ブログを書いているcocoです。
前々から感じていたのですが、
ブログタイトルと内容が
あんまり合っていないなーと感じています(汗)
ブログを始めた時は
もうちょっと軽めの内容を考えていました。
なので、タイトルも軽く…(？)
でも書いているうちに
どんどんネガティブな、
どんよーりした内容になっていきました。
(ストレスの話とか長時間スマホの問題とか…)
ブログを書くうちに文章にも
本来の私のネガティブな性格が
現れてきたんですね。
変わりたかったんです、
もっと明るい性格に。
なのでタイトルも明るい感じにしたつもりでした。
でも過去記事
無理に自分を変えるのはやめます
に書きましたが、
もう自分を変えようと
無理をするのはやめようと思います。
なかなか変われなくて、逆にしんどくなってしまうし。
ブログタイトルは取り敢えず今まで通り
『体重と食べた物を記録するよっ』でやっていきます。
これからもよろしくお願いします！
体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
◎印は自宅で料理した物です。
【23日】
体重64.7㎏(前日比＋0.9㎏)
朝
…腹八分目ができた。
シューマイ１２個
昼
…食べ過ぎた。
ラーメン
ゆで卵２個
クリームチーズ３個
夜
…かなり食べ過ぎてしまった。
★グラタン３皿
筋トレ
腕立て伏せ１回
腹筋１回
背筋１回
スクワット１回
スマホを見た時間
６時間４０分
(うち暇つぶしサイトを見たのは５時間
ゲームが１時間)
【24日】
体重65.5㎏(前日比＋0.8㎏)
朝
…食べ過ぎた。
★焼き菓子５個
昼
…食べ過ぎた。
ステーキ
★唐揚げ３個
☆レタス
★クレープ１つ
夜
…腹八分目ができた。
★唐揚げ３個
ステーキ
レタス
ポテトサラダ
★クレープ１つ
筋トレ
なし
スマホを見た時間
１０時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは９時間１０分
ゲームが４０分)
【25日】
体重64㎏(前日比－1.5㎏)
朝
…ちょっと食べ過ぎた。
ステーキ
☆レタス
★ケーキ
★クレープ１つ
昼
…腹八分目ができた。
★唐揚げ５個
★ケーキ
夜
…食べ過ぎた。
ソーセージとポテトサラダのクレープ
柿２個
りんご１個
筋トレ
なし
スマホを見た時間
９時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは８時間
ゲームが１時間)
【26日】
体重62.9㎏(前日比－1.1㎏)
朝
…ストレスがあったこともあり、食べ過ぎてしまった。
食べ過ぎてもストレスは減らず、
体が更に重くなり、食べる前よりもストレスが増えた。
★ソーセージ１０本
ポテトサラダ
★クッキー２枚
昼
…心はお腹が空いていたが、
体はお腹いっぱいだったので、
我慢したが、ちょこちょこ
クッキーをつまんでしまった。
★クッキー５枚
夜
…かなり食べ過ぎた。
うどん
★海老の天ぷら２本
★イカの天ぷら２本
☆ほうれん草のおひたし
筋トレ
なし
スマホを見た時間
５時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのは４時間半
ゲームが３０分)
【27日】
体重63.4㎏(前日比＋0.5㎏)
朝
…腹八分目ができた。
◎ご飯
明太子
☆海苔
昼
…足りなかった。
★クッキー４枚
夜
…お腹が空いていた反動で
めちゃくちゃ食べ過ぎた。
食べた後、歩くとお腹の辺りが重たく吐き気までした。
反省…
◎ひやむぎ
★海老の天ぷら３本
★イカの天ぷら１本
☆小松菜のおひたし
たこ焼き５個
筋トレ
なし
スマホを見た時間
４時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは２時間１５分
ゲームが１時間半)
