以前は、あまり自炊はしていなかったので、
砂糖は自宅に常備してありましたが、
そこまで減りませんでした。
砂糖を買うことは滅多にない機会でした。
しかし、今は…(汗)
お菓子は以前はよく買っていたのですが、
最近は甘い物が食べたくなったら
作るようにしています。
その時にかなり砂糖を使います。
ネットに載っているレシピを参考にすることがありますが、
どのレシピもレシピ通りの砂糖の量では物足りません。
味がかなり濃くないと満足できないのです。
でも癌予防としては砂糖の摂り過ぎは良くないです…
癌細胞にとって砂糖を主要なエネルギーだからです。
↓癌に関する過去記事です↓
癌になるのが怖い
癌になっても休めない
↓約2年半前、こんなブログ記事を書きました↓
砂糖を意識して減らしています
この記事を改めて読み返してみました。
この時、砂糖を減らしたことで
私は疲れの質が変わり、少しですが体がラクになったみたいですね。
(自分のことですが、覚えてません…)
砂糖を摂り過ぎることによる
血糖値の乱高下も気になるし。
また意識して砂糖を減らしてみようかな…
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一昨日の体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重61.8㎏
(前日比＋0.3㎏)
(目標体重55㎏より＋6.8㎏)
朝
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
オムレツ
かつおぶし
チーズ
ご飯
昼
…ストレスから、かなり食べ過ぎた。
オムレツ
甘酒
夜
…足りなかった。
チーズ
いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
ネットやゲームをした時間
8時間
なかなか50㎏台に戻れません…
