ブログに書いたことで、少しやる気が出たcocoです。
やる気が出たという記事を書いた時は
やる気が出ただけで、まだ何も行動には移していませんでした。
現在は行動に移しています…
すごく、しんどいです…
逃げ出したいです…
でも逃げたら、後悔するだろうし。
辛いけれど、何とか頑張ります…
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体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【14日】
体重60.4㎏
(前日比－0.3㎏)
(目標体重55㎏より＋5.4㎏)
朝
…ちょっと食べ過ぎた。
豚肉とねぎの炒め物
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
ベーコンとチーズのパン２個
ソーセージのパン１個
甘酒
★チョコレート６個
夜
なし
いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
６時間１５分
【15日】
体重60.4㎏
(前日比±0㎏)
(目標体重55㎏より＋5.4㎏)
朝
…食べ過ぎた。
豚肉とねぎの炒め物
★チョコレート６個
昼
…ちょっと食べ過ぎた。
ホットドッグ２個
★たこ焼き１０個
夜
なし
いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
３時間４０分
なかなか５０㎏台に戻れない…
