私の場合、自炊すると大量に作ってました。
たくさん作って、小分けにして
冷凍して作り置きにすれば、
楽チンだなと思ったからです。
しかし、たくさん作っても
小分けにして冷凍したのは
数えられる位、少ない…
こちらの記事でも書きましたが、
私はめんどくさがりで、
おかわりするのが面倒だから、
たくさん食器によそい、
食べ物を残してラップして
冷蔵庫に入れるのも面倒だと言う人間です。
そんな私が、小分けにして
冷凍するなんてことできるわけがなく…
では大量に作って、どうしていたかと言うと、
痛む前に、ひたすら食べるのです…(汗)
これも、まさに惰性で食べてる状態ですね。
残っているから食べる。
痛むから、その前に食べる。
低カロリーならともかく、
高カロリーな料理だと
惰性で食べ続けるのは
どうなんだろ…と思った次第です。
そこで、高カロリーな料理は
大量に作るのを止めてみました。
今のところ、いい感じです。
惰性で食べることが減りました。
ちなみに、我が家の鍋は結構大きいです…
大量に作るのを意識して、大きめを買ってました。
鍋を買い替える時は、
もっと小さめでいいかな～
体重と食事内容です。
(☆印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物です)
【9日】
体重66.9㎏(前日比±0㎏)
朝
☆ピザ(２人前)
昼
☆レアチーズケーキ＋ジャム
夜
☆アイスクリーム１個
【10日】
体重66.9㎏(前日比±0㎏)
朝
☆アイスクリーム１口分
昼
ハンバーガー１個
夜
ご飯
お肉のおかず
【11日】
体重66.9㎏(前日比±0㎏)
朝
ご飯
お肉のおかず
昼
☆アイスクリーム２個
夜
そうめん
ベーコンと卵のおかず
☆スナック菓子１袋
☆ジュース200ml
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