ストレスが溜まる原因はいくつかあるのですが、
今回はそのうちの一つについて。
私には許せない人がいて、それもストレスなのですが、
その人が幸せそうなのも、更にストレスなんです…
勿論、理屈では分かっていて、
私に許せないことをした人が必ず不幸になるわけじゃないし、
幸せそうに見えたって、当人が本当に幸せかは分かりません。
それに、その人が誰から見ても悲惨な状況になったとしても、
スッキリはしないでしょう。
その人どうこうというより、
私の心の問題なんでしょうね。
私自身が幸せだと感じられるならば、
どうでも良くなれるかもしれないです。
やり返す気力もないし、
どうしたらいいか分からない…
取り敢えずホ・オポノポノ(潜在意識のクリーニング)するしかないですね…
※ホ・オポノポノ(ホーオ・ポノポノ)とは
ネイティブハワイアンの問題解決の知恵で、
潜在意識をクリーニングすることで
問題を解決するやり方です。
やり方は
「愛してます」
「ありがとう」
「許して下さい」
「ごめんなさい」
の４つのフレーズを唱えるだけ。
「愛してます」だけでも効果があるそうです。
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体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【16日】
体重60.4㎏
(前日比±0㎏)
(目標体重55㎏より＋5.4㎏)
朝
…かなり食べ過ぎた。
うどん
クリームチーズ
★ミックスベリーソース
昼
…かなり食べ過ぎた。
おでん
うどん
夜
…足りなかった。
★チョコレート１０個
いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
７時間半
【17日】
体重60.3㎏
(前日比－0.1㎏)
(目標体重55㎏より＋5.3㎏)
朝
…かなり食べ過ぎた。
おでん
昼
…かなり食べ過ぎた。
牡蠣の牛乳スープ
夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
ヨーグルト
★ミックスベリーソース
いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
８時間１５分
【18日】
体重59.8㎏
(前日比－0.5㎏)
(目標体重55㎏より＋4.8㎏)
朝
…ちょっと食べ過ぎた。
豚肉と玉ねぎとれんこんの炒め物
昼
…食べ過ぎた。
みかん１個
夜
…ストレスから、食べ過ぎた。
チーズ
いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
ネットやゲームをした時間
８時間２５分
【19日】
体重60.3㎏
(前日比＋0.5㎏)
(目標体重55㎏より＋5.3㎏)
朝
…かなり食べ過ぎた。
肉まん２個
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
ラーメン
肉まん３個
夜
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
ヨーグルト
ミックスベリー
いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
ネットやゲームをした時間
６時間半
今日の体重は６１.３㎏…
かなりヤバいです(泣)
