なので、ダイエットの経験も結構あります。
ダイエットすれば、それなりに痩せることができました。
痩せるより難しいこと…
それは私の場合、痩せた体重の維持です。
痩せても、リバウンドしちゃうんですよね。
なので、今のダイエットで意識しているのは
ダイエット期間だけでなく、
普通体型になれた後も、
続けられることをやろうと考えています。
体重と食事内容の記録はともかく、
階段上るとかランニングや筋トレは続けられるのかは微妙です(汗)
(階段ダイエットについてはこちらとこちらの記事で)
階段上るのもランニング・筋トレするのも
正直楽しさは感じられず…
やらなきゃいけないから、
やってるだけです。
運動は、やったら、やったで
ストレスが減ってたり、
達成感を感じられたりはするんですけどね。
楽しく運動が理想ですけど、
やらなきゃいけないから運動する
という感じで、しばらくは
やっていくしかないかな～
運動に関しては、もっと工夫できたら、いいですね。
昨日の体重と食事内容です。
(☆印は、高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物です)
体重66.9㎏(－0.6㎏)
朝
さきいか1切れ
昼
ケチャップライス
から揚げ1個
☆アイスクリーム1個
夜
ケチャップライス
チキン南蛮
