健康の問題…(太り過ぎ…)
お金の問題…
それ以外にも色々と問題を抱えています。
不安を感じないために、
またスマホでできるゲームに
はまってしまいました…
ゲームを一日で6時間半もやってしまいました。
スマホをだらだら見過ぎてしまう習慣があるので、
スマホを見るのは一日4時間以内と決めているので、
昨日は大幅な超過です。
(過去記事にリンクしています)
ゲームしたって、一時的に
不安が紛れるだけで
根本的な解決にはなりません。
体重の方もストレスから、食べまくってしまい、
60㎏を超えてしまいました。
色々と問題を抱えているけれども、
目の前のことを一つ一つ、
こなしていくしかないですね。
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長時間スマホに関する過去記事一覧
です。
記事タイトルが統一されていませんが、
日付順で読むと経過が分かりやすいです。
「長時間スマホ防止対策とダイエットに何の関係があるの？」
と思った方は…
⇒こちらの記事長時間スマホとダイエットに
詳しく書いてあります。
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体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重58.9㎏
(前日比±0㎏)
(目標体重55㎏より＋3.9㎏)
朝
…ちょっと食べ過ぎた。
茹で卵3個
バナナ1本
★チョコレート5個
昼
…ストレスから、お腹いっぱいなのに
更に食べてしまった。
ベーコンとチーズのパン2個
ソーセージのパン2個
さつまいも2本
バナナ2本
★チョコレート4個
夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
☆豚汁
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日100個書く)
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
これだけ食べてたら、太るに決まってますね…
60㎏超えるのは当たり前です…
