自分が何が楽しいのか
いまいち分かっていないと書いたcocoです。
勿論、全く分からないわけではなく
多少は分かっています。
ダイエットに関して思ったのは
油っこい物、甘い物を食べるのは楽しい。
痩せて体がすっきりしていくのも楽しい。
でも油っこい物、甘い物を食べ過ぎて
太っていて、そのことに落ち込む私…
油っこい物、甘い物を
程々に食べても満足できないし(汗)
楽しいことが矛盾しているんですよね。
この矛盾をどう解消していくかが
今後の課題ですね。
昨日の食べた物などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
◎印は自宅で料理した物です。
朝
…食べ過ぎた。
コーンフレーク
スクランブルエッグ
ベーコン
フルーツ
★いちごジャム
★オレンジジュース
昼兼夜
…食べ過ぎた。
チキン
筋トレ
なし
スマホを見た時間
6時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは6時間)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・節約することができて良かった。
・運動することができて良かった。
・きれいなものを見れて楽しめた。
・トイレに行けた。
・お風呂に入って、さっぱりできて良かった。
・トラブルがあったが、解決できて良かった。
・おしゃべりができて良かった。
・親切にしてもらえて嬉しかった。
・必要な作業をすることができて良かった。
・お風呂に入って、さっぱりできて良かった。
