今回の記事は前回の記事である
変化が怖い→痩せるのが怖い？
の続きです。
変化が怖い私。
変化して良かったことを
書き出してみました。
変化して良かったこと、
それなりにありました。
というよりも
私に限らず、誰しも変化なしで生きていくのは
不可能なのかな～と思いました。
子供の時や若い時と
年をとった時とでは
当然生活が変わります。
若い時と全然変わらない高齢者の方も
いらっしゃいますけどね。
この場合でも自分が変わらなくても
周りは変わる。
周りが変われば、
何かしら自分にも影響が出ることもあるでしょう。
変化するのが当たり前なんですよね…
全く変わらないのが例外。
変化を楽しめるようになるまでは
時間がかかるかもしれませんが、
変化して当たり前と
考えられるようになれたらいいなと思います。
体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
◎印は自宅で料理した物です。
【7日】
体重64㎏(前日比－0.8㎏)
朝
…食べ過ぎた。
◎わかめご飯
コーンスープ
昼
…ちょっと食べ過ぎた。
鶏つくね
☆サラダ
パン
★ケーキ
夜
…かなり食べ過ぎた。
★唐揚げ５個(☆トッピングにねぎ)
うどん
☆ネギトロ丼
★ハンバーガー(☆レタス入り)
筋トレ
腕立て伏せ１回
背筋１回
腹筋１回
スクワット１回
スマホを見た時間
６時間４５分
(うち暇つぶしサイトを見たのは６時間半)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・鶏つくねがおいしかった。
・ちょっとだけど自分の殻を破れたなと思ったことがあった。
・人とのつながりが嬉しい。
・サラダがおいしかった。
・唐揚げがおいしかった。
・トラブルがあったが、何とかできた。
・トイレに行けた。
・連絡できて良かった。
・面白い情報を得られて良かった。
・自分の気持ちをしっかり確認できて良かった。
(普段自分の気持ちをないがしろにしがちなので)
【8日】
朝
…足りなかった。
☆ミックスサンドイッチ
昼
…ストレスから食べ過ぎて、お腹が重たかった。
ベーコンと卵のサンドイッチ２個
★竜田揚げ８個
★ロールケーキ４切れ
夜
…食べ過ぎた。
ラーメン
筋トレ
なし
スマホを見た時間
１３時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは１２時間)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・困った時に素早く対応できて、すっきりできたし、良かった。
(困ったことがあっても、私はすぐに動けないことが多いので…)
・人とのつながりが嬉しい。
・約束を守れて良かった。
・親切にしてもらえて嬉しい。
・お風呂に入れて、さっぱりできた。
・家事ができて良かった。
・お風呂掃除ができて良かった。すっきりした。
・暇つぶしサイトが面白かった。
・竜田揚げがおいしかった。
・ロールケーキがおいしかった。
・買い物ができて良かった。
・スマホを充電できて良かった。
・やりたいことが取り敢えず終わった。一段落つけて良かった。
・トイレに行けた。
・外見がいい人を見れて幸せに。
昨日は本当にストレスから食べ過ぎました。
こちらの過去記事
食べてもストレスは減らない、むしろ増える
を読んで反省しよう(汗)
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食べてもストレスは減らない、むしろ増える その２
