今日の体重は64.5㎏。
65㎏を超えてしまいそうな勢いで
太ってきています…
今こそ頑張らなければならない時ですが、
ダイエットへのやる気が全然起きません…
私は太り過ぎではあるけれど、
恵まれている面もたくさんあります。
でも、恵まれている幸せを感じることができないんですよね。
凄くしんどいし、もうどうしたらいいんだろう…
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体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【11日】
体重63.8㎏
(前日比＋0.3㎏)
(目標体重55㎏より＋8.8㎏)
朝
…足りなかった。
餃子8個
昼
…ちょっと食べ過ぎた。
★クッキー15枚
夜
…ストレスから、食べ過ぎた。
甘酒
いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
6時間
【12日】
体重63.6㎏
(前日比－0.2㎏)
(目標体重55㎏より＋8.6㎏)
朝
…ストレスから、食べ過ぎた。
豚肉と玉ねぎと豆腐のケチャップ炒め
昼
…ストレスから、食べ過ぎた。
豚肉と玉ねぎと豆腐のケチャップ炒め
肉まん2個
スライスチーズ4枚
夜
…ちょっと食べ過ぎた。
みかん2個
いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
6時間20分
【13日】
体重64.5㎏
(前日比＋0.9㎏)
(目標体重55㎏より＋9.5㎏)
朝
…腹八分目ができた。
肉まん1個
スライスチーズ1枚
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
たらこパスタ
☆海苔
☆豆腐
☆レタス
クリームチーズ
みかん2個
★ブルーベリーソース
夜
なし
いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
5時間
39県の緊急事態宣言が解除されましたね。
私も良い方向に変化していきたいです。
新型コロナウイルスの感染予防・治療に携わる方々に感謝します。
