↓スマホについての以前の記事です↓
長時間スマホとダイエット
長時間スマホとダイエット その2
長時間スマホとダイエット その3
前回の記事そんなに長時間スマホを見ているのは何故か？で
スマホで現実逃避していると書きました。
現実逃避したくなるのは
今の自分の性格が嫌だから。
性格を変えようともがいたけど、
うまくいかない。
↓
自分が憧れる性格の人が出てくるウェブサイトを読んで、現実逃避。
前回の記事を書いてから、考えたのは
タイトルの通り、
もう自分の性格を無理に変えようとするのは
やめてみようということです。
短所でも見方を変えれば長所になります。
そして長所も短所になり得る。
無理に180度変えるのではなく、
自分では短所に思っていても
既にあるであろう自分の良い面を
もっと意識して生きていけたらいいな…と思います。
短所を長所として意識するなんて
“言うは易く行うは難し”かもしれないですけどね。
私の短所の一つが肥満であること。
でも肥満であるが故に
このブログを始めるきっかけを得ることができました。
ブログを書くことで
ダイエットだけでなく
生き方についても考える機会が得られ、
ブログを読んで下さる方がいて…
肥満は良くないことですけど、
100%悪いことだけではないですね。
どんな短所にも、きっと長所になり得る部分があるのでは…と思います。
自分の性格を無理に変えるのをやめようと意識したら、
気持ちが楽になってきたかも。
スマホを見る時間は相変わらず長いですけどね(汗)
体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
◎印は自宅で料理した物です。
【9日】
体重64㎏(前日比－0.3㎏)
朝
◎たらこパスタ(☆トッピングに海苔)
☆ワカメの味噌汁
★スナック菓子1袋(小袋)
昼
◎パン
クリームチーズ3個
★おかき5枚
夜
お寿司9貫
◎豚肉の炒め物
★おかき10枚
筋トレ
スクワット2回
スマホを見た時間
5時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは4時間半)
【10日】
体重64㎏(前日比±0㎏)
朝
★ベーコンと卵のサンド3個
昼
ラーメン
ハム8枚
くるみ
★おかき5枚
夜
◎おでん
◎大根の煮物
梨1個
筋トレ
腕立て伏せ20回
スクワット20回
腹筋3回
スマホを見た時間
8時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは4時間半
ゲームが1時間半)
【11日】
体重64.9㎏(前日比＋0.9㎏)
朝
★唐揚げ6個
昼
★唐揚げ3個
☆ハンバーガー(☆キャベツ入り)
夜
☆野菜ラーメン
◎おでん
◎大根の煮物
梨2個
筋トレ
スクワット3回
スマホを見た時間
3時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは2時間10分
ゲームが30分)
【12日】
体重65㎏(前日比＋0.1㎏)
朝
なし
昼
ハンバーガー(☆キャベツ入り)
夜
★たこ焼き20個(☆トッピングにねぎ)
魚
☆大根サラダ
◎ポテトサラダ(☆玉ねぎ入り)
筋トレ
腕立て伏せ7回
スマホを見た時間
3時間40分
(うち暇つぶしサイトを見たのは2時間
ゲームが1時間40分)
【13日】
体重64.4㎏(前日比－0.6㎏)
朝
なし
昼
ハンバーガー(☆キャベツ入り)
夜
◎☆ポテトサラダ(玉ねぎ入り)
いちじくのドライフルーツ
筋トレ
なし
スマホを見た時間
4時間40分
(うち暇つぶしサイトを見たのは4時間
ゲームが20分)
【14日】
体重64.3㎏(前日比－0.1㎏)
※生理が始まりました。
朝
なし
昼
ネギトロ巻き6貫(☆トッピングにねぎ)
シュウマイ12個
夜
★チキン南蛮
◎春雨スープ(☆ネギ・ワカメ入り)
筋トレ
腹筋3回
スマホを見た時間
8時間10分
(うちゲームがゲームが5時間15分
暇つぶしサイトを見たのは2時間50分)
ゲームやり過ぎ…
