↓今回の記事はこちらの記事の続きみたいな感じです↓
片付けられない人は太りやすい？
片付け、一生懸命頑張っているのですが…
なんか始めた時より散らかってしまったような気がします(汗)
もう本当に物が多くって、多くって…
私の場合、片付けの途中で一時的に
かえって散らかることは
よくあることなので、
ダイエット同様、コツコツやっていけたらなと思います。
体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
◎印は自宅で料理した物です。
【2日】
体重63.3㎏(前日比－0.2㎏)
朝
…お腹はそこまで空いていなかったが、
なんとなく食べたくて食べた。
ちょっと食べ過ぎた。
◎プルコギ丼
みかん2個
昼
…ちょっと食べ過ぎた。
★ピザ2切れ
夜
…ストレスもあり、食べ過ぎた。
★ピザ2切れ
◎アボカドとクリームチーズのサラダ
みかん2個
柿3/4個
筋トレ
なし
スマホを見た時間
5時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのは5時間
ゲームが30分)
【3日】
体重63.3㎏(前日比±0㎏)
朝
…腹八分目ができた。
★ピザ2切れ
◎アボカドとクリームチーズのサラダ
昼
…腹八分目ができた。
◎おにぎり4個
★クッキー10枚
夜
…残すのが嫌でちょっと食べ過ぎた。
☆野菜ラーメン
柿1個
みかん1個
筋トレ
なし
スマホを見た時間
1時間20分
(うち暇つぶしサイトを見たのは50分
ゲームが15分)
【4日】
体重63.3㎏(前日比±0㎏)
朝
…そこまでお腹が空いていなかったが、
食べるという楽しみが欲しくて食べた感じ。
ピザは必ず2切れ以上と自分の中で決めつけているような気がする。
(お腹があまり空いてなくても、空いていても2切れは食べなくちゃと思ってしまう)
腹八分目ではないが、
お腹はそこまで重たい感じはしなくて、良かった。
★ピザ2切れ
昼
…腹八分目ができた。
ハンバーガー(☆キャベツ入り)
★ミニバームクーヘン2切れ
夜
…腹八分目ができた。
★ピザ2切れ
◎かぼちゃの煮付け2切れ
柿1個
★チョコレート
筋トレ
なし
スマホを見た時間
2時間半
(うた暇つぶしサイトを見たのは2時間半)
関連記事
