焦っているcocoです。
６月くらいまでは65㎏前後だったのが、
７月辺りから67～68㎏くらいになり、
なかなか65㎏前後に戻らず
焦っていました。
そんな中、一昨日はなんと69㎏！！
１年ちょっと前にブログを
始めた時の約70㎏に
戻ってしまいそうな勢いで
体重が増加しています(泣)
69㎏になってしまった原因としては
カレーライスが思い当たります。
自宅でカレーを作ると
つい食べ過ぎてしまうんですよね。
レコーディングダイエットのおかげで
自宅でカレーを食べると
かなり体重が増えやすくなる傾向があると
分かっていました。
なのに油断してしまいました…
しばらく自炊のカレーライスは
控えようと思います。
一昨日の体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
◎印は自宅で料理した物です。
体重69㎏(前回測定時より＋2㎏)
朝
…ストレスから、食べ過ぎた。
たらこパスタ
☆海苔
昼
…ストレスで、かなり食べ過ぎた。
コーンフレーク
☆★切り干し大根と油揚げの煮物
夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
◎☆★カレーうどん
★スナック菓子２袋
★クッキー２枚
筋トレ
腕立て伏せ１回
背筋１回
腹筋１回
スクワット１回
スマホを見た時間
１１時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのは１１時間半)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・暇つぶしサイトが面白かった。
・お気に入りを見つけることができて、嬉しかった。
・トイレに行けた。
・切り干し大根と油揚げの煮物がおいしかった。
・切り干し大根と油揚げの煮物を作れて良かった。
・たらこパスタがおいしかった。
・食器を洗えて、すっきりできた。
