詳しく書きましたが、
自宅でカレーを作るのを
控えていたcocoです。
自宅でカレーを作ると食べ過ぎてしまい、
太ってしまうからです。
控えることにしたのはいいのですが、
気になっていることがありました。
買いだめしたカレールーが
あと一箱残っている…
これ、どうしよう…(汗)
古くて食べられないわけではないので、
捨てるのは勿体ない。
かと言って人にあげられる感じでもないし…
なので、いつか食べようとは思っていました。
そして先日、約2ヶ月ぶりに
カレーを作りました。
なかなか体重が落ちない状態が
続いてましたので、
カレーを食べるのは戦々恐々…
(大げさですが 笑)
調べてみたら、カレールーによっては
かなりカロリーが高いそうですね。
低めのカレールーを使うか、
ルーなしで作ってみるか…
今回は一箱の半分を使ったので、
あともう半分(1/2箱)残っています。
その分のカレールーを使ったら、
今までとは変えて、
カレーを作ってみようと思います。
それか基本的にカレーを
食べないようにするかもしれません。
色々検討してみます。
体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
◎印は自宅で料理した物です。
【22日】
体重66.9㎏(前日比－1.1㎏)
朝
…食べ過ぎた。
ベーコンと卵のサンドイッチ2個
昼
…食べ過ぎた。
ベーコンと卵のサンドイッチ1個
☆◎味噌汁
夜
…食べ過ぎた。
★◎唐揚げ8個
★ミルフィーユケーキ
筋トレ
腕立て伏せ1回
背筋1回
腹筋1回
スクワット1回
ストレッチ
⇒できた。
スマホを見た時間
6時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは6時間)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・ぶどうがおいしかった。
・トイレに行けた。
・ゆっくりできた時間があって嬉しかった。
・ベーコンと卵のサンドイッチがおいしかった。
・買い物が楽しかった。
・唐揚げがおいしかった。
・唐揚げを作れて良かった。
・ミルフィーユケーキがおいしかった。
・筋トレができて嬉しかった。
・ストレッチができて嬉しかった。
・普段行かない所に行けて楽しかった。
【23日】
体重66㎏(前日比－0.9㎏)
朝
なし
昼
…食べ過ぎた。
★◎☆カレー(トマト・玉ねぎ入り)
そうめん
夜
…食べ過ぎた。
◎ご飯
たらこ
☆海苔
◎☆味噌汁
ぶどう
筋トレ
腕立て伏せ1回
背筋1回
腹筋1回
スクワット1回
ストレッチ
⇒できた。
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・体重が減って嬉しかった。
・トイレに行けた。
・運動することができて気分が良くなった。
・ぶどうがおいしかった。
・そうめんがおいしかった。
・たらこがおいしかった。
・ご飯(お米)がおいしかった。
・筋トレができて嬉しかった。
・ストレッチができて嬉しかった。
・買い物が楽しかった。
【24日】
体重66㎏(前日比±0㎏)
※生理が始まりました。
朝
…食べ過ぎた。
◎☆豚肉ともやしの炒め物
◎ご飯
◎☆味噌汁(ワカメ・豆腐・油揚げ)
昼
…食べ過ぎた。
◎☆豚肉ともやしの炒め物
◎ご飯
★フルーツのロールケーキ
夜
…腹八分目ができた。
海鮮丼
☆海苔
筋トレ
腕立て伏せ1回
背筋1回
腹筋1回
スクワット1回
ストレッチ
⇒できた。
スマホを見た時間
5時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは4時間半)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・海鮮丼がおいしかった。
・豚肉ともやしの炒め物がおいしかった。
・豚肉ともやしの炒め物を作れて嬉しかった。
・味噌汁がおいしかった。
・味噌汁を作れて嬉しかった。
・トイレに行けた。
・お風呂に入れて、さっぱりできて良かった。
・フルーツのロールケーキがすごくおいしかった。
・修理ができて、すっきりできた。
・良い情報を得ることができて良かった。幸運。
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