と言うのも…このブログを始める
遥か前から私は長年肥満でした。
大体の期間で６２～６３㎏位だったんです。
なのに７０㎏を超えてしまい、
ダイエットを試みるも続かず、
何とかしようと
ブログに記録することを始めたのでした。
↓体重７０㎏の時のブログ記事↓
体重７０㎏の世界
最近は６３～６５㎏で推移しています。
そうなると６２～６３㎏で
長年生きてきた私には
「太っているけど、まあいいかな！？」
という発想になってしまうのです(汗)
６２～６３㎏でも、かなりの肥満なんですけどね…
そこで以前のブログ記事
ドン引きしました…の時に撮った写真を
再度見てみました。
撮った時の体重は６７㎏位。
最近は写真を見ていませんでした。
感想は…
やっぱり、やっぱり、ひどい！！！
以前のブログ記事にも書きましたが、
特に強烈なのが、後ろ姿！！
普段なかなか見ることがないだけに
見たことがある写真でも
衝撃を受けました…
背中の脂肪が本当にすごいんです…(涙)
また近いうちに自分の体の写真、
撮ってみたいですね。
体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
◎印は自宅で料理した物です。
【5日】
体重62.7㎏(前日比－0.6㎏)
朝
…そこまでお腹が空いていなかったが、
食べるのが楽しみなので食べた。
まあまあ腹八分目。
★ピザ２切れ
★チョコレート
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
お腹の辺りが重く、オエッとなってしまい、きつかった。
(吐いてはいません)
豆腐ハンバーグ４個
◎ご飯５杯
鮭
☆海苔
☆◎小松菜のおひたし
☆みずな
★チョコレート
夜
なし
筋トレ
なし
スマホを見た時間
６時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのは６時間)
【6日】
体重63.5㎏(前日比＋0.8㎏)
朝
…ちょっと食べ過ぎた。
◎卵焼き
◎☆水菜のサラダ
昼
…腹八分目ができた。
★ハンバーガー(☆キャベツ入り)
★クッキー１枚
夜
…食べ過ぎた。
◎卵焼き
◎☆水菜のサラダ
◎焼きそば(☆玉ねぎ・にんじん入り)
筋トレ
腕立て伏せ１０回
スクワット１０回
スマホを見た時間
２時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのは２時間半)
【7日】
体重63.5㎏(前日比±0㎏)
朝
…腹八分目ができた。
◎プルコギ丼(☆トッピングにねぎ)
昼
…腹八分目ができた。
★ハンバーガー(☆キャベツ入り)
★チョコレート
夜
…ストレスから、かなり食べた。食べ過ぎ。
◎茶碗蒸し５個(☆水菜入り)
◎ハムとチーズのサンドイッチ
筋トレ
なし
スマホを見た時間
３時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのは３時間半)
【8日】
朝
…腹八分目ができた。
◎ハムとチーズのサンドイッチ
昼
…腹八分目ができた。
◎ハムとチーズのサンドイッチ
★チョコレート
夜
…お腹が空いていたのもあり、
かなり食べまくった。食べ過ぎ。
★たこ焼き２０個
卵とハムのパン３個
◎茶碗蒸し５個(☆水菜入り)
グレープフルーツ１個
★せんべい２枚
筋トレ
なし
スマホを見た時間
３時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのは３時間半)
【9日】
体重64.4㎏(前回測定時より＋0.9㎏)
※生理が始まりました。
朝
…まあまあお腹が空いていた。
腹八分目ができた。
◎ハムとチーズのサンドイッチ４切れ
昼
…ストレスから、かなり食べた。
食べ過ぎたせいか、ゲップがよく出る。
一度ゲップの時に胃酸のような味(？)がして本当に食べ過ぎたのだと反省…
お腹の辺りも重たい。
ストレスの源は何も解決してないので、
食べてもストレスをごまかせるのは一時的…
◎プルコギ丼
☆ねぎラーメン
ハム３枚
グレープフルーツ１個
夜
…昼にあまりに食べ過ぎたので、
何か食べたい気もしたが、
夜は食べない方がいいと思い、
食べなかった。
筋トレ
なし
スマホを見た時間
５時間１５分
(うち暇つぶしサイトを見たのは５時間)
