せっかく65㎏台になれたのに…
(65㎏台になれた時のことはこちらの記事で)
食べちゃいけないって
自分に言い聞かせるんですけど、
言い聞かせれば、言い聞かせる程、
ますます食べたくなるんです…
不思議でしょうがなかったんですけど、
調べてみたら、当然のことらしいですね。
人間は「ダメ」と禁止されると
ますますやりたくなってしまうそうです。
なので「少し食べよう」と言い聞かせてみたのですが、
それもダメでした。
ますます食べたくなる…
「少し食べよう」はたくさん食べることを
禁止しているわけで、
これも私には逆効果でした。
なので、もう食べ物に関しては
好きなだけ食べようと思います…
その代わり、
「野菜をたくさん食べよう」
「筋トレを増やそう」
と言い聞かせてみたいと思います。
体重、どこまで増えるのやら…
焦りますけど、増えたら、そこから、
またコツコツやっていくしかないですね。
昨日の体重と食事内容です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重66.5㎏(前日比＋0.4㎏)
朝
クリームチーズ80g
ジャム
スライスハム12枚
★スナック菓子(小袋)2袋
昼
☆水餃子6個(玉ねぎ・わかめ入り)
☆味噌汁(ねぎ・わかめ)3杯
★飴1個
夜
☆カレーライス(玉ねぎ・にんじん・じゃがいも)
ソーセージの天ぷら
