナのせいと確定したわけではないのでしょうが。

超過死亡者数の増加の原因がコロナのせいであれば、コロナワクチンは超過死亡者の増加を抑えるまでの効果はなかったことになります。

それともコロナワクチンによって、超過死亡者数の増加は抑えていたけれども、

コロナ流行以外の理由があったのでしょうか？

専門家によって１日も早く原因がはっきりすることを望みます。

前回のブログに書いた年間死亡者数について、こちらの記事にも再掲しておきます。

(再掲ここから)

去年の死亡者数が発表されました。

過去10年の死亡者数の推移です。

年度→年間死亡者数→前年からの増減数→前年比

で書いていきます。

2013年 126.8万人

2014年127.3万人＋0.5万人 100.3%

2015年129.0万人＋1.7万人 101.3%

2016年130.7万人＋1.7万人101.3%

2017年134.0万人＋3.3万人102.5%

2018年136.2万人＋2.2万人 101.6%

2019年138.1万人＋1.9万人 101.3%

2020年137.2万人− 0.9万人 99.3%

(コロナ禍が始まる。)

2021年143.9万人＋6.7万人104.8%

(コロナワクチンの接種が始まる。)

2022年158.2万人＋14.3万人109.9%

少子高齢化が進んでいますから、死亡者数が増えていくのは理解できるのですが、

2020年にコロナ禍が始まり、この年はまだコロナワクチンを接種できず、コロナに対して無防備な状態でした。

にもかかわらず、直近10年のうち、2020年だけが前年より死亡者数が9000人減っています。

2021年に待望のコロナワクチンの接種が始まり、コロナ禍の収束を期待した方もいたでしょう。私もその1人です。

しかし2021年は前年より6.7万人多く亡くなり、2022年は前年より14.3万人も多く、人が亡くなりました。前年比で比較しても、直近10年の中では死亡者数の増える度合いが大きいです。

死亡者数の増加の原因がコロナのせいであれば、コロナワクチンは死亡者の増加を例年並みに抑えるまでの効果はなかったことになります。

それともコロナワクチンによって、死亡者数の増加を例年並みに抑えていたけれども、

コロナ流行以外の理由があったのでしょうか？

専門家によって１日も早く原因がはっきりすることを望みます。

 

所得の半分が税金と社会保険料。食費を節約するしかない(泣)

節約しなくちゃと思うcocoです。

財務省は今年度の国民負担率が47.5％になる見込みだと発表しました。

国民負担率とは、個人や企業の所得等を合わせた国民全体の所得に対する、税金や社会保険料負担の割合です。

江戸時代の年貢に例えて「 五公五民」と言ったりする方もいるみたいですね。

自民党では消費税14%にと言う話も出ているようですし、税金や社会保険料は今後どんどん上がっていくでしょう。

税金や社会保険料だけでなく、日用品の値段や日常的に使うサービスの料金も値上がりしているし、

家計を考えてると、ため息ばかり出てしまいます(泣)

もともと不況だったのに、コロナ禍でさらに不況になったので、税金や社会保険料や物価の値上がりは仕方ないですね。

既にできるだけ節約はしていますが、

なかなか削れてないなーと思うのが、私の場合は食費…

もう既に色々節約してるのだから、節約のために大幅に改善できるのは食費くらいかも。

昨日、出先でスイーツを買おうと思ったのですが、

普通のご飯はもう食べ過ぎと言えるほど食べていたし(甘いものは別腹…)、家計や健康面を考えて、買うのはやめました。

自宅に帰れば果物があるので、どうしても食べたかったら、そちらを食べようと思いました。

昨日買おうと思っていたスイーツは500円位。500円節約できました。

食費の節約は肥満の私には辛いけど、生活していくためにも頑張っていかないと。

今はダイエットをしていないので、ブログの内容をどうしようか、ブログ自体をやめようか、迷っているのですが、

食費の節約の観点からブログを書いてもいいのかなとちょっと思いました。

まだどうするか決めてないですけどね。

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去年の死亡者数が発表されました。

過去10年の死亡者数の推移です。

年度→年間死亡者数→前年からの増減数→前年比

で書いていきます。

2013年 126.8万人

2014年127.3万人＋0.5万人 100.3%

2015年129.0万人＋1.7万人 101.3%

2016年130.7万人＋1.7万人101.3%

2017年134.0万人＋3.3万人102.5%

2018年136.2万人＋2.2万人 101.6%

2019年138.1万人＋1.9万人 101.3%

2020年137.2万人− 0.9万人 99.3%

(コロナ禍が始まる。)

2021年143.9万人＋6.7万人104.8%

(コロナワクチンの接種が始まる。)

2022年158.2万人＋14.3万人109.9%

少子高齢化が進んでいますから、死亡者数が増えていくのは理解できるのですが、

2020年にコロナ禍が始まり、この年はまだコロナワクチンを接種できず、コロナに対して無防備な状態でした。

にもかかわらず、直近10年のうち、2020年だけが前年より死亡者数が9000人減っています。

2021年に待望のコロナワクチンの接種が始まり、コロナ禍の収束を期待した方もいたでしょう。私もその1人です。

しかし2021年は前年より6.7万人多く亡くなり、2022年は前年より14.3万人も多く、人が亡くなりました。前年比で比較しても、直近10年の中では死亡者数の増える度合いが大きいです。

死亡者数の増加の原因がコロナのせいであれば、コロナワクチンは死亡者の増加を例年並みに抑えるまでの効果はなかったことになります。

それともコロナワクチンによって、死亡者数の増加を例年並みに抑えていたけれども、

コロナ流行以外の理由があったのでしょうか？

専門家によって１日も早く原因がはっきりすることを望みます。

 

逃げるために食べ過ぎる！？

 食べ過ぎについて考えたcocoです。

加齢の影響もあるのでしょう。さすがに食べ過ぎると、食後しんどくなってきました。

それがわかっていても食べ過ぎます。と言っても毎回食べ過ぎるわけではありません。

食後に片付けと掃除とか苦手なことをする場合、食べ過ぎることがあるなぁと気づきました。

やりたくないから、食べ過ぎて、体をしんどくさせて、片付けや掃除から逃げている自分に気付いたのです。

片付けや掃除は苦手だけど、片付いている状態・きれいに掃除された状態は好きです。

片付いている状態・きれいに掃除された状態をイメージしながら、片付けや掃除に取り組もうかな。

そうすれば自然と食べ過ぎることが減るかも！？(淡い期待…)

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4月1日は入社式だった企業も多いでしょう。

入社おめでとうございます。

生活用品メーカーのライオンは新入社員86人と役員7人の全員がマスクなしで入社式に参加したそうです。

3月13日からマスクが個人の判断になりましたからね。

そして5月8日には新型コロナの感染症法上の位置付けが、2類から季節性インフルエンザなどと同じ5類になります。

油断はできませんが、コロナ禍も収束に向かってきた感じですかね。 

新型コロナウイルスの感染予防・治療に携わる方々に感謝します。

4ヶ月ぶりの更新。ブログをやめるか迷う。

 4ヶ月ぶりにブログを投稿するcocoです。

最近はダイエットを全くしていません。

今の体重は73キロ前後で、ブログを始めた時より太ってしまいました(汗)

相変わらず、落ち込むことばかりの暗ーい日々を送っています…

このブログをどうしようか迷っています。ダイエットやってないし、今後も再開する見込みもないし、きっぱりやめた方がいいかなと。

でも、なんか惜しい気持ちもある…

しばらく、どうするか考えてみます。

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3月13日からマスクが個人の判断になりましたね。

そして5月8日には新型コロナの感染症法上の位置付けが、2類から季節性インフルエンザなどと同じ5類になります。

油断はできませんが、コロナ禍も収束に向かってきた感じですかね。 

新型コロナウイルスの感染予防・治療に携わる方々に感謝します。

ネガティブだと散々言ってきたけど、実はポジティブな私！？

ものすごくネガティブなcocoです。

私がネガティブだという話は、このブログでも散々書いてきました。

でも、すべての面においてネガティブというわけではありません。

よく考えたら、ポジティブなところもありました。

私が1番ポジティブと言えるのは、

これだけ太っていても平気でいられることでしょうか…(汗)

普通の感覚を持った人なら、こんなに太っていることに

ネガティブな気持ちを持つでしょう。

焦りの気持ちを持ってダイエットに取り組むでしょう…

ポジティブと言うより無神経と言ったほうがいいかもしれませんが。

私がネガティブな気持ちを持ちやすい対象を改めて考えてみました。

①健康

②加齢

これ以上、歳をとっていったら、どうしようという不安・心配

③お金

④人間関係

この辺りですかね。

① ② ③は連動しているところがあります。

ものすごく太っているし、歳もとっているから健康面は不安。

↓

今の年齢でも不安なのに、もっと歳をとったら健康面が更に不安。

↓

体調が悪くなれば治療費など経済的負担が増えるというお金の心配。

ただ上記の事って心配したところで現時点では、

これ以上あまりやれることがないんですよね…

ダイエットを頑張れれば良いのですが、やる気があまりないですし(汗)

先のことを考え過ぎてもしょうがないので、

目の前のことに一つ一つ取り組んでいくしかないですね。

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最近は体重を量ってません。

パンが美味しくて、結構食べています…

近いうちに体重測定したいと思いますが、太っているだろうなぁ…(泣)

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昨日、都内で新たに1万3321人が新型コロナウイルスに感染しました。

ワクチンの更なる接種が望まれます。

厚生労働省によるとコロナワクチン接種が始まって、

今年の10月28日までに接種後死亡したと報告された件数は1909件になりました。

コロナワクチン接種後1909人の方が亡くなりました。

2022年10月9日までに報告された1889件の死亡について、

ワクチン接種との関連について下記の３つに分類して評価されました。

(2022年11月11日時点)

α=ワクチンと死亡との因果関係が否定できないもの

…０件

β=ワクチンと死亡との因果関係が認められないもの

… 11件

γ=情報不足等によりワクチンと死亡との因果関係が評価できないもの

… 1878件

2022年10月9日までにワクチン接種後に亡くなったと報告された1889人のうち、

1878人の方はワクチンが原因で亡くなったのか分からないと言う事ですね。

ワクチン接種後に亡くなっても、

約99%の方がワクチンが原因で亡くなったのか分からないということになります。

コロナワクチン接種によって副反応などで死亡した場合、

国の予防接種健康被害救済制度で一時金4420万円が支払われます。

一時金が支給されるためには死亡の原因がワクチンと因果関係があるのかが焦点となりますが、

死亡件数の約99%が因果関係があるかどうか評価できない状態です。

これまでの接種後の死亡事例において、

接種との因果関係が明らかになっているものはありません。

厳密な医学的因果関係が明らかになっていない場合でも救済対象となっており、

死亡一時金の支給が認定された件数は10件あります。

情報不足等によりワクチンと死亡との因果関係が評価できないとされた1878人のうち

10人に死亡一時金が支給されました。

因果関係が明らかになっていない死亡者のうち、

0.5%の方に死亡一時金が支給されたことになります。

「ワクチンと死亡との因果関係が否定できないもの」が０件で、

ワクチン接種後に亡くなっても約99%の方がワクチンが原因で亡くなったのか分からないから、

安心して、今後もワクチン接種ができると考える方もいらっしゃるでしょう。

上記のデータを詳しく知りたい方は

こちらの厚生労働省のホームページをご参照ください。

PDFなのですが、字が細かいので、タブレットかパソコンで見ると良いと思います。

https://www.mhlw.go.jp/stf/shingi2/0000208910_00055.html

ワクチンの開発・普及に尽力して下さっている方々に感謝します。

 

やる気が出す、だらだらスマホを見る…

相変わらず、やる気が出ないcocoです。

私は太り過ぎのせいもあるのかもしれませんが、

血行がすごく悪いです。

やっぱり血行が悪いと、どうしてもやる気が出にくくなるような気がするので、

血行を改善していきたいです。

2、3日前の体重は73.2キロ。

この時は食べまくっていて、

75キロを超えてるのではないかと思ったのですが、

結果は73.2キロでした。

前日夕方以降から食べなかったおかげだと思います。

今までレコーディングダイエットをしてきて、

①夜は食べない

②小麦粉などの炭水化物を減らす

この2点を守れば太りにくいのは分かっています。

今は食べる量、食べる時間に制限は設けていないけど、

なるべく上記の2点を守れるようにしたいです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

スマホを一日に見た時間ですが、

やる気が出ない時程、スマホをダラダラ見る傾向があります。

昨日18日は8時間45分。

一昨日17日は7時間。

16日は9時間半。

15日は12時間半。(汗)

14日は8時間。

やる気が出ないといっても、スマホを見るというやる気はかなりありますね…

あと食べるというやる気も(汗)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

政府はコロナの第8波対策として都道府県が「医療非常事態宣言」などを出して、

旅行や移動の自粛を呼びかけることができる仕組みを正式に決定し、

昨日から運用が開始されました。

第8波の対策として、コロナワクチンの更なる接種が望まれますね。

厚生労働省は11月7日にコロナワクチン接種後に亡くなった男女6人について、

接種が原因で死亡した可能性が否定できないとして死亡一時金を支給することを決めました。

このうち1人は44歳の女性で、60代以下では初めてです。

44歳の女性は高血圧の基礎疾患があり、

コロナワクチンの接種後、くも膜下出血を発症して死亡しました。

専門家らで構成する分科会は、女性の接種後の症状が

ワクチンによるものであることを否定できないとして、

死亡一時金と葬祭料の支払いを認めました。

コロナワクチン接種後に死亡し、ワクチンとの因果関係が否定できないと国が認定した場合は、

死亡一時金が支給され、これまでに70代と90代の男女4人が認められています。

基礎疾患がある方はコロナワクチンの優先接種の対象になっています。

【参考】

新型コロナワクチンQ&A(厚生労働省HP)

「私は基礎疾患（持病）を持っていますが、ワクチンを接種することはできますか。」

https://www.cov19-vaccine.mhlw.go.jp/qa/0031.html

どんな基礎疾患でも優先になるわけではありません。

厚生労働省のホームページによると「基礎疾患を有する者」の範囲が定められていて、

高血圧と糖尿病は優先接種の対象になります。

【参考】「基礎疾患を有する者」の範囲(厚生労働省HP)

https://www.cov19-vaccine.mhlw.go.jp/qa/pdf/0034_1.pdf

優先して接種を受けられる高血圧と糖尿病の基礎疾患がある方が

ワクチン接種後に死亡し、

死亡がワクチンとの因果関係を否定できないという結果になりました。

ワクチンの開発・普及に尽力して下さっている方々に感謝します。

 

気持ちの落ち込みが激しい

ここ最近、気持ちの落ち込みが激しいcocoです。

特に何か落ち込むことがあったと言うわけではありません。

こういう時はストレスから食べ過ぎてしまいます。

昨日の夕食もかなり食べ過ぎてしまい、胃もたれがすごいです(汗)

昨日の夕食は

ベーコンと卵のサンドイッチ1個、

目玉焼き3個、

ベーコン三枚、

ポテトチップス1袋、

りんごです。

食べ過ぎても状況が悪化するだけなんですけどね。

頭ではそう分かっているんですけど、相変わらずストレスが多いと食べ過ぎます。

3日前に測った体重は74キロ。

最近パンをよく食べてしまいます。

パンを食べるとなると大体２個以上は食べてしまい、

あっという間に体重が増えます。

パンが大好きすぎて、ちょっと食べるということが、なかなかできません…

ダイエットもやる気が出なくて、八方塞がりの状態です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日のスマホを見た時間は5時間でした。

私にしては少なめかな。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

9 月20日から新型コロナウイルスのオミクロン株に対応したワクチンの接種が始まりました。

政府分科会の尾身会長が感染の流行が「新しい波に入りつつある」とおっしゃったそうです。

第8波の対策として、コロナワクチンの更なる接種が望まれますね。

接種後３〜５週間後の調査によると、

オミクロン対応のワクチンと従来のワクチン接種者の中和抗体水準に大きな違いはなく、

オミクロン対応ワクチンには従来のワクチンを上回る効果が見られませんでした。

オミクロン対応ワクチンは、

従来のワクチンを４回接種した以上に

オミクロン株に対する中和抗体の増強にはつながらなかったそうです。

(※中和抗体とは、

ウイルスや細菌が体調を悪くするのを抑える作用のある抗体です。

これは私なりのおおざっぱな説明で間違っている可能性がありますので、

気になる方はご自身できちんと調べてください。)

アメリカのコロンビア、ミシガン両大学の研究者は

オミクロン株BA.４およびBA.５に対応したワクチンを

４回目の接種で受けた21人の血液サンプルの中和抗体の水準を

従来のワクチンを４回接種した19人と比較しました。

４回目にオミクロン対応のワクチンを接種した人の３〜５週間後の中和抗体の濃度は

従来のワクチンを受けた人と同様だったそうです。

今回の結果はファイザーとビオンテックが発表した

「臨床試験でのポジティブな初期のデータは

オミクロン対応ワクチンがより良い防御を提供すると予想される」

とした見解とは対照的になりました。

ファイザーとビオンテックの発表は

被験者が接種を受けてから最初の７日間に得られたデータに基づいているので、

３〜５週間後だとどうなるのか、ファイザーとビオンテックから発表があればいいですね。

もっと被験者の数を多くするのもいいのかもしれません。

調査結果をまとめた

コロンビア大学アーロン・ダイヤモンド・エイズ研究センターの

ウイルス学者デービッド・ホー氏は

「オミクロン対応ワクチンが従来ワクチンよりも

利益があるとはこれまでに認められない」と指摘しました。

まだ新しいワクチンですから、現時点では未知のところもあるのでしょう。

オミクロン対応ワクチンが長期的には効果があるワクチンであることを願います。

11月4日の時点でオミクロン株対応の新ワクチンの接種率は全人口の5.9%と低調な出足となっているそうです。

上記で書いた新ワクチンの中和抗体の情報を知ったりとか、

以前の接種で副反応がひどかったから仕事を休みたくないとか、

コロナ禍が始まって3年目となりコロナに対する慣れもあったりで、

積極的に新ワクチンを接種しようという人が減ってしまっているのかもしれませんね。

第８波を防ぐために、ワクチンの開発・普及に尽力して下さっている方々に感謝します。

 

長時間スマホ見過ぎ問題

先月10月10日に4ヶ月半ぶりにブログを再開したcocoです。

こちらのブログでは一時期、1日のスマホを見た時間も記録していました。

寝る前のスマホは睡眠の質を下げてしまいます。

なかなか寝つけなくなったり、眠りが浅くなったり…

睡眠不足になると、

食欲を増進させるホルモンのグレリンが増え、

満腹中枢を刺激するホルモンのレプチンが

減ってしまうそうです。

つまり太りやすくなってしまうわけですね。

10月10日のブログでは、ブログを更新していない間はダイエットはやっていないと書きましたが、

長時間スマホ対策はどうなってたかと言うと、

スマホは時間を全く制限せず、ひたすら見まくっていました。

ただ最近になって、また長時間スマホが生活の支障になってきていると感じてきています(汗)

スマホを長時間見るのは自分が思っているよりも、とても疲れるし、

スマホからの情報量が多くて、その点でも頭が疲れてしまうと感じてきています。

体重と食べた物に関しては、ゆるくこちらのブログに記録していこうと思っていますが、

スマホの視聴時間もゆるくこちらに書いていこうかなと思っています。

別にわざわざブログに書かなくても自分で毎日チェックすればいいと思っていたのですが、

それだとなかなかチェックが続きませんでした。

レコーディングダイエットよりはゆるい感じになりますが、

スマホを見た時間も記録していこうと思います。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

10月30日の体重は71.8キロ。

ブログを再開してからは一番痩せている体重でした。

昨日は73キロ。

あっという間に戻りました…(泣)

最近、小麦粉を使った食品が食べたくてしょうがありません。

そして実際食べています…

私は小麦粉を使った食品が大好きで食べ過ぎて太ってしまう傾向があり、

体重的には今の状態は良くないですね。

昨日のスマホ視聴時間は13時間半でした…ひどい(汗)

言い訳としては画面を見てないけど、音だけ聞いている時間もこれには含まれていますが、

それでも長過ぎですね…

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

9 月20日から新型コロナウイルスのオミクロン株に対応したワクチンの接種が始まりました。

第8波を防ぐためにコロナワクチンの更なる接種が望まれますね。

接種後３〜５週間後の調査によると、

オミクロン対応のワクチンと従来のワクチン接種者の中和抗体水準に大きな違いはなく、

オミクロン対応ワクチンには従来のワクチンを上回る効果が見られませんでした。

オミクロン対応ワクチンは、

従来のワクチンを４回接種した以上に

オミクロン株に対する中和抗体の増強にはつながらなかったそうです。

(※中和抗体とは、

ウイルスや細菌が体調を悪くするのを抑える作用のある抗体です。

これは私なりのおおざっぱな説明で間違っている可能性がありますので、

気になる方はご自身できちんと調べてください。)

アメリカのコロンビア、ミシガン両大学の研究者は

オミクロン株BA.４およびBA.５に対応したワクチンを

４回目の接種で受けた21人の血液サンプルの中和抗体の水準を

従来のワクチンを４回接種した19人と比較しました。

４回目にオミクロン対応のワクチンを接種した人の３〜５週間後の中和抗体の濃度は

従来のワクチンを受けた人と同様だったそうです。

今回の結果はファイザーとビオンテックが発表した

「臨床試験でのポジティブな初期のデータは

オミクロン対応ワクチンがより良い防御を提供すると予想される」

とした見解とは対照的になりました。

ファイザーとビオンテックの発表は

被験者が接種を受けてから最初の７日間に得られたデータに基づいているので、

３〜５週間後だとどうなるのか、ファイザーとビオンテックから発表があればいいですね。

もっと被験者の数を多くするのもいいのかもしれません。

調査結果をまとめた

コロンビア大学アーロン・ダイヤモンド・エイズ研究センターの

ウイルス学者デービッド・ホー氏は

「オミクロン対応ワクチンが従来ワクチンよりも

利益があるとはこれまでに認められない」と指摘しました。

まだ新しいワクチンですから、現時点では未知のところもあるのでしょう。

オミクロン対応ワクチンが長期的には効果があるワクチンであることを願います。

ワクチン接種後、仕事を休まなければいけないほど、きつい副反応が出る人もいるので、

何度も何度も打たなくても大丈夫なワクチンが開発されることを願います。

第８波を防ぐために、ワクチンの開発・普及に尽力して下さっている方々に感謝します。

 

当たり前のことがなかなかできない私

ブログを10月10日に再開してから体調が少しだけど良くなってきたcocoです。

良くなってきた理由は食べる量がマシになってきたからでしょう。

ブログを再開する前はお腹がはち切れそうなほど、食べていました(汗)

例えば、たこ焼き八個、からあげ６個、ハーフサイズのピザをいっぺんに食べたり…

ピザをホールサイズいっぺんに食べたこともありました。

今はお腹がはち切れそうなレベルの食事は少なくなって、

お腹がズッシリ重たく感じる位のところで食事を終えています。

(これでも、まだまだ食べ過ぎですが)

まとめると、

お腹がはち切れそうな程、食べていたのが、

今ははち切れそうな程までは食べていない

↓

体調が改善

「太陽は東から昇って西に沈む」レベルの当たり前すぎるほど当たり前の話で、

わざわざブログに書くほどのことではないのですが、

私はその当たり前のことができない人間なので…

食べる量を減らせたのはブログを再開したおかげだと思っています。

ブログを読んでくださる方々、ありがとうございます！

昨日の体重は73.8キロ。ちょっと太ってしまいました。

昨日から生理が始まったので体重を落とせると良いのですが。

最近ストレスから食べ過ぎています…

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今年の冬は第8波が来ることが予想されています。

第8波を食い止めるためにも、

必要な場面ではマスクをつけることが求められています。

一般的な不織布のマスクの穴の大きさは５マイクロメートル。

新型コロナウイルスの大きさは０.１マイクロメートル。

新型コロナウイルスは、マスクの穴の大きさの１/５０なので、コロナの予防としてマスクだけでは不足なのかもしれませんね。

一人一人が体調管理を行い、免疫力を上げられるように生活していくのが、より大事になっていくのでしょう。

免疫力を上げるために、私の場合は、食べる量を減らさないとな…(汗)

新型コロナウイルスの感染予防・治療に携わる方々に感謝します。