３年経って、改めて思うこと。
私は痩せたくない…
ストレスが溜まったら、
油っこい物、甘ったるい物を食べて
ストレスを一時的にごまかすというやり方で
今までやってきています。
ダイエットしたら、このやり方ができない…
それなら、痩せなくていいとなってしまう…
こんな私がどうやってダイエットしたらいいのか
現時点では分かりません。
取り敢えず痩せたくないという思いがあるのだということは
意識したいと思います。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
一昨日と昨日の体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【28日】
体重64.2㎏
(前日比＋0.3㎏)
(目標体重55㎏より＋9.2㎏)
※生理が始まりました。
朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
豚肉と玉ねぎの炒め物
キムチ
★ドーナツ１個
★ホットケーキ(ジャムをのせて)
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
目玉焼き２個
ご飯
☆海苔
夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
★ソーセージ８本
スライスチーズ５枚
いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
４時間１５分
【29日】
体重64.3㎏
(前日比±0㎏)
(目標体重55㎏より＋9.3㎏)
※生理中
朝
…かなり食べ過ぎた。
クリームチーズ
★ミックスベリーソース
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
豚肉と玉ねぎとごぼうの炒め物
キムチ
甘酒
夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
☆ズッキーニ
ベーコン
チーズ
いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
４時間４０分
痩せたくない私がダイエットブログを書く…
どうなることやら…(汗)
