(油っこい物ばかり食べています…)
体重も64㎏台になってしまったので、
運動頑張ろう！と思っていたら
体調不良に…
私の場合、体調が悪くても
食欲はそうそう減りません(汗)
体重は増えていくのに
運動ができないジレンマ…
ただ食欲があるということは
体調もそこまで重篤な状態では
ないってことで、
不幸中の幸い(？)なんでしょうかね。
体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
◎印は自宅で料理した物です。
【15日】
体重63.7㎏(前日比－0.6㎏)
※生理中
朝
★チキン南蛮
◎春雨スープ(☆ネギ・ワカメ入り)
昼
★チキン南蛮
★唐揚げ３個
◎パン(＋バター)
夜
ハンバーグ
★唐揚げ６個
★フライドポテト
筋トレ
なし
スマホを見た時間
１１時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのが７時間半
ゲームが３時間半)
またまたスマホの時間は最長記録を
更新してしまいました…
【16日】
体重63.5㎏(前日比－0.3㎏)
※生理中
朝
★鶏肉の揚げ物
昼
ハンバーガー(☆キャベツ入り)
夜
ハンバーグ
★フライドポテト
★チキン南蛮
筋トレ
なし
スマホを見た時間
３時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは２時間)
