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長時間スマホに関する過去記事一覧
です。
記事タイトルが統一されていませんが、
日付順で読むと経過が分かりやすいです。
「長時間スマホ防止対策とダイエットに何の関係があるの？」
と思った方は…
⇒こちらの記事長時間スマホとダイエットに
詳しく書いてあります。
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最近はスマホだけでなく、
パソコンもだらだら見てしまいます。
そこでスマホだけでなく、
パソコンの方も一日何時間見ているか
計測してみることにしました。
体重と一緒で数字で把握すると
問題意識を持ちやすくなれますからね。
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昨日の体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重59.2㎏
(前日比±0㎏)
(目標体重55㎏より＋4.2㎏)
朝
…食べ過ぎた。
★餃子１２個
昼
なし
夜
…足りなかった。
☆豆腐
☆海苔
★チョコレート６個
★カステラ１切れ
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日１００個書く)
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
今日生理が来ましたが、食欲が減りません…
(過去記事にリンクしています)
生理が来る前日位から、食欲がおさまることがあるのですが。
今日は食べまくり。
明日の体重測定が怖いです…
